vitamine sono buone per il corpo.Ma sappiamo ancora sulla questione della vita, come vengono chiamati i nutrienti?Per miti popolari e malintesi miriade.Qui ci sono i più comuni.
Vitamine sostegno alla salute, ma non figurava ...
in modo non corretto. vitamine sono coinvolti nel processo di digestione, regolare il metabolismo.E se il cibo viene digerito correttamente, il metabolismo è normale, allora diventa più facile mantenere la forma.Tra l'altro, il tempo impiegato dalle vitamine antiossidanti parzialmente neutralizzare i danni che causano grasso corporeo in eccesso e carboidrati.
Dieta, è impossibile ottenere la giusta quantità di vitamine dal cibo ...
vero. rifiutando di determinati prodotti, riducendo la quantità totale di cibo, ci condanniamo alla vitamina fame."Condensed" a 1600 kcal dieta carente di sostanze più vitali, almeno il 30%.In questo caso, le vitamine necessari ulteriori.
Braccio con tutte le vitamine essenziali possono essere di frutta e verdura ...
in modo non corretto.Prodotti vegetali forniscono una fonte affidabile di soli due vitamine: ascorbico (vitamina C) e l'acido folico, così come il beta-carotene - un precursore della vitamina A, ma solo se un set di frutta e verdura consumata è abbastanza varia e grande.Per quanto riguarda le vitamine, vitamine liposolubili A, D, E e la loro fonte principale - prodotti come carne, fegato, rene, uova, latte, latticini, burro e olio vegetale, cereali integrali.
persona può fare in modo che gli manca vitamine ...
vero. carenza di vitamine e minerali è facilmente riconoscibile.Ad esempio, passare attraverso un semplice test.Allunga le braccia in avanti, girare a palme in su, piegare le ultime due articolazioni delle quattro dita su entrambe le mani allo stesso tempo fino a quando le punte delle dita non toccheranno le palme (mani a pugno, non spremere!).Se non è possibile farlo, il deficit è probabile B6 piridossina o vitamina.Urgente "cogliere" la sua carne, pesce, formaggio e peperoni verdi, con l'aiuto compensato la mancanza di vitamine.Piridossina svolge un ruolo importante nel metabolismo di proteine e grassi, ed è in gran parte responsabile nostra armonia.
vitamine naturali meglio di sintesi ...
in modo non corretto.Vitamine prodotto dall'industria farmaceutica, sono identici a quelli presenti negli alimenti naturali e struttura chimica.Vitamina C formulazioni e prodotti di fabbrica viene mantenuta anche meglio che in frutta e verdura.Inoltre, vitamine naturali negli alimenti si trovano spesso in forma legata, e complessi multivitaminici, sono pronti ad assimilare.Ma nei prodotti delle cosiddette ulteriormente contiene sostanze vegetali secondarie, che non sono ancora riusciti "confezionato" in pillole e capsule.Essi aumentare l'azione della vitamina quasi 50 volte.Quindi quali sono le vitamine per scegliere - naturale o sintetico?Opinione degli esperti: sia quelli, e altri.Vitamine
nella dieta non è mai troppa: più sono e meglio ...
in modo non corretto. Quando si tratta di vitamine, "di più" non significa sempre "meglio".È anche se non il farmaco, ma li deve utilizzare in un determinato dosaggio, in modo da non sviluppato un ipervitaminosi.
Bellezza, benessere e ottima forma a noi "garantire" non è solo vitamine.Qui è quotidiano complesso tasso di base di nutrienti biologicamente attivi:
• Vitamina A e beta-carotene - 1 mg vitamine
• B: B1, B2, B6-up di 1,8 mg, B12 - 3 g
•L'acido folico - 200 microgrammi
• Vitamina C - 100 mg
• Vitamina E - 8-10 mg
• Calcio - 1200 mg
• Magnesio - 250 mg
• Selenio - 100 mcg
• zinco 15 mg
• fibra (fibre vegetali) - 20 g
• Lecitina -11-12 g
• Coenzima Q10 - 15 ZOMG
• flavonoidi - 30 mg
• Gli antociani - 50 mg
articoli Fonte: 10diet.net
