ormoni influenzano in modo significativo praticamente tutti i processi che avvengono nel corpo di una donna.Sicuramente avete sentito parlare almeno una volta al termine PMS.Che cosa si tratta e se è possibile lottare con sintomi che compaiono ogni mese?È vero che alcune donne non soffrono di questa sindrome?
PMS - di cosa si tratta e se tutti conosciamo?
tre lettere abbreviazione sta per sindrome premestruale.Questo termine è chiamato la serie di modifiche e sintomi che appaiono poco prima della comparsa dei giorni critici.Fino ad oggi, ha registrato 150 diversi sintomi della malattia.Alcuni di loro sono visibili alla donna e le persone intorno, più altri - meno.Per questo motivo, alcune delle signore si considerano indipendenti da livelli ormonali, ma in realtà non notare i cambiamenti in atto.PMS solito dura da pochi giorni a una settimana, a volte un po 'di più.Per curare questa sindrome non è possibile, in quanto non è una malattia.Al fine di migliorare la qualità della vita e eliminare i sintomi, causare disagio, è sufficiente adottare misure semplici.Sintomi
di sintomi premestruali
Se non sai di PMS, quello che è, si può dire quasi ogni donna che è in età riproduttiva.Tuttavia, una donna può dire che prima che il critico mal di stomaco giorni o la testa, e l'altro sosterrebbe che PMS - è quando il grido, poi ridere desiderabile.Ed entrambi hanno ragione.Il più delle volte, i più evidenti cambiamenti nella sfera psico-emotiva.L'umore può cambiare frequentemente, tipico di depressione e apatia, possibili esplosioni di aggressività o stanchezza irragionevole.Inoltre, ci possono essere disturbi del sonno, esacerbazione dell'olfatto e del forte aumento o diminuzione della libido.Quando PMS spesso sorgono emicranie e disturbi del funzionamento del sistema digestivo.Può anche essere sentito pesantezza nei muscoli, a volte ci sono gonfiore e arrossamento della pelle.Succede che appena prima dei giorni critici della febbre, aggravata malattie croniche.Può manifestarsi qualsiasi sintomo di uno di questi, e forse più alla volta.
Come affrontare con PMS e se è possibile di migliorare la loro condizione?
Mai assegnare casi importanti che richiedono un sacco di impegno, l'ultima settimana prima delle mestruazioni.Provare ad abbandonare i pasti pesanti e dannosi.Per evitare rigonfiamenti seguire il consumo di liquido e sale.Ristorazione in questi giorni deve essere varia e regolare.Evitare l'esercizio fisico pesante, dormire a sufficienza, e cercare di distribuire uniformemente i diversi tipi di classi per la giornata.Imparare a rilassarsi, selezionare un paio di ore nel corso della giornata per voi stessi e spenderli con un libro o rilassarsi nella vasca da bagno con schiuma.Il risultato sarà visibile immediatamente.È inoltre possibile utilizzare tisane o oli aromatici.Seguire queste semplici regole e sarete sorpresi di sentir parlare PMS.Quello che è davvero bello non so se non si può vincere sui propri sintomi, consultare il medico per un appuntamenti medici o terapia fisica.
