Non è un segreto che la causa principale di obesità è un eccesso di cibo sistematica.Si può resistere un paio di zrazy succosa o un pezzo di torta?Si può!Dietologi non solo ci ricordano le vecchie tecniche comunemente, ma anche inventarne di nuovi.
pronto e credo
cucinare un sacco - sicuramente male.E non solo perché il cibo è riscaldata da un molto meno utile di appena preparata.Il fatto che un grande patate al forno olandese con carne o di focaccine fatte in casa, che sarebbe sufficiente per un'intera classe di bambini - è un'alta probabilità di "lotta incessante per vincere."Questo è un continuo golosità alimentari per il momento in cui tutti sarebbero "liquidato".Sappiamo perfettamente questo l'esperienza del nuovo anno con il suo "non-stop" a piedi per il frigorifero, Pasqua, quando nessuno può rimanere fino a quando la torta sarà mangiato per ultimo.La conseguenza inevitabile - l'eccesso di cibo, "rotto" lo stomaco e l'eccesso di peso.
C'è un modo - per preparare esattamente famiglia e quindi non aveva scelta.Questo, per inciso, è ragionevole da un punto di vista finanziario - il cibo non è persa.E, naturalmente, è sicuro per la figura, come si profila davanti a voi non pan che è pieno di lacrime amare "hanno da mangiare, altrimenti andrebbe persa."
guai margine non ripara?
Dopo la guerra, la gente esaurito carenza di tutto, hanno fornito cibo e le partite.Se si è anche sviluppato "istinto di sopravvivenza", che è, quando non c'è cibo in casa, si sente l'ansia e incertezza, si possono acquistare prodotti "sicuri" per la figura.Per esempio, cereali.Con dolci, compresi i prodotti semilavorati (rollio in 15 minuti - solo disporre i contenuti del modulo e mettere in forno), questa pratica non è necessaria.Prima o poi arriva il momento in cui andare al negozio per dessert la pigrizia, ma se c'è qualcosa di buono da mangiare a casa, non c'è forza di resistere.Non creare una situazione del genere - no cottura nakupalis, adducendo la scusa "e improvvisamente farà distogliere lo sguardo."Se si guarda lontano, devono solo fare qualcosa per portare al tè.Beh, se non si farà - non si sa circa il loro arrivo.
Lento e costante vince - in corso
problema psicologico e fisiologico di base associati con il cibo - è una corsa.Noi mangiare velocemente, spesso spuntini in movimento, in modo da non avere il tempo di gustare il cibo.Lo stomaco non ha il tempo di "riferire" il cervello è già piena, e noi continuiamo a masticare, assicurandosi che gli affamati.Tutto questo porta ad eccesso di cibo, e tutto questo potrebbe essere facilmente evitato se l'abitudine acquisto di mangiare lentamente e non essere distratto mentre nell'altro caso.Da questa posizione è altrettanto male e il computer e una TV e quotidiani.Quindi, se si deve mangiare solo 5 minuti, è meglio ... non mangiare affatto.I vantaggi di un tale pasto non sarà - un solo peso.Attendere sarà in grado di mangiare normalmente, e mentre una mela spuntino.
Diario sa controllo strumento
mangiato per lo più consapevole - un diario alimentare.Basta scrivere tutto ciò che si mangia.Con il diario è molto più facile andare a un dietista o per regolare la vostra dieta.E, soprattutto - la carta non si trova e non esagerare.Tutto ciò che si ha realmente mangia.In vostro potere per fare la differenza.Per esempio, se avete notato per se stessi, che entro 11 ore sul posto di lavoro si colpisce una terribile carestia, e si è pronti a mangiare qualsiasi cosa - e cialde e biscotti e caramelle, "garantire" se stessi da questa situazione - di mettere nel sacco una mela e un sacchetto di yogurt.Quando la fame inizia il suo attacco, sarete pronti per questo.
scienza non dorme mai
scienziati di Taiwan hanno presentato al mondo una invenzione che può aiutare chi non riesce a trovare la dieta efficace e trae il suo denunce nutrizionista inutilità di cercare di riconquistare una figura slanciata.Gli esperti Taiwan University hanno inventato un dispositivo miracolo.Accelerometro - un dispositivo che è un dente artificiale.Non solo determina il numero di negozi e mangiato e bevuto, e invia le informazioni via Bluetooth per e-mail il vostro nutrizionista.Gli scienziati suggeriscono che utilizzando l'accelerometro, è possibile monitorare la dieta del paziente, dopo il dimagramento spesso dissimulare, dicendo quanto si cerca postroynet.
articoli Fonte: mycharm.ru
