Ogni ragazzo o un uomo dovrebbe avere una bella figura e corpo pompa.Ma, purtroppo, non tutti si adattano questo standard.Alcuni non possono nemmeno una volta a recuperare il ritardo sulla barra.E 'per queste persone di scrivere questo articolo.Quindi, come imparare a recuperare il bar?
per iniziare a praticare, è quindi necessario una barra orizzontale in sé.E 'auspicabile che si trovava sulla strada, vi permetterà di rafforzare la vostra salute ancora di più, mentre all'aperto.Inoltre abbiamo bisogno di una buona motivazione, che vi sosterrà nel periodo difficile.
Prima di rispondere alla domanda, come imparare a recuperare il ritardo sulla barra, è importante sapere che ci sono diversi tipi di pull-up, in modo da tutte le macchine sono differenti.Fondamentalmente, si sta tirando avanti e indietro la presa.Ci sono anche esercizi statici sulla barra orizzontale, arricchiti e semplice.Va notato che l'impugnatura pull-up diretti coinvolgono un gruppo completamente diverso di muscoli, piuttosto che il contrario.
Come imparare a recuperare il bar?
Quindi, prima di salire sulla barra orizzontale, deve essere accuratamente riscaldato.Per fare questo è meglio eseguire un paio di giri intorno al parco giochi (è possibile impostare altri obiettivi).Poi preparare i muscoli, aumentando la pressione - tirandole.Ora sei pronto e può iniziare tirando verso l'alto.Principianti
in questo business è abbastanza duro, alcuni non saranno in grado di raggiungere e una volta.Se siete uno di loro, iniziare con un semplice Davis sulla barra.Prova a rimanere più a lungo possibile e poi organizzare una breve pausa e salire sulla barra di nuovo.Nel corso del tempo, si guadagna la forza, e si è in grado di fare esercizi sulla barra per i principianti.
Appendere sulla barra ed a causa di tutte le forze cercano di tirare il vostro corpo.Dopo che si impegna in questa posizione per 1-2 secondi, il mento dovrebbe essere ben oltre la traversa.A seguito di abbassare lentamente e ripetere.E 'importante che la stretta effettuata ad un ritmo lento, l'unico modo per fare progressi.
Occorre notare che è necessario predisporre una formazione regolare, senza spazi.In caso contrario, non sarà possibile ottenere alcun risultato.Trovare un programma speciale su Internet, come ad esempio "Come imparare a recuperare il ritardo sulla barra 50 volte in sei mesi 'o qualcosa di simile.Aderendo ad esso, si inizia a progredire molto più veloce di fare a meno del programma.È inoltre possibile creare e proprio diario, che registrerà i risultati e definire nuovi standard.
Una volta che si può facilmente essere serrate più di 10 volte, si può procedere a esercitare il potere.I più popolari sono: l'accesso a uno (per due persone), l'esercito fuori, ago, smontaggio, e molti altri.Vale la pena notare che tutti gli esercizi sono molto dolorose, e padroneggiare loro non sarà facile.Esistono forme più complesse di esercizio, come il sole.Ma essi saranno in grado di eseguire solo sperimentato una barra orizzontale-Men.
persone inesperte spesso porre la domanda - la barra orizzontale sfregamento calli, come essere?La risposta è semplice: è sufficiente acquistare un guanto speciale in un negozio di articoli sportivi o avvolgere un elastico mani benda.Chiave
del successo - una costante formazione.Se non si comincia a trovare motivi per essere assente dalla formazione e penserà a come aumentare il vostro livello, la domanda è come imparare a recuperare il ritardo sulla barra, sparirà da sola.Inoltre, non dimenticare di motivazione.
