Come valutare più accuratamente se, minerali che il vostro corpo?Fare un'analisi spettrale dei capelli.Registrano tutti i cambiamenti nella vostra dieta, in modo da poter fino a giorni per determinare esattamente quando si erano seduti su una dieta.
Di cosa ho bisogno i tuoi capelli
1. silicio e ferro. I capelli può attestare non solo per la durata della dieta, ma anche il suo carattere.Ad esempio, se si tiene fede alle tradizioni del vegetarianismo stretto, che mancherà il silicio e ferro.Il primo elemento, nonostante la sua natura diffusa, praticamente non viene assorbito in assenza di proteine animali, quindi lo strato protettivo esterno del capello diventa più sottile, ed è facile da rompere.Una carenza di ferro - sono tagliati i capelli fini.
2. Rame. Se non vi piace il pesce, evitare uova e noci - che a causa della mancanza del rame nei capelli corpo può perdere elasticità e diventare indisciplinati.
3. zinco. E se il fondamento della vostra dieta è a base di latticini - essere pronti per il fatto che i capelli cresceranno lentamente, come in questo caso, è proprio la mano del 50% digeribilità blokiruesh un altro elemento fondamentale per loro - zinco.
sono esposti a dieta rigida
Ma non è tutto!Il pericolo maggiore sta nelle diete "super-veloce".Severe restrizioni sui prodotti alimentari - E 'molto stressante per tutto l'organismo, e il segnale di una redistribuzione di sostanze nutrienti.Se sono nutriti almeno - si sono spesi per garantire le esigenze di base del corpo, la crescita dei capelli così, purtroppo, non lo è.Pertanto, i peli che al momento della dieta in fase di crescita, semplicemente smettere di crescere.
Questa bomba "innescata" non una volta, ma solo 3-4 mesi dopo.Contare stessa: in media, dal momento in cui i capelli cessa di crescere, e la completa perdita di "correlati" link alla sua "base" - il follicolo è di circa 100 giorni.Non dimentichiamo che questi sarebbero i capelli che doveva cadere nello stesso tempo, secondo il proprio "programma"!Davvero scegliere tra i bei capelli e figura snella?Affatto.Perdere peso può e deve essere, ma con la mente.
Quali prodotti non possono essere esclusi dalla dieta
Ci sono una serie di alimenti che non possono essere escluse, pena la perdita dei capelli.Si tratta di uno standard minimo che fornirà il vostro corpo con vitamine e minerali sufficienti:
• Olio di Oliva (girasole) - 1 cucchiaio.cucchiaio al giorno;
• frutti di mare (pesce, alghe) - 500-700 g alla settimana;
• dadi (eventuali) - 1 cucchiaio.cucchiaio al giorno;
• Carne - 500-700 g alla settimana;
• farina d'avena (miglio porridge) - mezzo bicchiere al giorno;
• verdure (broccoli, peperoni) - 100-200 grammi al giorno;
• fresca / frutta secca - 100/200 g al giorno;
• ricotta - 100 grammi al giorno;
• fegato (manzo), black pudding - 50 grammi al giorno.
articoli Fonte: 10diet.net
