Quali vitamine sono contenuti nelle carote?

Tutti sanno che una dieta corretta ed equilibrata - è la chiave per la salute e la longevità.Quali prodotti dovrebbero essere inclusi nella nostra dieta quotidiana?Naturalmente, stiamo parlando di verdure, ricche di vitamine e oligoelementi.Tra questi, in particolare, si riferisce carote, proprietà utili che saranno considerati nell'articolo corrente.

Carote - una fonte di vitamine

Non è un segreto che la radice vegetale arancione trovato ampia applicazione in cucina.È utilizzato sia come primario e come ingrediente aggiunto in insalate, antipasti, minestre.Perché è così?Perché molte persone sanno cosa le vitamine sono contenute nelle carote.

Certo, è meglio coltivare un orto sul proprio - l'unico modo per essere assolutamente sicuri come la sua messe.

Ciò che costituisce

questione di quali vitamine sono contenute nelle carote, di interesse per tutti coloro che hanno a cuore la propria salute.

Prima di tutto, radice arancione abbonda oligoelementi appartenenti al gruppo B. Essi contribuiscono alla normalizzazione delle cellule nervose.Anche nel vegetale un sacco di carotene, che è considerato una fonte di retinolo, perché è in questo materiale è convertito, entrare nel corpo.

più quello che le vitamine sono contenute nelle carote?Naturalmente, si tratta di acido ascorbico, tocoferolo, vitamina PP e C. E 'inoltre ricco di micronutrienti minerali radice: fosforo, potassio, ferro, iodio, rame, cobalto.

risposta alla domanda su ciò che le vitamine sono contenuti nelle carote, sarebbe incompleta senza menzionare il fatto che la sua presenza è importante per il corpo umano vitamina A. E 'stato lui che promuove la normale crescita dei bambini.

prendere alcune delle vitamine in carote oli essenziali, grazie al quale il tubero arancione ha un odore particolare.Va notato che il contenuto di carboidrati in questo vegetale è 6-7%, e proteine ​​- solo l'1%.

proprietà utili

Va inoltre notato che tutte le vitamine contenute nelle carote può essere ottenuto se si mangia una radice vegetale nella sua forma grezza, allo stesso modo si può rafforzare le gengive.

Inoltre, molti sanno che retinolo, che è in radici arancioni, contribuisce alla normalizzazione di vista.Inoltre, rafforza la struttura delle membrane mucose e la pelle.Vitamine

in carote saranno utili soprattutto per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, epatite, così come disturbi metabolici.Vantaggi

di carote cotte

radice bollito è raccomandato per la colite.Inoltre, i medici prescrivono per la prevenzione del cancro.Verdure bollite dovrebbe essere utilizzato regolarmente nel popolo di dieta che soffrono di diabete.Anche radice aiuta a normalizzare la microflora intestinale.

, è importante non solo di sapere cosa vitamine in carote sono, ma anche ciò che gli alimenti dovrebbero essere combinati con le radici arancioni e ai nutrienti ben assorbito.Gli esperti consigliano di combinare le verdure con olio e basso contenuto di grassi panna acida.Questa simbiosi è diverso coleretica e diuretica.

Se si considera la questione di cosa vitamine in carote sono particolarmente preziosi per il nostro corpo, non possiamo dire del volatile, che danno il tubero arancione disinfezione proprietà.Masticare suddetto vegetale riduce la quantità di batteri nocivi nella cavità orale.Gli esperti hanno da tempo scoperto che la carota è piena di sostanze antibatteriche naturali, e non sono in alcun modo il sapore del raccolto radice.

risposta alla domanda su cosa vitamine in carote sono importanti per noi, in primo luogo, può essere completato con un altro accenno di retinolo.La sua carenza può portare alla progressione di una tale malattia pericolosa come anemia, così come vista.Inoltre, una persona si stanca rapidamente.

In quale forma è meglio usare le carote

così abbiamo deciso con quali vitamine contengono le carote.Ci rivolgiamo ora alla questione di quale forma migliore di mangiare radici d'arancia.Abbiamo già sottolineato che le carote crude - è l'opzione migliore per riempire l'equilibrio di vitamine.

anche vegetali utile in polvere e liquidi.Così si sarà in grado di pulire il sangue, per portare la sabbia e le pietre dalla cistifellea e reni.Visto quello che le vitamine che contengono le carote, possiamo dire con certezza che un bicchiere di succo di frutta e uno mangiato verdure radice sano aiuterà normalizzare digestione e il metabolismo, eliminare le tossine dal fegato.

soprattutto necessario usare la carota in bassa stagione, quando le infezioni virali sono rampanti.

carote bollite, come sottolineato in precedenza, contiene una grande quantità di sostanze nutritive.

Succo di carota

Va notato che un gran numero di persone sono interessati, non solo la questione di cosa vitamine sono in carote, ma anche utile di succo fatto da questa radice.Ed è proprio indispensabile in termini di salute.Contiene oligoelementi dei gruppi B, A, C, D, E. succo

carota migliora l'appetito, rafforza i denti, normalizza il tratto gastrointestinale.

nuove madri, mangiare nettare da radice arancione, arricchiscono la composizione dei nutrienti del latte materno.

fresche carote fresche, a causa l'elevato contenuto di vitamine, sarà anche utile per le persone che soffrono di malattie della pelle.Si raccomanda, e coloro che hanno osservato una disfunzione delle ghiandole endocrine.

Di conseguenza, gli studi clinici hanno dimostrato che la carota nettare aiuta a ridurre il rischio di cancro.Degna di nota è un altro effetto positivo della radice bevanda arancione - è il rafforzamento del sistema immunitario e meccanismo di difesa.È per questo motivo che i medici utilizzano regolarmente succo di carota come ingrediente obbligatorio in nutrizione clinica.

Tenendo conto del fatto, però ricco di vitamine carote, non c'è da stupirsi perché il nettare da questa radice si chiama il balsamo naturale.Promuove il trattamento delle malattie dei reni, il fegato, la cistifellea.Se la bevanda carota consumato in maniera regolare, poi indossare gli organi vitali possono essere significativamente ridotti.

arancione radice è particolarmente utile per i bambini, perché è la prima fonte di energia e contribuisce alla normale crescita del bambino.La gente spende un sacco di tempo davanti al computer, dovrebbe anche bere un sacco di succo di carota, perché protegge gli occhi.

Conclusione Quindi, si può concludere che la carota - un magazzino di vitamine.Il vantaggio più grande per un organismo svolge radice sano e bollito e succo di frutta.

Calice mangiare carote, e la vostra salute sarà eccellente!