mattina - senza dubbio il momento più importante della giornata.Da come sarà, e spesso dipende dal giorno.Svegliarsi imposta uomo il giorno dona nuova forza ed energia.Poiché è più facile svegliarsi la mattina?La questione viene sollevata da molte persone che devono alzarsi prima dell'alba per lavorare.Fai la tua mattina allegro, riempirlo con la forza di un grande stato d'animo di tutti.E 'facile svegliarsi la mattina?
sdraiò in un medesimo tempo
tempestiva di andare a letto garantisce una leggera ripresa.Abituare il corpo a dormire ogni giorno allo stesso tempo, compreso il fine settimana, è difficile, ma il risultato non tarderà ad arrivare.Modalità difficile come assicura la qualità del sonno, e dopo qualche tempo il corpo si sveglierà senza sveglia.Inoltre, è necessario per addormentarsi prima delle ore 12, in quelle ore di riposo del corpo migliore.
allarme - uno al mattino
rispondere alle domande su come molto più facile svegliarsi la mattina, aiuto Servizio.Comprare non è troppo difficile.E 'meglio comprare una macchina che suona musica rilassante e piacevole.Evitare segnale tagliente come forte rumore è causa di stress.Su internet si possono trovare molti siti che svolgono la funzione di allarme sociale.Al momento della registrazione su questo sito è inserito il numero di telefono dato il momento giusto e la mattina squillò il telefono.Di solito chiamare i robot, che comprendono una piacevole melodia e vogliono un grande giorno.
Un altro modo per imparare ad alzarsi la mattina - mettere la sveglia accanto al letto non ha fatto.Mettere in un luogo per girare rapidamente e facilmente fuori che era impossibile.Ad esempio, collocarlo nell'armadio o sotto un tavolo in un'altra camera o sulla finestra.Quando il fastidioso suono stanco, devono alzarsi e spegnere l'unità.Tra l'altro, nei negozi venduto i sveglie originali "per i pigri" sotto forma di aeroplani o animali.In serata, dato il momento giusto e la mattina un aereo sarà cerchio la stanza fino a quando il proprietario non premere l'interruttore.Ci sono dispositivi anche che "mangiano" il denaro.Ogni disegno di legge è inserito nel foro, e se il tempo non sorge al mattino e non si ferma l'allarme, solo brandello il denaro in piccoli pezzi.
non affrettatevi
Dopo il risveglio non si deve immediatamente alzarsi e al business.Si può permettersi inutile stare a un letto caldo per alcuni minuti.Risveglio rude - stress per la persona, con l'eccezione del ritardo, non c'è posto per lo stress, riesce a.Ma troppo lungo per deliziarsi in letto non è necessario, è possibile cadere di nuovo nelle braccia di Morfeo.Lobi massaggi e collo contribuirà a svegliarsi rapidamente e facilmente.
aumento precoce
E 'facile svegliarsi la mattina?La risposta è nota fin dai tempi antichi.Quanto prima ci si alza al mattino, più facile è quello di svegliarsi, la mia testa non fa male, e il sole dà un buon umore.I nostri antenati hanno iniziato la loro giornata con l'alba.Così rilassata e la natura, i nostri corpi "svegliare" la mattina, 5-6.Per molti, alzarsi così presto - un incubo, ma abituati a un tale regime, si inizia a capire tutti i suoi benefici.E il duro lavoro più facile per eseguire la mattina.Siate pazienti, alzarsi presto la mattina, soprattutto se avete l'abitudine di dormire fino a 12 giorni, è estremamente difficile.Abituarsi al nuovo regime deve essere graduale.Mettere l'allarme per 10-15 minuti prima del solito, ogni giorno e alla fine della settimana si vedrà che il recupero del clock vari.
Potenza
Come rapidamente e facilmente a svegliarsi la mattina?Questo spesso dipende dalla alimentazione.Si consiglia di non mangiare cibo per 2 ore prima di coricarsi.Di notte, il cibo mal digerito, produce pesantezza e disagio.Inoltre astenersi dal mangiare pesanti, grassi e dolci alimentari: carne, fagioli, dolci e torte.E 'facile osservare se il pasto era abbondante e soddisfacente.Se necessario, si può mangiare qualcosa di leggero, ricotta o yogurt, non solo aiuterà a soddisfare la fame, ma anche un bene per l'apparato digerente.Non è necessario usare forte bevanda prima di andare a letto, tè, cacao o caffè.Queste bevande stimolano il sistema nervoso e interferiscono con il corpo a dormire.Un ottimo strumento per essere prodotta erbe, menta o melissa.Anche rimedi popolari consiglia di bere latte prima di andare a dormire caldo con miele - bevanda calda, aiuta a rilassarsi e addormentarsi velocemente.
Non rinunciare colazione al mattino.Prima che sia utile bere un bicchiere d'acqua con limone, non solo è rinvigorire il corpo, ma anche rafforzare il sistema immunitario.La colazione dovrebbe consistere non solo di una tazza di caffè e panini con salsiccia.Dovrebbe essere equilibrato, contenere latticini, frutta e cereali.Come imparare ad alzarsi la mattina?La risposta a questa domanda, gli scienziati sono alla ricerca di e sono venuti alla conclusione che è meglio non bere il calice mattina di caffè, e solo respirare l'aroma.L'energia e vitalità del corpo è garantita per diverse ore.Inoltre, i medici sono invitati a rinunciare caffè al mattino, come questa bevanda è dannoso per la salute umana, esso può essere sostituito con il tè verde.Esso non solo dà una carica di vivacità per molte ore, ma contiene anche vitamine e minerali che prevengono l'invecchiamento delle cellule della pelle.
Motivazione
difficilmente può essere facile svegliarsi la mattina, se non si conosce ciò che è necessario per la precoce aumento.Pensate a che cosa si può fare nel tempo libero: lavoro, sport o affari personali.È possibile utilizzare questo tempo per lavorare, alla quale non ha raggiunto le mani o non hanno tempo dopo il lavoro.Per facilitare il sollevamento bisogno di motivazione - perché quando il giorno è divertente ed emozionante per alzarsi molto più facile.
Per la maggior parte incentivo per alzarsi la mattina è il lavoro, fino a 8 di mattina, per andare nel traffico - grave passo.Lavoro - Ferro stimolo.Responsabili sempre svegliarsi in tempo e in qualsiasi condizione.Il modo più semplice per formulare gli obiettivi per il recupero precoce è ottenuto da singoli imprenditori, il giorno che è dipinta l'orologio, è possibile lavorare ancora di più, e quindi ottenere più profitto.Lo stesso vale per il popolo delle libere professioni, liberi professionisti.La cosa principale - non essere pigro e di sviluppare una forza di volontà di ferro di alzarsi presto la mattina.
carica acqua
alzarsi la mattina senza sentire la stanchezza e letargia?La questione è importante per molte persone.Sotto la doccia mattinata sarà di aiuto.Opzionale ferire il vostro corpo con acqua fredda, la cosa principale - si alternano a caldo acqua fredda.Importanti cambiamenti di temperatura, inoltre, ad un caldo indurisce il corpo, migliora il colorito.È possibile utilizzare altri oli o aromi profumati.Metodi radicali
Come più facile svegliarsi la mattina?Geni del computer venire con molti nuovi programmi che permettono di svegliarsi la mattina, per esempio, un computer può lavorare invece di una sveglia.Una nuova e abbastanza radicali metodi per contribuire a rispondere alla domanda di come sia facile alzarsi la mattina, è un programma speciale.La sua essenza è che a un certo punto si avvia il computer, e formattare il disco rigido.Ogni utente archivia un sacco di dati importanti sul dispositivo e, naturalmente, non vuole cancellarli.Pertanto, per disattivare la formattazione, devono alzarsi e rinuncia, e farlo in fretta.In una tale situazione estrema, un sogno tenuto per sé.
condizioni ideali per
mattina era piacevole, è necessario creare un "condizioni ideali".La temperatura ambiente non deve essere troppo bassa per stare al caldo e stare crogiolarsi sotto una coperta calda, ma non dovrebbe essere troppo caldo.Ottenere macchina automatica del caffè, l'aroma della bevanda rapidamente svegliarsi la mattina.Pre-pianificare la vostra giornata, preparare i vestiti e documenti, la fretta non è un piacere a nessuno.Famiglia persone di svegliarsi, perché la scia di un altro, spingendo nel fianco, è più interessante per svegliarsi.Hanno i membri della famiglia condividono le loro esperienze, come è facile svegliarsi la mattina.Chiedete ai vostri parenti o un partner per svegliarti, ma non solo dicendo: "Alzati, in ritardo", "Svegliati, dormigliona!" E sedersi sul letto e iniziare a parlare.E 'facile svegliarsi presto la mattina, i medici suggeriscono di Bangkok.Aprendo i miei occhi la mattina, guardare le braccia e le mani.Facciamo tanto con le vostre mani e così poco un'occhiata a loro, non dando loro abbastanza attenzione.Non esattamente il modo tradizionale di aumentare i nostri cittadini, ma, tuttavia, esiste ed è popolare in molti paesi.Come
più facile svegliarsi la mattina?Seguendo alcuni semplici suggerimenti e trucchi, è possibile effettuare non solo la giornata gioiosa e senza fretta, ma anche a rivedere il suo programma.Fai la tua piacevole risveglio del potere di ciascuno, dipende l'umore del giorno.
