Slim figura trim e pancia piatta - il sogno di ogni ragazza.E per aiutare nello svolgimento di un tale desiderio di essere in grado di avvolgere una vita normale, recensioni di cui poco inondato le pagine Internet dedicate alla perdita di peso.Oltre a ridurre il volume, torsione hula-hoop (come viene chiamato) organizzerà il lavoro degli organi interni, nonché rendere la pelle liscia e anche senza i dossi noti di cellulite.Tuttavia, molte persone, l'acquisto di un negozio di articoli sportivi in questo tipo di attrezzature sportive, semplicemente non sanno come imparare a girare hula hoop in vita di questa procedura è stato veramente sicuro ed efficace.
Cosa fare se l'hula-hoop cade immediatamente, rendendo inerziale 2-3 la rotazione intorno al corpo, e non dà alcuna influenza da parte vostra?Forse non sono stati in grado di raccogliere nel modo giusto?Parla con un consulente presso il negozio, che è meglio comprare una vita cerchio.Sentitevi liberi - in-store esperienza per voi.Molti semplicemente non può torcere plastica troppo leggero cerchio, cade rapidamente.Prendere il metallo o il peso speciale.Tra l'altro, il vostro vecchio involucro di plastica può essere più pesante, versato in una sabbia convenzionale (la cosa principale - non esagerare).
Per i principianti, ci sono alcuni suggerimenti su come imparare a girare hula hoop in vita.Stare in piedi, piedi uniti.Fate un cerchio in mano e girare intorno a lui, ripetendo il movimento alle sue spalle bacino e le cosce.Di proprietà dovrebbero funzionare.Non abbiate paura che il cerchio cadrà.La perseveranza e duro lavoro alla fine vincere la sua riluttanza ad essere sul vostro giro vita durante il tempo che vi serve.Generalmente, si consiglia di ruotare un cerchio giornaliero entro 15 minuti.Esercizio minima in questo difficile, a prima vista, il caso sarà anche aiutare.Tenere il cerchio sul corpo dei muscoli e il modo in cui si sviluppano, così sarà più facile.Prima di iniziare a girare hula-hoop, si consiglia di pompare i muscoli addominali e glutei e cosce.
Per coloro che non sanno come imparare a girare hula hoop in vita corretto ed efficiente, ci sono anche alcune raccomandazioni.
- Stare dritti, i piedi alla larghezza delle spalle.Inizia a girare il cerchio.Gradualmente inclinato di un angolo di 45 °.Questo esercizio vi aiuterà a far fronte rapidamente con i depositi di grasso sotto la condizione che si esibiscono regolarmente per 10-15 minuti al giorno.
- E 'necessario ruotare il cerchio popremenno in senso orario, poi antiorario.
- Dopo i primi due esercizi padronanza con successo, si può provare a sedersi delicatamente con un rotante hula-hoop.Questo esercizio non solo rimuove l'eccesso dalla vita e fianchi, ma contribuirà anche a rafforzare i muscoli delle natiche e le cosce.
- Dopo aver dominato lo squat, cerca di tornare alla posizione di partenza con un cerchio rotante in vita e tozzo di nuovo.
- E 'importante adottare misure in appartamento, o nel cortile con un hula hoop filatura, mantenendola in vita e fianchi.
Prima di imparare come trasformare il cerchio in vita, parlare con il medico, soprattutto se si hanno malattie croniche degli organi interni, così come i problemi con la colonna vertebrale.
