si vuole vincere i cuori delle ragazze, ma sono difficile non notare voi?E 'tempo di pensare alla loro salute e il fisico, di fatto bella figura maschile attira gli occhi delle ragazze.
Quale dovrebbe essere l'ideale?
Quindi, per piacere alle ragazze, è necessario portare la figura all'ideale stabilita.Tra l'altro, vi sarà molto più facile per ottenere risultati positivi che i nostri antenati nei tempi antichi.Poi l'uomo doveva essere veramente una montagna di muscoli, letteralmente piazza - a collo largo, in rilievo petto, glutei e addome.In poche parole, a guardare come i bodybuilder del nostro tempo, per essere un enorme e in largo.Per fortuna, l'idea di un ideale da tempo cambiato.
Secondo le donne, la figura maschile ideale - è:
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alto (almeno 180 cm);Collo lungo e sottile
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, a lei non c'era grasso o muscolo di massa;
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vita sottile;
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grandi e sodi glutei;
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pompato il petto;
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ampia schiena con bicipiti e tricipiti distinte;
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mani grandi;
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le spalle larghe.
Allo stesso collo circonferenza, fianchi e spalle devono essere visivamente proporzionale.Sei pronto a diventare un moderno Apollo - conquistatore di cuori?Se sì, allora è il momento di iniziare ad agire e lavorare per garantire che avete avuto la figura maschile ideale.
Che cosa devo fare?
pensare di meno e fare di più - che dovrebbe essere il vostro motto.Seduto sul divano a guardare la TV, non sarà possibile ottenere molto successo.Così è possibile acquistare solo una cattiva postura, brutto pancia gonfia e indietro.Pertanto, il primo passo sarebbe quello di camminare in palestra.Fu lì la solita figura maschile si trasforma in un perfetto attraverso il duro lavoro e la forza fisica.
può essere attivato in modo indipendente.Ma dovrà seguire alcune importanti regole:
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andare su una dieta, se si è in sovrappeso.
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Mangia proteine e carboidrati, se il fisico sottile.Carico
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aumenta gradualmente.
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Smettere di fumo e alcol.
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completamente rilassarsi e dormire almeno otto ore.
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Includere nella dieta di verdure fresche.
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Influenza su un solo gruppo muscolare.
regolarità è un requisito fondamentale per il successo.Non ci dovrebbero essere scuse, non dobbiamo nasconderci dietro la mancanza di tempo o di fatica.In primo luogo, i muscoli male, ma ancora bisogno di continuare l'occupazione, attraverso il potere, rimuoverà rapidamente il tono e sentirsi meglio.
Salute e nutrizione
figura Bellissimo maschio può essere a tutti, indipendentemente dall'età e fisico.Allenatori in palestre scegliere esercizi di tecnica individuale.Se sei magro, è necessario costruire il muscolo se il pieno - per perdere peso.Inoltre, gli esperti possono consigliano una dieta da seguire, è molto importante.
In conclusione, voglio dire che non esistono le persone ideali come figure.L'uomo non nasce con l'aspetto del modello, ma può raggiungere da solo.E poi la tua figura maschile sarà una vera e propria calamita per le donne.Solo che dovrebbe comprendere che l'esercizio fisico è necessario, prima di tutto, per voi, per la propria salute.
