può dire con certezza che il tabacco si riferisce ai farmaci, perché secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 1,3 miliardi di persone dipendono da sigarette.Ogni secondo tutto il mondo una persona muore per malattie associate con il consumo di nicotina.
Prove di pericoli del fumo, a quanto pare, dovrebbe fare anche il fumatore più incallito di smettere.In realtà, non è così semplice.Molte persone, soprattutto donne, hanno paura della possibilità di mancato recupero da una sigaretta, perché, di fatto, il problema di "come smettere di fumare e non si ottiene meglio" davvero esiste.Il fatto che la nicotina è un bruciatore di calorie consumate con il cibo, così il fumo può consentire alle persone di consumare grandi quantità di cibo senza guadagnare chili, allo stesso tempo.Nei fumatori, il corpo è in uno stato costante di avvelenamento da nicotina, e l'energia principale va in auto-pulizia del corpo.Se si smette di fumare, vi è un effetto psicologico legato all'aumento dei consumi alimentari, un favorito per sostituire le sigarette, e, di conseguenza, vengono reclutati odiava chili di troppo.
Nonostante questo, smettere di fumare, non si può ottenere meglio, avete solo bisogno di era il potere della volontà e la comprensione del danno causato dalla nicotina al corpo.Il primo passo è quello di vincere il desiderio di tenere qualcosa in bocca, per superare il cosiddetto riflesso di suzione.Non sostituire i dadi di sigarette, trucioli o semi - molto alimenti ipercalorici.Utilizzare ipocalorica caramelle, gomme da masticare, possono anche talvolta masticare cetrioli, carote o foglie di cavolo - e contenere virtualmente nessun calorie e allo stesso tempo molto utile.
dopo un certo tempo si è auto-pulizia del corpo, le papille gustative sono attivati, e si sveglia l'appetito.Per smettere di fumare e non ingrassare durante questo periodo, è necessario diversificare il menu di verdure e piatti a basso contenuto calorico a mangiare allo stesso tempo, senza che si proceda alla giornata niente snack.
uscire e non si riprenderà sport.Sports Club - è l'opzione migliore, perché ci sono esperti per aiutare a trovare il giusto set di esercizi per l'individuo.Ma se questo non è possibile, aiutare a smettere di fumare e recuperare regolari passeggiate all'aria aperta.La corsa è anche un buon modo per bruciare calorie.Se non ci sono controindicazioni, quindi smettere di fumare e non ottenere aiuto grasso quotidiano 20 minuti jogging.
La dieta è un buon rimedio per smettere di fumare.Ma in questo caso, si deve fare attenzione a scegliere una dieta equilibrata, come la dieta rigida, in combinazione con il rifiuto delle sigarette può portare a stress e tendono a conseguenze imprevedibili.Per smettere di fumare e non si ottiene meglio, non dovrebbe limitarsi a mangiare solo bisogno di rivedere l'apporto calorico e di diversificare la sua deliziosa.Si può scegliere di andare a un alimentatore separato.Distrarre dalle sigarette è aumentato volume giornaliero di acqua minerale senza gas, allo stesso tempo, bere eccessivo aiuta a pulire il corpo.
Ricordate che smettere di fumare - si tratta di una decisione responsabile, perché se si esce, poi a un certo momento dovrà usare tutta la sua forza di volontà, non di recuperare o di non fumare più.Altrimenti, l'obesità ricevuto, può cadere in depressione grave, l'uscita dalla quale sarà possibile solo con l'aiuto di un medico.
non dubitano di smettere di fumare o no, sicuramente buttare.Le perdite per la salute per avvelenamento da nicotina è molto più grave di un fallimento paura spettrale per recuperare da una sigaretta.Inoltre, la percezione del mondo nella sua interezza non dipinge avvelenato nicotina grigiore vale la pena.
