deliziosa e appagante pasto ama tutti.Ma gli scienziati raccomandano di non mangiare troppo, vale la pena mangiare piccole porzioni e molto lentamente.Così, si riduce non solo il peso, ma anche si forma la pressione sanguigna e prevenire lo sviluppo di artrite.Il lento assorbimento del cibo porta altri risultati positivi.
Prima di tutto, se si mangia lentamente, è possibile ridurre gradualmente il vostro appetito.Assorbimento del cibo ", con la mente" contribuisce in modo significativo a ridurre il desiderio di mangiare oltre la norma.Come regola generale, le persone sono sempre mangiare troppo.Ciò è dovuto al fatto che la sensazione di sazietà arriva un po "troppo tardi."Ecco allora dove sono dolore addominale, problemi di stomaco e sovrappeso.Se rallentiamo il processo, allora si può sentire il tempo di saturazione e si ferma quando il tuo corpo ha già ricevuto la necessaria quantità di cibo.
Inoltre, il lento assorbimento del cibo aiuta a controllare le porzioni.Se si mangia lentamente, si saturare anche queste piccole porzioni che in precedenza sembravano anche a te "microscopica".Ciò contribuirà a ridurre il peso e sentirsi a proprio agio.
Naturalmente, i due paragrafi precedenti portano al fatto che le persone che mangiano lentamente senza guadagnare chili di troppo, quindi non soffrono di depressione.Non ha nessuna voglia di andare su una dieta.Inoltre, come dimostrato da esperimenti in Francia, le persone che amano prozhevyvaniya lenti e piccoli lotti di cibo, soffrono meno malattie cardiovascolari.
rallentare l'assorbimento del cibo e aiuta la digestione.Tutto ciò che dobbiamo conoscere l'anatomia di un corso di scuola che la digestione non inizia nello stomaco, ma molto prima.Anche il cibo in bocca è collegata con la saliva e comincia a dividersi in elementi separati che vengono assorbite dal corpo più rapidamente e saturata sua energia.Cioè, il più lento si mangia, migliore sarà il processo di digestione.Inoltre, la deglutizione pezzi di cibo senza masticare rapidamente, si sta privando il corpo di oligoelementi e sostanze utili.
Se si mangia lentamente, si sarà in grado di godere davvero il sapore del cibo.E questo renderà ogni pasto interessante.Come dicono i francesi: non godono l'effetto del cibo, e quelle esperienze che essa porta.Inoltre, il lento assorbimento dei prodotti sarà il primo passo sulla strada di uno stile di vita sano.Gli esperimenti hanno dimostrato che i tifosi hanno fretta spesso non notare quello che mangiano, in modo che possano "gettare" il tuo corpo con tutti i tipi di fast food.
scienziati giapponesi hanno dimostrato che un lento assorbimento del cibo aiuta a proteggere se stessi contro lo sviluppo di malattie cardiovascolari e diabete.Inoltre, le persone che mangiano troppo veloce e non troppo versati nella qualità dei prodotti, più probabilità di soffrire della cosiddetta sindrome metabolica, quando una persona aumenta la pressione sanguigna, colesterolo e obesità sviluppare.
rapido processo di assorbimento del cibo porta anche a frequenti bruciori di stomaco, che è importante per coloro che soffrono di gastrite.Beh, alla fine, se si mangia lentamente, è sicuramente non portare nulla di male.
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
