Ti piace il porridge?Se no, allora ovviamente il tempo di riconsiderare il loro gusto!Non ho intenzione di convincervi della necessità di consumo quotidiano di cereali e solo parlare dei benefici che il nostro corpo dà questo cibo.Cominciamo con i cereali, che può essere a diritto chiamati il più utile.Si - yachka.
recuperare le nostre radici
Parlando di una corretta, sana alimentazione, polenta è solo la pena di ricordare, in primo luogo.Dopo tutto, i nostri antenati sapevano molto di stile di vita sano, come dimostra la loro longevità, resistenza e l'energia, battendo il tasto.E ora ricordate che era come un piatto principale sul tavolo da pranzo dei nostri antenati?Allo stesso modo, la molto Porridge!
porridge orzo
Quindi, porridge orzo.Benefici e rischi di questo alimento - La prima domanda che dobbiamo capire.Per prima cosa, sfatare l'opinione esistente oggi che hanno porridge - un modo sicuro per aumentare di peso.In base a cui sono state realizzate queste scoperte non è chiaro.Basta pensare:
- porridge orzo ha un minore contenuto calorico rispetto ad altri cereali (300 calorie per 100 grammi).
- Contiene utile per le sostanze del corpo che combattono l'accumulo di depositi di grasso.
- Incorpora ricchi di fibre, che colpisce il rilascio del corpo dalle tossine e impurità.
Pertanto, orzo porridge, benefici e rischi è spesso discusso dai buongustai, deve prima essere inclusi nella dieta di persone che soffrono di obesità.Ci sono diversi vantaggi di orzo, contenuti ovvero minerale (iodio, ferro, fosforo, calcio), vitamine A, D, E e vitamine del gruppo B, questo cereale è ricco di acidi e aminoacidi.La loro importanza per il nostro corpo tutte le donne sanno sta seguendo la sua naturale bellezza, perché è il aminoacidi influenzano la produzione di collagene nel corpo, tanto necessaria per l'elasticità e la morbidezza della pelle.
Per alcuni può essere dannoso uso porridge orzo?
porridge orzo, benefici e rischi che sono ora stimati, per alcuni non può essere piatto desiderabile.Gli esperti non consigliano di includere orzo sbucciato i bambini di menu polenta fino a un anno.La ragione è che yachka contiene glutine, che non può essere assorbita corpo del bambino.Ciò non significa che il glutine è pericoloso.Inoltre, ciò non significa che durante la gravidanza una donna dovrebbe rinunciare all'uso di prodotti glyutenosoderzhaschih.Ma se si nota un'allergia in un bambino durante l'allattamento, è necessario prendere tempo fuori da orzo porridge.Forse è questo prodotto ha causato una reazione allergica nel vostro bambino.
Come cucinare il porridge orzo?
Abbiamo scoperto che un porridge orzo.Benefici e dei danni si è saputo a noi.Ma non è tutto.Per completare il quadro, abbiamo bisogno di sapere e come preparare un tale caos.Tutto è semplice.Lavare l'orzo in acqua più volte, di spostare in una casseruola o bollitore, coprire con acqua fredda (1 tazza di cereali a 3 tazze di acqua), mettere a fuoco medio e aggiungete il sale a piacere.Quando l'acqua bolle, ridurre il calore e, mescolando ogni tanto, cucinare il porridge.Quando l'acqua bolle via completamente (circa 30-40 minuti), togliere il tegame dal fuoco, aggiungere l'orzo burro porridge e coprire la padella con un coperchio.Attendere 5 minuti e mescolare il contenuto.Pronto, buon appetito per la cena!
