Chi
effetto "Slimming" di contare le calorie, mancanza di energia elettrica frazionaria e la necessità di dolci oggi tutti conoscono.Si tratta di metodi comuni ricorso a dai nostri contemporanei, e più - contemporanei, per sbarazzarsi di chili superflui.Tuttavia, pochi sanno che le sperimentalmente queste misure non giustificavano se stessi.
potenza frazionale non aiuterà a perdere peso
alla fine di marzo 2014 a Liverpool (Regno Unito) ha tenuto la sua conferenza annuale a cui endocrinologi discusso temi di attualità nel loro lavoro.
A questo evento sono stati annunciati risultati di uno studio sull'impatto sul peso della potenza frazionata.Nell'esperimento, i partecipanti sono stati divisi in due gruppi (ogni gruppo era composto da donne e in sovrappeso, e soggetti con peso corporeo normale).Per la stessa dieta da sola sono stati alimentati tre volte al giorno, mentre altri - lo stesso numero di prodotti, ma in cinque fasi.
è scoperto che i pasti di divisione non partecipanti aiutato a perdere peso, tuttavia, ha portato ad una serie di conseguenze negative.Nei soggetti con obesità potenza frazionata causato elevati livelli di endotossine, tale che quando il circuito accumulando potenza è molto più veloce rispetto a quelli che mangiato tre pasti al giorno.
è noto che le tossine aumentano il rischio di infiammazione che porta allo sviluppo di malattie cardiovascolari e diabete di tipo II.Così, per le persone che sono in sovrappeso transizione a una potenza frazionata - è la decisione peggiore che non solo aiutano a far fronte con l'obesità, ma anche peggiorare la salute.Metodo
di contare le calorie delude i suoi fan
oggi il metodo di conteggio delle calorie è considerato un importante dimagrante.Tuttavia, è più deludente suoi fan.
primo luogo, è abbastanza noioso - per giorni a contare le calorie.Inoltre, ogni giorno vi è il rischio che una "non contati".
In secondo luogo, il cibo basso contenuto di grassi non dà un senso di pienezza.Come risultato, si vive in un costante stato di stress, che è dannoso per tutti gli organi e sistemi del corpo.
Il terzo flusso di sostanze chimiche che sono ampiamente utilizzati per ridurre il contenuto calorico dei prodotti, la produzione di sostituti non è il modo migliore influisce sulla salute.
Quarto, calorie conflitto.E 'importante distinguere tra dove hanno ricevuto - da cibi sani e grassi trans, minando il lavoro del corpo.
Quinto, contare le calorie è facile sostituire un passaggio di alimenti sani e una diminuzione delle dimensioni delle porzioni, e non devono essere considerati.Nutrizionisti
moderna ha dimostrato che, per esempio, a basso contenuto calorico latticini - è il gusto non è solo più povera, ma in generale "lettera morta" a causa di prodotti lattiero-caseari persone non aumentano di peso.Da patate, troppo, non può rifiutare, se non friggere, e cuocere e infornare.
scienziati dicono anche che nessuno dieta per un lungo periodo di tempo non aiuterà se non rafforzare le calorie.Pertanto è necessario spostare in due direzioni - miglioramento dell'offerta e aumento dei costi energetici.Cioccolato
scuro antiobesità
L'edizione autorevole Daily Mail ha pubblicato i risultati di uno studio sull'impatto sul corpo dei dolci più popolari - cioccolato.
Gli scienziati hanno condotto un esperimento e ha scoperto che il cioccolato fondente è un efficace prevenzione di obesità e diabete del secondo tipo.Esperimenti
sui topi hanno confermato che l'antiossidante è costituito da fave di cacao (flavanoli) prevenire l'aumento di peso e aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
anche noto che il cioccolato fondente riduce l'appetito, aumenta la capacità di attenzione, efficienza e normalizza la pressione sanguigna.Desiderio
solo una cosa - ad amare fitness e prodotti sani, e non dimenticare di essere sempre guidato dal buon senso.
articoli Fonte: mycharm.ru
