Alihashkina Tatiana, un terapista, un dottore della massima categoria, il vice capo.№1 policlinico loro NMHTS.Pirogov, Mosca, consiglia ...
1 raccogliere e mangiare cinque tazze di fragole.Ricco di oligoelementi di vitamina C e fragole rafforza le difese dell'organismo e protegge da attacchi di virus.Particolarmente utile nelle malattie delle fragole renali.
2 giro a cavallo.Equitazione aiuta ad alleviare lo stress ed è molto utile per il sistema nervoso.Ippoterapia (cosiddetto trattamento per mezzo di comunicazione umana con il cavallo) è anche usato per il trattamento di bambini con malattie paralisi cerebrale, del sistema muscolo-scheletrico.
3 prendere il sole.Soggiorno in il sole al mattino e alla sera (ore dopo 5-6 !!!) orologio è utile per la pelle, stimola la produzione di vitamina D, e rafforza le difese dell'organismo.
4 pattinaggio -line.Roller pattinaggio all'aperto satura il corpo con l'ossigeno, treni sistema vestibolare e migliora l'orientamento nello spazio.Basta essere attenti a non trascurare le munizioni di protezione (casco, ginocchiere, ecc).
5 passeggiata a piedi nudi sull'erba.Ai piedi è un sacco di punti attivi, in modo da camminare a piedi nudi fornire un massaggio naturale, intensificando il lavoro di organi e sistemi, rafforzare le difese dell'organismo.
6 inventato una nuova ricetta per il succo fresco.Fresco non contiene conservanti e non sono stati sottoposti a trattamento termico succhi saturare il corpo con una varietà di vitamine e minerali che contribuisce a rafforzare il corpo.
7 fare lunghe escursioni.Escursioni lungo (5-7 km o 10 mila passi) si raccomanda a tutti - compresi i pazienti con malattie del sistema cardiovascolare.Si allenano il cuore, indurito e migliorare il metabolismo.
8 ciclismo.In bici all'aria aperta rafforza il muscolo cardiaco, aiutano a ripristinare le difese dell'organismo.
9 nuotare in mare aperto.Il nuoto è molto vantaggioso per la colonna vertebrale, il sistema respiratorio, migliora la circolazione sanguigna e ha un effetto calmante sul sistema nervoso.Inoltre, l'acqua al confine con gli ioni di aria di formatura, ripristina e rinforza il corpo.
10 escursioni.Lunghi viaggi aiutano ad alleviare lo stress e arricchire il corpo con l'ossigeno.Ma anche per fare tutte queste cose, non dimenticate di ascoltare la vostra salute, e, se necessario, utilizzare un sicuri ed efficaci farmaci, come Oscillococcinum al primo segno di raffreddore, tosse Stodal, gomeostres in situazioni nervosi.
articoli Fonte: sobesednik.ru
