Vacanze
Capodanno, tè e panini durante le lunghe serate invernali, uno stile di vita sedentario - tutto questo influisce l'aspetto delle persone, e più in particolare - in vita.Ma la primavera è dietro l'angolo, e la sua estate vuole guardare come al solito "per cento per cento."Come facilmente e naturalmente ritrovare l'armonia, get smart notizia?
non scriverà che si deve rinunciare a tutto il delizioso e dolce - è meglio lasciare i loro piccoli piaceri della vita, piuttosto che cogliere un gran numero di rischi depressione o di volta in volta essere rotto, spazzando via tutto intorno.
Noi non andrà a tali misure drastiche.Il nostro obiettivo - per ottenere la desiderata, e tutto deve essere il più facile e divertente.L'unica limitazione - impostare te una data X, cioè il tempo dopo il quale è il più delizioso non si mangia.
esempio, dopo la mezzanotte o dopo le nove di sera, dopo le sette - tutto dipende dalla tua forza di volontà.Se si riesce a tenere su, poi, dopo una settimana o due, e si può regolare il tempo un po 'prima, anche prima di allora, e così via.Ciò è dovuto al metabolismo, che rallenta la sera, il corpo non ha il tempo di utilizzare i carboidrati e li mette "in riserva".
Facciamo voglia di correre per registrare la palestra - c'è bisogno di volontà, un regolare esercizio fisico, è per il più testardo e persistente.Abbastanza per iniziare a fare esercizi di luce, uno-due approccio esercizi elementari.Inizia con un paio di volte a settimana, e poi a giorni alterni.Agitata, per fare piste allungare il collo.
Ma una vita sottile, compresa la necessità di ruotare la stampa.Puoi fare dieci volte - per iniziare a lasciare un po '.Dopo una settimana, aggiungere un altro cinque a dieci volte - tanto quanto sentono che è possibile eseguire.E poi aggiungere gradualmente.Non c'è bisogno di forzare il vostro corpo a un carico eccessivo.
anche necessario squat.Come si suol dire spesso istruttore di fitness, si desidera una vita sottile - tremano le gambe, tutto stretto.Buone affondi Angolo di sotto del ginocchio - novanta gradi.Regola all'esercizio facile musica orecchiabile.
è molto importante non solo dall'interno per cercare di rimuovere l'eccesso, ma anche al di fuori.Quando si fa la doccia o dopo il bagno, applicare il gel sull'addome, fianchi e brevi, ma ad alta intensità di massaggio aree problematiche.
Ad esempio, il seguente metodo è molto efficace, con una mano massaggiare verso l'alto, la seconda - incontro, e pieghe di grasso, ottenendo fra le dita, molto buona prominaetsya.Come se ci si sposta tra le pieghe di relativa grasso al muscolo sotto di loro.Lo stesso può essere fatto dopo un bagno, utilizzando una crema idratante o un massaggio.
Per un risultato più pronunciato e rapidi può essere massaggio hardware nel salone di bellezza, per esempio, indolore - cavitazione o radio-lifting, ma più facile da dare voi stessi cinque o dieci minuti al giorno.
Così, senza cambiare le loro abitudini alimentari, lo stile di vita, senza spendere un sacco di tempo e fatica effettuando semplice e piacevole esercizio, auto-massaggio (e se si può aiutare qualcun altro - e anche meglio), è possibile acquisire facilmente e senza sforzo vita snellacon un rilievo pronunciato.
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
