persona soffre calore intenso è molto peggio del freddo, anche gelo.Ma se nel 25 gradi costruttori gelo gettare pale, e gli studenti - sono seduti a casa, poi, in teoria, per superzharkoy tempo dovrebbe anche essere dei limiti, ma non lo sono.Pertanto, le persone che lavorano sotto il sole, e coloro che sono difficili da tollerare il calore, dovrebbe prendere cura di se stessi ... Tatiana Ressina esperto consiglia ...
«Se il calore è davvero male - non giocare con il destino e sforzatevilavoro, andare alla clinica e prendere congedo per malattia.Salute - soprattutto! "- L'esperto crede.
calore, in primo luogo è pericoloso per le persone con malattie del sistema endocrino e cardiovascolare, e malattia polmonare cronica.Durante il periodo di calore anomala è meglio andare in vacanza e si rifugiano in campagna sotto l'ombra degli alberi.Se siete ancora a sinistra in città, è meglio rimanere a casa e sulla strada per andare a una serata più fredda.
anche il calore è pericoloso per gli anziani, per le persone molto sottili e bambini, perché non hanno ancora il sistema di termoregolazione stabilito.Come lavorare?
Sotto la luce solare diretta, si può lavorare solo 30-40 minuti.Massima - 1 ora.Quindi assicuratevi di fare una pausa.Resto dovrebbe essere in luoghi freschi, e il lavoro fisico pesante è meglio non fare.
Se si deve lavorare sulla strada, il passaggio dovrebbe essere diviso in due parti - un paio d'ore a lavorare la mattina presto, e il resto del tempo - a tarda sera.E il più forte calore del giorno per annunciare la siesta spagnola.
Inoltre, si deve essere sicuri di bere acqua come nel corpo caldo perde molti liquidi.
«E 'meglio bere acqua bollita o minerale ordinario.Bevande gassate e squilibrio acqua zuccherata non si riduce.Il fatto che nella stagione calda deve bere 1-1,5 litri di liquidi del solito, lo sanno tutti.Bere poco e spesso è meglio.E no alcool!Anche non si può bere birra.Il fatto che l'alcol si altera l'equilibrio di calore nel corpo.E a 30 gradi di calore in generale, può portare ad una catastrofe "- ha detto Tatiana Ressina.Acqua e ventilatore
in attesa fuori il caldo a casa, creare le condizioni più confortevoli.Disporre tutti i contenitori con acqua, è meglio bacini - hanno evaporazione superficie più.Finestre e porte da cui penetra il calore, coprire con lenzuola bagnate.Corpo e faccia spesso la necessità di lavare e spolverare con acqua.
Ma i fan uso non è raccomandato - è possibile ottenere rapidamente ammalato di polmonite.Idealmente, la ventola deve essere inviato alla parete per il flusso d'aria circolante, ma non cadono direttamente sul corpo.
Al lavoro, in ufficio, a casa e in strada non esitate spruzzato da una bomboletta spray, anche una camicia o un vestito si aggrappano al corpo.
«Chi deodoranti nel calore, tra l'altro, è meglio dimenticare.Inoltre vale la pena andare in bagno più spesso possibile e in ogni caso non può essere tollerato.Appena desidera utilizzare la toilette, una volta eseguito, indipendentemente da quale dei due motivi - da "piccolo" o "grandi" - perché il calore in eccesso dal corpo come urina e feci, tuttavia, una piccola parte - solo il 3%, madopo tutto! "- Tatiana consiglia Ressina.
Inoltre, non esitate a sudare, perché il sudore - un sistema di raffreddamento del corpo.1 litro di sudore dal corpo espelle tanto calore in eccesso, che sarebbe sufficiente per aumentare la temperatura corporea di 10 gradi.Ma per ottenere una bella sudata, è necessario bere molti liquidi - e questo è un grande carico sui reni.Tenere l'acqua nel corpo aiuterà qualsiasi salato prodotti - salsiccia, pesce.Modo
, ondate di calore danneggia non solo il corpo ma anche la mente e il numero di giorni caldi, la depressione e anche suicidi aumenta drammaticamente.Quando la temperatura media è aumentato oltre 18, il numero di suicidi è aumentato del 20%.
E alcuni di questi casi sono legati a intossicazione alcolica - in cerca di fresco o far fronte a letargia e malinconia, molti non notare che inizio ad abusare di alcol, accelerando il modo di inevitabile depressione e altri disturbi mentali.
articoli Fonte: aif.ru
