Quali vitamine a prendere meglio in primavera?Recensione di questi o altri farmaci saranno presentati un po 'più tardi.Inoltre, in questo articolo si impara su quali basi possono definire la mancanza di vitamine nel corpo, come scegliere il complesso, e altre informazioni.
Generale
Primavera beri-beri - un fenomeno che è familiare a quasi tutti.E 'nella carenza di off-season di alcune vitamine o minerali spesso si fa sentire.E molte persone cominciano a pensare su ciò che le vitamine sono meglio prese in primavera.Recensioni di prodotti farmaceutici è molto varia.Tuttavia, essi dovrebbero essere noti a tutti.Dopo tutto, l'unico modo è possibile scegliere immediatamente per sé la migliore e più adatto complessa, che contribuirà a ripristinare una buona salute e lo stato vigoroso.
Segni di beriberi
Quali vitamine è meglio bere la primavera?Prima di rispondere a questa domanda, si dovrebbe scoprire se si dispone di una carenza di vitamina, o il vostro cattive condizioni di salute non ha nulla a che fare con il deficit di sostanze nutritive.
fare una conclusione indipendente sulla mancanza di vitamine e minerali può essere normale frequenza dei raffreddori.Ad esempio, se una persona è stata colpita da un piccolo progetto, ma il giorno dopo ha avuto la febbre, naso che cola apparve, poi i suoi evidenti problemi con il sistema immunitario e, di conseguenza, il consumo di vitamine.
Quindi, per caratteristiche comuni beriberi sono i seguenti:
- pelle secca e pallida;
- sanguinamento delle gengive;
- secchezza, perdita di capelli e capelli fragili;
- regolare formazione di fessure negli angoli della bocca (o cosiddetta "Zayed");
- herpes;
- scarso appetito;
- irritabilità, depressione e ansia;
- stanchezza cronica.
Quali vitamine a prendere meglio in primavera?Complessi vitaminici Testimonianze
devono essere scelti sulla base delle raccomandazioni del medico.E 'solo l'esperienza e osservazioni personali di specialisti per aiutare i pazienti ad acquisire le migliori e più efficaci farmaci.
Secondo i farmacisti, è meglio acquistato nella primavera di tali agenti farmaceutici come "Multitabs", "Duovit", "Complivit" e "Kvadevit."In termini di sostanze chimiche contenute nei nostri complessi, le loro proprietà sono quasi identici a naturale.Tuttavia, non si può trascurare il fatto che questi farmaci sono sintetizzati da derivati del petrolio.Come sapete, questi fondi piuttosto scarsamente assorbiti dalle cellule del corpo.Inoltre, la loro regolare assunzione può causare vari effetti collaterali, soprattutto in caso di sovradosaggio.
Quali vitamine a prendere meglio in primavera?Recensioni di droghe sintetiche sono molto diverse.Qualcuno sostiene che essi non differiscono dal naturale, e qualcuno non notare il loro effetto.Gli esperti raccomandano anche che coloro che non possono rinunciare ai complessi multivitaminici, solo scegliere un prodotto che non contiene più di 20 componenti.Altrimenti, la preparazione farmaceutica sarà di alcuna utilità pratica.
Quali vitamine richieste dal corpo nella primavera più di tutti?
Secondo gli esperti, la particolare attenzione in primavera dovrebbe essere pagato ad un deficit di vitamine come A, D, C, E e del gruppo B. Per capire quali potrebbero sorgere le conseguenze sullo sfondo della mancanza di alcuni nutrienti, prendere in considerazione i loro sintomi in dettaglio.
vitamina A
Quali vitamine deve bere la primavera?Naturalmente, la vitamina A. È la sostanza responsabile per la condizione della pelle, assicurando la loro resistenza alle influenze esterne.Inoltre, la mancanza di vitamina A può portare a significativi deficit visivo.
svantaggio di questa sostanza è spesso visto in coloro che godono di bevande alcoliche, perché l'alcol in qualsiasi forma impedisce la piena assimilazione.
Quali vitamine a prendere in primavera?Facoltativamente, di acquisire gli interi complessi nelle farmacie.Infatti, nel cibo convenzionale contiene quasi tutte le sostanze nutritive per il corpo.Per le fonti di vitamina A possono servire pollo e fegato di manzo, formaggio bianco, pesce di mare, latte, formaggio, frutta e verdura arancione (succo di carota, carote, zucca, albicocche, olivello spinoso, mandarini, arance e così via.).
vitamine B B
Questo gruppo è responsabile di quasi tutte le azioni del corpo.La loro carenza è più visibile e pericoloso.Queste vitamine sono essenziali per il normale funzionamento del sistema nervoso centrale.Essi impediscono la perdita dei capelli, regolare il ritmo cardiaco, promuovere la guarigione di ferite e ferite sulle membrane mucose, e così via.
Va inoltre osservato che le vitamine B sono distrutti dalla ricezione di farmaci forti ed in violazione del tratto digestivo.Come regola generale, in questo caso una persona ha problemi di pelle, vale a dire, eruzioni cutanee e sfaldamento.Alla fiera del sesso digeribilità dei nutrienti è molto ridotta durante il trattamento con ormoni contraccettivi.Fonti
alimenti di vitamine del gruppo B sono i seguenti: pollo e manzo, pesce di mare (salmone, merluzzo), fegato, pane di segale e prodotti di soia.
Vitamina C
Questo materiale migliora la resistenza a raffreddori.Ma se siete malati e "crunch" le ossa e le articolazioni, e si soffre di eccessivi depositi di sale, non è consigliabile essere coinvolti in preparazioni a elevato contenuto di questa sostanza.
vitamina C si trova in alimenti come rosa selvatica, ribes, kiwi, crauti, agrumi, peperoni rossi, verdure verdi, fragole, sorbo, e così via.
vitamina D
Quali vitamine bevanda bambini primavera dovrebbe essere sempre?Vitamina D. Dopo tutto, è necessario per il normale equilibrio calcio-fosforo e, di conseguenza, per la forza dei denti, ossa, unghie e capelli.Per inciso, sotto l'azione dei raggi ultravioletti (sole) e il corpo umano stesso è in grado di produrre una sostanza nelle quantità richieste.Ma se siete raramente nelle strade o sono costretti a vivere a lungo nella regione, tempo nuvoloso, si dovrebbe essere sicuri di prendere cura dei suoi altre fonti.Questi includono prodotti lattiero-caseari, olio di fegato di merluzzo, tuorli d'uovo, pesce, e cavolo mare.Deficit
vitamina E
rappresentato effetto rilevante sulla qualità della pelle.Essi rughe, e perdono rapidamente la loro elasticità.Inoltre, una mancanza di vitamina E influenza tutti i processi rigenerativi del corpo (ad esempio, per un lungo tempo per guarire piaghe, ferite, ecc.).
Fornendo il vostro corpo con la necessaria quantità di questa sostanza, si neutralizza le tossine accumulate e satura di vitalità delle cellule.Va notato che si consiglia di prendere la vitamina E in combinazione con la vitamina A, perché questi due complemento droga e rafforzare l'azione reciproca.Dopo tutto, per puro caso è stato sviluppato chimico significa come "Aevitum", che comprende sia le sostanze di cui sopra.Per quanto riguarda i prodotti, una fonte di vitamina E sono i seguenti: oli vegetali (mais, uva, girasole, lino e olio di oliva), noci, semi di girasole, spinaci, germogli di grano e broccoli.Inoltre, le quantità limitate della sostanza è presente nelle verdure quasi tutti noti.
Che cosa avete bisogno di sapere, di prendere alcune vitamine primavera
Vitamine (giudizi sono stati presentati in precedenza) non deve essere presa alla leggera.Dopo tutto, queste sostanze nutritive, acquisite in reti di una farmacia possono avere i propri effetti collaterali.
- vitamina C dovrebbe essere consumato con cautela per le persone che hanno un alto contenuto di sali nel corpo.
- calcio è consigliabile utilizzare solo vitamina D.
- vitamine E e migliora l'assorbimento di ogni altro.Inoltre, entrambe queste sostanze sono liposolubili.A questo proposito, il bicchiere di succo di carota dovrebbe sempre aggiungere un cucchiaio di panna o olio.
- In integratori di ferro anemia utilizzati solo con la vitamina C.
Se carenza di alcune vitamine che si usa un sistema di farmacia, si dovrebbe sempre consultare un medico.Dopo tutto, tali farmaci apparentemente innocui possono influire negativamente sulla salute umana.Se si vuole andare sul modo "naturale" per ottenere le vitamine e di prodotti convenzionali, è necessario prendere una alimentazione equilibrata e corretta.Solo in questo caso, il vostro corpo farà proprio le sostanze nutrienti e per un importo che è necessario per voi.
