Specchi
in camerini non sono incoraggianti.Soprattutto quando si sta andando a comprare un nuovo costume da bagno per l'estate.Niente panico!Anche se si va in vacanza un mese più tardi, hai un sacco di tempo per fare una pancia piatta e vita sottile.
Rule of Four "no»
1. Non mangiare troppo. e giocare con loro come un bambino.Scegli piccole porzioni, ben posa cibo sul piatto.Frutta, carni magre, latticini e pane integrale.
2. Non mangiare un sacco di notte. cena abbondante dopo una giornata di inedia - un errore.Il tuo cervello non sarà in grado di risolvere le informazioni necessarie in tempo di saturazione, e si mangia più del necessario.
3. Non morire di fame. Perché allora il corpo è ricostruito in modalità di emergenza.Si accumula grasso, pensando che in attesa di fronte tempi difficili.
4. Non bere bevande alcoliche.Corpo percepisce l'alcol come un veleno, quindi, anche dopo aver bevuto una piccola quantità di esso cessa di digerire quello che hai mangiato, e si concentra sulla eliminazione delle tossine dal corpo.
Mangia spesso
una buona notizia: il più delle volte si mangia, il bruciare più velocemente il metabolismo dei grassi e meglio.5 pasti al giorno - questo è il numero ottimale.Non ci devono essere tre pasti principali e due spuntini (mandorle, carote), e si otterrà l'equilibrio energetico, crescono rapidamente sottile.E grazie all'esercizio saranno rapidamente costruire il tessuto muscolare.
Cosmetics per un ventre piatto
Esso viene usato non solo perché contiene ingredienti che rendono la pelle più elastica e accelerare la lipolisi.Il fatto che l'applicazione di tali risorse è già fatto fare un semplice massaggio, per cui lo stomaco diventa più rapidamente piatta.
1. Una mano in vita, e la seconda tracciare una linea orizzontale attraverso l'addome (pelle facilmente premuto con le dita).Dopo 2 minuti, passare le mani.
2. applicare la crema sulla pancia e strofinare con un movimento circolare in senso orario.
3. eseguire fine formicolio alle dita di entrambe le mani.
vita professionale
Se si vuole ottenere rapidamente ed efficacemente sbarazzarsi di grasso intorno alla vita, registrarsi per il fitness.L'allenatore ti aiuterà a trovare una persona che risponda alle esigenze del vostro programma di esercizio.Si consiglia anche di Pilates (rafforza tutti i muscoli della parte inferiore del corpo) o cardio (accelera il metabolismo).Utile e yoga, che aiuta ad alleviare la tensione dai muscoli dei fianchi.Questo impedisce onnicomprensiva parte bassa della schiena e l'addome.Tutti i tipi di attività fisica: nuoto, passeggiate, ciclismo, danza - hanno un impatto positivo sulla aspetto del vostro addome.
articoli Fonte: fit.com.ua
