"Ogni giorno, fare una doccia Sciacquare la bocca dopo lavarsi i denti Questi?" Sane "abitudini possono essere dannatamente male per te," - ha scritto il tabloid britannico Daily Mail.
Secondo il consulente medico, un dermatologo in clinica di Londra Cranley Nick Lowe, "la maggior parte gente è troppa lavaggio. Acqua molto calda in combinazione con saponi duri può striscia la pelle di grasso, con conseguente secchezza, screpolature e persino infezioni. La maggior parte delledi noi non necessariamente lavata accuratamente tutti i giorni. "
Nightly ottenere otto ore di sonno ininterrotto, è possibile chiamare a fatica, avverte il professor presso la Loughborough University, il Centro di Ricerca sul Sonno Jim Horne.A breve, della durata da 4 a 15 minuti di sonno durante il giorno, egli crede, prestazioni paragonabili a più di un'ora di sonno per notte.Horne afferma che "centinaia di anni fa", una pratica comune è stata la divisione di sonno al giorno in diversi segmenti, e "nozione moderna che svegliarsi di notte è male, può avere un effetto distruttivo sulla qualità del sonno. Per esempio, ci svegliamo alle tre del mattino e sdraiarsi, nervosoche non dorme, mentre si può solo stare in piedi e prendere la vostra mente qualcosa di distrazione, ma allo stesso tempo rilassante - rompicapo poreshat o leggere un libro - fino a quando il corpo non può dirci che siamo di nuovo pronti a dormire ".
Dentista Phil Stemmer dal centro di Londra "respirazione sana", consiglia per combattere la tentazione di sciacquare la bocca dopo lavarsi i denti, perché altrimenti "lavato via il rivestimento protettivo di fluoro," inflitta con dentifricio.Stesso Stemmer anche bagna spazzolino prima di spremere il dentifricio su di esso, e cercare di non bere mezz'ora dopo questa procedura igienica.Inoltre, è importante spazzolare i denti subito dopo aver mangiato, dice il dentista, perché il cibo è temporaneamente ammorbidire lo smalto dei denti e dovrebbe dare la solidificazione di nuovo, che richiede almeno mezz'ora.
scienziati israeliani pubblicato sulla rivista Digestive Diseases e Scienze studi sui pericoli della seduta sul water."Più naturale", a loro avviso, di inviare bisogni naturali "squatting", dal momento che in una tale posizione richiede meno "stress".Questo riduce il rischio di emorroidi o diverticolosi guadagnare.
ha intervistato 100 lavoratori e le lavoratrici, i ricercatori statunitensi hanno scoperto che coloro che ha assunto le funzioni di pulizia della casa, c'era una pressione superiore rispetto a chi non ha concesso ai loro coniugi.Come specificato nella rivista Psychosomatic Medicine gli autori, il danno principale non è collegata con i problemi stessi e preoccupato su come affrontarli.Colleghi spagnoli hanno concluso che i prodotti chimici per la casa (spray per la pulizia, deodoranti) aumenta il rischio di sviluppare l'asma.
provoca danni al corpo e la respirazione irregolare, dice psicoterapeuta, Amministratore della Società di gestire lo stress Neil Shah.Solitamente adulti abusano respirazione toracica, quale "fondo dell'aria viziata ristagna polmoni", ed è in questa parte del corpo della coppia centrata "nel senso di cambio gas più efficace" vasi.Shah consiglia ventre respirare e di farlo "ritmicamente e regolarmente" per fare da 12 a 20 cicli al minuto, e tra inspirazione ed espirazione per rendere "breve pausa".
Se "relax sul divano" dopo aver mangiato, il vostro corpo è più probabile rivedere mangiato in grasso, avverte Claire Makevilli, un nutrizionista di Cambridge.Il cibo più calorico consumato al mattino, lei consiglia.Tuttavia, anche se la cena alle 8 o 9 di sera, "un intenso 20 minuti a piedi" eliminerà il rischio di aumentare di peso, e il cibo normale più utile in piccole porzioni, dice l'esperto.
articoli Fonte: inopressa.ru
