non solo le persone interessanti del nostro tempo non hanno familiarità con la parola "vene varicose".Nel mondo di oggi - un vero e proprio attacco: la sua lotta con unguenti e gel, ginnastica speciali e metodi popolari sono calze a compressione e attenersi a una dieta che non peggiorare il problema.Facciamo oggi parleremo di come comportarsi e come introdurre abitudini sane nella loro vita di tutti i giorni a questa malattia, anche in futuro, non si è sviluppata, perché, come con molte malattie, vene varicose più facile prevenire che curare.
... Regola 1. Gambe in su!
fanno una regola per lanciare i piedi alla prima occasione.Siamo tornati a casa dal lavoro?Cast le gambe anche per pochi minuti, e dopo un lungo carico - si può mentire e più a lungo.Durante il sonno, si può porre un cuscino sotto i piedi, coperta piegata o uno speciale cuscino ortopedico per i vostri piedi.
Regola 2. Non sostare per lunghi periodi
Sì, di lunga data impatto negativo sullo stato dei nostri piedi, eppure sono i più sensibili alle vene varicose.Se si dispone di un posto di lavoro in piedi, spesso trovare almeno qualche minuto per andare in giro, sgranchirsi le gambe, per cambiare la posizione del corpo.In casi estremi spesso spostato da un piede all'altro.Per una più efficace prevenzione di indossare calze a compressione speciali o collant.
Regola 3. Esercizio
misura quasi tutti gli sport, tranne quando necessario per sollevare oggetti pesanti.Grande impatto sullo stato di vene eseguito (ma a terra o erba anziché asfalto o cemento) e in bicicletta.Campione anche tra tutti gli sport per prevenire le vene varicose è il nuoto.La pressione dell'acqua è buona vasi toni e il corpo orizzontale perfettamente rilassato.Se non avesse pensato, si ricorda che i nuotatori quasi mai vene varicose.
Regola 4. Includere nella dieta di grasso
Cellulosa - un vero e proprio corpo Shiner.Che cosa ha a che fare con le vene varicose?Diretta!Il fatto che una delle cause di costipazione sono vene varicose e scorificazione organismo.La fibra è anche contenuta in cereali e buccia frutta e verdura, come una spugna raccoglie tutte le sostanze nocive e li rimuove dal corpo.
Regola 5: Evitare indumenti stretti
Qualsiasi abbigliamento, tanto montaggio dei fianchi, gambe e ginocchia nocivi (jeans e gonne strette, etc.) - Previene la normale circolazione del sangue, causando un vene varicose, così come molti altrimalattia.
Regola 6. Indossare i tacchi di media altezza
Tacchi alti quasi come dannoso come un unico completamente pianeggiante.Scegli scia di altezza media, ma se costretto a indossare il perno - di tanto in tanto togliere le scarpe e impastare stinco.
Regola 7. Lavare i piedi ...
la mattina, durante la procedura di lavaggio, prendere un paio di minuti e piedi - "lavare" dovrebbe essere acqua fresca.Questo aumenta il tono vascolare.
Regola 8. Cosa c'è di speciale?
Se si vuole evitare di essere catturati vene varicose - il più caldo è meglio non lasciare, o meglio non mettere niente.Evitare bagni troppo caldi, saune, prolungata esposizione al sole.
Ricordate, le vene varicose sono soggette a molto di più.A volte sorge la domanda: perché lui o lei passa il tempo in piedi più di me, e mal nutrito, e non ha le vene varicose, mentre sto guardando la loro salute, soffrono?!
La risposta è semplice: è possibile, nel tuo caso ci sia una predisposizione genetica.Se i tuoi genitori o nonni hanno sofferto problemi di nonna vene, allora si sarà difficile da evitare loro.Sapendo questo, infatti, cercare di non dimenticare mai le regole di cui sopra.Essere in buona salute!
articoli Fonte: mycharm.ru
