Sappiamo tutti che una buona, sana, la pelle luminosa - non sono solo i geni giusti, un sonno ristoratore e trattamenti cosmetici completa, ma anche la dieta corretta.
Ma per mangiare correttamente, è necessario sapere non solo ciò che gli alimenti sono buoni per la nostra pelle, ma anche che cosa può rovinare.Vi offriamo un elenco di 10 dannosi per prodotti per la pelle e piatti.
per migliorare la salute della sofferenza infiammazione della pelle, i dermatologi consigliano di mangiare più verdure colorate e pesci, consumano più proteine, meno zucchero e latticini, meno carboidrati.È inoltre necessario tempo per guarire le malattie della pelle e le allergie, in tempo per notare i problemi, come gonfiore o segni di invecchiamento precoce della pelle.
E, naturalmente, per cercare di eliminare dalla dieta o minimizzare seguenti prodotti e piatti :.
1. «Coca-Cola"
Questo provoca l'acne, anche gli adulti bevono - non che altro, come la miscela di anidride carbonica ambiente leggermente acido e l'enorme quantità di zucchero (compreso sciroppo di fruttosio), secondo dermatologi.Tale composizione è dannoso non solo per la pelle, ma per i denti e le ossa - in breve, quasi tutto il corpo.Pertanto, i medici si consiglia di bere invece di acqua fresca e davvero a basso contenuto calorico "Coke".
2. alcol.
Se avete a cuore la vostra pelle, pensateci due volte prima di bere anche un bicchiere, un bicchiere o un cocktail.L'alcol porta ad un aumento del rilascio di liquido escreto alla disidratazione, si asciuga il corpo - e quindi la pelle, che porta alla sua invecchiamento precoce.Non superare la norma di alcol al giorno (ad esempio, un bicchiere per le donne e due per gli uomini) - e si gode senza danno per la pelle.
3. Sol.
si soffre di occhi gonfi, gonfiore del viso?Questo può portare a una maggiore assunzione di sale, i medici dicono.Per gli occhi e il viso gonfio non ha bisogno di ridurre la tariffa giornaliera di sale (si noti che molti dei "prodotti finiti" già salate - soprattutto in scatola), inserire nella dieta di cibi ricchi di potassio e non dimenticare di bere abbastanza acqua al giorno.
4. Agave.
ampiamente pubblicizzato oggi nettare "sano e naturale sostituto dello zucchero" o succo di agave è in realtà molto dannosi per la salute, perché è il 97% di fruttosio.Fruttosio sovradosaggio porta a infiammazione della pelle e grasso depositato nel fegato, inoltre, eczema e acne - alcuni dei risultati deplorevoli di cattiva digestione di fruttosio.
Pertanto, se si vuole addolcire cibi o bevande senza zucchero, e il suo sostituto naturale - Prendete sciroppo d'acero marrone o miele dal apiario pulito.
5. Caffè.
I medici dicono che recenti studi hanno dimostrato - 2-3 tazze di caffè per stimolare una maggiore produzione di "ormone dello stress e della morte" cortisolo, risultando in un battito cardiaco accelera, il sangue si precipita ai muscoli, ma diminuisce l'attività del sistema immunitario, rallentando pischevanie, metabolismo emolte funzioni cerebrali.
Pertanto, il consumo regolare di caffè persone possono ammalarsi più spesso, peggio di pensare e soffrire vuoti di memoria, il sonno e l'appetito perdere, come pure - rapidamente diventare depressi come il cortisolo inibisce la produzione di "gioia e di piacere ormone" serotonina e dopamina.
quanto per la nostra pelle, soffre anche dal consumo regolare di caffè, come elevati livelli di cortisolo nel corpo "attiva" modalità di invecchiamento accelerato - e questo, a sua volta, danneggia la condizione della pelle - tra cui secchezza e assottigliamento della pelle, opacae l'aspetto lento, e tutto ciò porta a rughe presto.
Se si hanno difficoltà a superare la loro dipendenza da caffè, prova a passare a una miscela di caffè e dekafa (caffè senza caffeina), o ritrovi tra un sostituto per tisane naturali e di erbe.
6. bagel.
Questo popolari dolci occidentali, ciambelle grassi simile o piccoli rotoli, infatti, aumenta il livello di insulina nel sangue, che porta ad una maggiore infiammazione nel corpo.Pertanto, il consumo regolare di questi prodotti accelera l'invecchiamento della pelle, peggiora la condizione affetti da acne o altri tipi di acne.
Pertanto, gli esperti consigliano di non mangiare bagel, soprattutto a colazione, e sostituirli con farina d'avena con frutta - un abbondante, gustoso e utile.
patatine fritte. 7.(Patate e pronti in padella dal ristorante, tra cui una)
più comuni e familiari per noi chip contengono acidi grassi trans tossici e nocivi che non sono solo da ingrasso, ma rallenta anche la circolazione del sangue - una delle cause di infiammazione,sciolto e bitorzoluto, con l'acne e la pelle acne.
8. cheesecake.
Sorprendentemente, ma il preferito di molti un dolce popolare ed è apparso anche nella "lista nera" dannoso per i prodotti per la pelle e alimentari.La cosa è che combina prodotti caseari con carboidrati semplici e complessi - la combinazione ideale per lo sviluppo di acne e comparsa precoce di rughe.Quindi non abusare del cheesecake.
9. Pronto scatola salse di pomodoro.
medici dicono - salsa di pomodoro per la pasta è meglio cucinare a casa loro.Per le salse acquistati, stranamente, siamo pieni di zucchero invisibile - e sappiamo tutti che le grandi dosi di zucchero influenzano negativamente la pelle e causare l'acne.
10. popcorn olio.
contiene olio, sale e carboidrati danneggiare la nostra pelle e arterie che forniscono le sostanze nutritive della pelle con il sangue.A differenza di latte e yogurt, il burro - un piccolo valore nutritivo latte.
