Apple è un prodotto unico nel suo genere.Le vitamine C, D, E, e quasi tutto il gruppo della vitamina B - è la mela.Calorie per 100 grammi entro 35-47 calorie gli permetterà di prendere una posizione decente nella categoria di prodotti dietetici.Molte diete sono il titolo orgoglioso di "Apple" e causare una seria discussione tra i medici e consumatori.I vantaggi di mele conoscono nemmeno i bambini della scuola materna.Crisp, mele fresche al forno e secchi sono diventati parte della nostra dieta quotidiana.
Chi calorie mela
Calorie diverse varietà di mele e mele cotte non sono significativamente diversi.Ad esempio, 100 g di una mela rossa contiene 47 calorie.Diversi studi hanno dimostrato che l'uso regolare di varietà rosse di mele può ridurre il livello di colesterolo contenuto nel sangue.Ci vogliono solo due mele di media al giorno - e dopo 3 mesi il colesterolo torna alla normalità.
Calorie mela verde (100 grammi), è di 35 calorie, che è un po 'meno rispetto al rosso.Ecco perché mele sono considerati più utili.Più basso tasso calorico varietà di mele hanno "Simirenko".
Durante essiccazione 100 grammi aumenta calorie mela ed è 243 calorie.Tali tassi elevati sono determinate principalmente dal fatto che il processo di essiccazione aumenta la concentrazione di zuccheri nel prodotto.
100 g di mele che hanno superato il trattamento termico e sono stati cotti in forno con un po 'di zucchero, contiene 57,36 calorie.Il piatto preferito di molti - una charlotte popolare con mele - non una dieta, perché contiene 221 calorie.
che utile mele
Vale la pena considerare la presenza di sostanze nutritive che contengono mela.Calorie per 100 grammi, non è l'unico indicatore di beneficio o danno, che porta il prodotto.E 'giusto sottolineare che mela frutto è una vera salute.Tale titolo sonoro è ottenuto a causa dell'elevato contenuto di vitamine.
Inoltre, la mela nascondendo grandi riserve di ferro, che permette di utilizzare per la prevenzione di varie raffreddori.Potassio, che fa parte della polpa influenza positivamente la stabilizzazione della pressione sanguigna, e calcio fornisce forte ossa e smalto dentale.
Usa mele dietetico
Ci sono molte diete che si basano sulle proprietà benefiche, sono dotati di una mela.Calorie per 100 grammi - non è l'unico fattore positivo in questa materia.Frutti contengono una grande quantità di fibre, per l'assimilazione di che richiede tempo.La sua lunga permanenza nel corpo dà una sensazione di sazietà e invia segnali al corpo che è il momento di mangiare.Metodi
utilizzano dieta
mela
Se il vostro obiettivo - ridurre l'assunzione di cibo calorico, ne fanno una regola per mangiare un pasto prima di ogni una mela di medie dimensioni.Tale approccio è in perdita di peso vi farà mangiare meno cibi ad alto contenuto calorico.
per la rapida perdita di peso, i nutrizionisti consigliano di organizzare le giornate scarico mela.Contenuto calorico di mele, i loro benefici e controindicazioni consentono mangiare non più di 2 kg al giorno, in violazione di questa regola, si rischia molto di sovraccaricare l'intestino e lo stomaco.Assicurarsi di osservare potabile regime, bere almeno 1,5 litri, che contribuirà a combattere con successo le tossine nel corpo.
più controverso è una dieta che si basa su una mela.Calorie per 100 grammi permette di consumare in quantità illimitata, ma non dimenticare che si tratta di un mono-dieta, che può danneggiare il corpo.Tali diete sono progettati per 3, 5, 6 e 10 giorni, l'occasione ogni giorno per sbarazzarsi di eccesso di peso di 1,5 kg.
Quando le mele sono
dannose
Calorie mela, mela valore nutrizionale e ricco di vitamina composizione non cancella i suoi effetti negativi sul corpo.C'è un gruppo di persone per le quali il consumo di questo frutto proibito, o dovrebbe essere chiaramente monitorata.
eccesso di grasso nel corpo può portare ad un aggravamento della colite, gastrite o ulcera duodenale.Se si soffre di acidità, preferire varietà dolci.Durante la fase acuta di gastrite rifiutare mele fresche, limitando frutta cotta.Mele
segreti 7 mela
calorico loro benefici e controindicazioni - non è l'unica informazione che dovrebbe essere adottato per i fan di frutta.Mele memorizzare un sacco di fatti interessanti e segreti.Iniziamo.Mele
- verdi contengono più vitamine che rosso.Inoltre, se si soffre di cardio vascolare distonia, scartare le mele rosse, optando per il verde.Semi
- Apple - fonte di iodio, però, in modo da non danneggiare il corpo, mangiare non più di cinque semi.Oltre allo iodio, si sono nascosti la natura di un gran numero di acido cianidrico, che è il consumo incontrollato sarebbe dannoso per il corpo.
- grattugiato mele più utile, tuttavia, quando non sono macinazione buccia, ricca di sostanze nutritive.Diversi studi hanno concluso che una parte degli antiossidanti pasta ritardante la crescita delle cellule tumorali.
- quotidiano maschio adulto dovrebbe mangiare almeno 700 g di vari frutti e ortaggi, stagione mela questa regola può sostituire il ripieno e croccante frutta fragrante.Il corpo femminile richiede un po 'meno, il costo è di 500 g
- spesso si aggira intorno al mito tema mela l'incredibile quantità di ferro.Infatti, la mela è ricca di ferro, ma è la forma che praticamente non assorbito dal corpo.Pertanto, nel caso di emoglobina bassa privilegiare i prodotti di origine animale - fegato, uova e carne.
- per i preparativi per l'inverno in forma di essiccazione, utilizzare mele verdi.La mela media contiene 80% di acqua, ma in varietà un po 'meno verde.La stessa raccomandazione sarà rilevante nella scelta di frutta per dessert e sharlotok.
- Nonostante tutti gli avvertimenti dei medici, mele può aiutare nel trattamento di gastrite.Mangiare frutta grattugiate di varietà verdi, in modo che dopo l'uso non hai mangiato per 4 ore.Il primo mese di mele deve essere il vostro partner quotidiano per un secondo mese tagliare il consumo di fino a tre volte la settimana - il terzo alla metà.Frutti non sarà una panacea, se non dare il cibo piccante, caffè, pane fresco e tè forte.
