è sempre apprezzato tra gli sportivi.E non importa, tu sei un combattente o un ginnasta - collo deve essere spessa e forte!All'inizio di questa parte del corpo è stato dato molta più attenzione di quella attuale.Ma questo è comprensibile, perché ai vecchi tempi a torso nudo è stato considerato non molto colta.Un collo era visibile a tutti, e così lei ha prestato particolare attenzione a.
alla pompa collo e migliorare il suo rilievo, ci vorrà circa un paio di mesi da dedicare alla formazione.A prima vista può sembrare che i muscoli per pompare i dati non è necessaria.Ma questo è un equivoco.Il fatto è che un forte collo può proteggere la colonna vertebrale da una varietà di lesioni.Questo fattore è la ragione principale di dedicare la propria attenzione ai dati i muscoli.
Come in tutti gli altri casi, il pompaggio dei muscoli del collo dovrebbe essere fatto in palestra.In ogni sport professionistico all'istituzione verrà messo a capo di un personal trainer.Che spiegherà i principi di tutti i simulatori disponibili.Inoltre, contribuirà a trovare una adatta per un programma di esercizio sulla base dei dati fisici.Poi si può iniziare ad aumentare il volume del collo.Numero totale di allenamenti a settimana dipenderà dalla vostra capacità fisiche, il livello di formazione e la quantità di tempo libero.
Ma, come sapete, si può pompare i muscoli del collo e in casa.Se si sceglie questa strada, è necessario avere pazienza, dal momento che le classi dovrebbero essere sufficienti.E 'stato dimostrato che il modo migliore per fare gli esercizi in diversi approcci.Questo deve essere presentata al muscoli carico minore.Inoltre, è necessario effettuare e ginnastica generale.Dovrebbe essere guidata da alcuni orientamenti, altrimenti sarà difficile pompare il collo per la stessa sarà un rischio elevato di lesioni.Movimento deve essere liscia e in ogni caso non taglienti.Al fine di ottenere un certo effetto, deve essere effettuata una ventina di esercizi durante ogni approccio.Il numero dovrebbe raggiungere le semifinali.
Si dovrebbe preparare per il fatto che dopo l'allenamento sarà un po 'stordito.Esso deriva dal fatto che l'abbondante afflusso di sangue.Inoltre, ci può essere dolore nei muscoli, ma non troppo forte.Non preoccupatevi, perché questo è un fenomeno temporaneo e si svolgerà molto rapidamente.Non dimenticate che la camera non dovrebbe essere un progetto.
modo più semplice per alzare il collo con l'aiuto della propria forza, che interesserà il muscolo desiderato.Per fare questo, gettare nel palmo del castello e metterli sul retro.Questo è seguito da un castello che ha messo pressione su di lui.I muscoli del collo al tempo necessario per la tensione, in modo che resistito questa pressione.Inoltre, se possibile, dovrebbe cercare l'aiuto di un partner.In aggiunta, è possibile alzare il collo con una varietà di pesi e frittelle.Basta appendere intorno a loro, come mostrato nella foto, ed eseguire una serie di movimenti, commesso dai muscoli del collo.
