Nel corso degli ultimi decenni, è diminuita significativamente la funzione riproduttiva maschile, dove il ruolo principale svolto dalla qualità dello sperma.Ciò è dovuto al fatto che le cellule spermatiche diventano meno attivi e mobile (che è il motivo per cui è difficile raggiungere l'ovulo) hanno una forma irregolare (non può fecondare un uovo).La ricerca in questo settore suggerisce che la quarta delle coppie non può concepire, e un terzo di questi casi, il difetto di sperma di scarsa qualità.
prima dell'inizio della gravidanza, le donne stanno prestando particolare attenzione alla loro salute.Ma allo stesso tempo, la funzione riproduttiva maschile è sottostimato, anche se gli esperti dicono con sicurezza che la salute degli uomini di gravidanza è importante quanto una donna.In modo che, in futuro seri problemi con la funzione riproduttiva, preferibilmente un uomo pensare a come migliorare la qualità dello sperma, già nella sua giovinezza, infatti allora sarà troppo tardi.
Cosa determina la qualità di una buona qualità dello sperma seme
è determinato dai seguenti fattori: numero
- .La funzione riproduttiva Se gli uomini sono buoni, che lo sperma dovrebbero contenere circa 39 milioni di spermatozoi attivi.Qualità
- .Cum dovrebbe contenere circa il 4% di spermatozoi sani corretta forma e struttura.Sperma deve essere adeguatamente modellato testa ovale e una lunga coda, che li dirige in avanti.Sperma con grandi teste di forma irregolare e le code con piccoli sarà molto più difficile per fecondare l'ovulo.
- la motilità degli spermatozoi. gravidanza si è verificato quando circa il 40% degli spermatozoi è mobile.
cause della scarsa qualità dello sperma
Per capire come migliorare la qualità dello sperma, è anche importante sapere che cosa ha colpito di questo fatto.Ci sono molti fattori diversi che incidono negativamente sulla qualità dello sperma:
- fumare;Uso
- di alcool o di droghe illecite;
- stress e duro lavoro;
- eiaculazione troppo frequenti, in quanto potrebbe rallentare il processo di liquido seminale.Pertanto si consiglia di attendere circa 2-3 giorni prima della eiaculazione prossimo;
- lino raccordo pantaloni;
- abuso sauna, vasca idromassaggio;
- stile di vita sedentario;
- trauma testicolare;Inquinamento
- ;Carenza di zinco
- nel corpo.
Come migliorare la qualità dello sperma
necessario solo seguire alcuni semplici consigli per migliorare la qualità dello sperma.
- Eat multivitaminici.È importante ricevere quotidiani vitamine A ed E, che sono responsabili per la quantità ottimale e qualità del seme di uomini.
- includere nella vostra dieta verdure e frutta.Si consiglia di consumare quei cibi che contengono:
- zinco (ostriche, banane, avocado, mandorle e frutta a guscio).Zinco migliora la motilità degli spermatozoi e migliora la sintesi del testosterone.
- vitamina A (carote, latte, pollo, olio di pesce, formaggi, uova, fegato).Vitamina A aumenta la quantità di sperma prodotto.
- la vitamina C (fragole, arance, broccoli, kiwi).Aumenta la motilità degli spermatozoi, riducendo eventuali anomalie dello sperma.
- Vitamina E (mandorle, semi di girasole, spinaci, broccoli).
- selenio (aglio).Selenio previene la formazione di difetti.
- licopene (pomodori, anguria, pompelmo rosa, guava rosa, papaia, rosso peperone).
- Evitare situazioni di stress.Lo stress interferisce con l'organismo a produrre ormoni necessari per produrre spermatozoi.Inoltre non influisce negativamente sulla funzione sessuale maschile.
- Invece di chiedersi continuamente come migliorare la qualità dello sperma, cercano di condurre una vita attiva.L'attività fisica ha un effetto benefico su tutto il corpo.E 'importante non esagerare, altrimenti si rischia di provocare un guasto ormonale temporanea che potrebbe influire sulla qualità del liquido seminale non è il modo otteniamo.
- Guarda il tuo peso.
- Non dimenticare di bere acqua!Disidratazione ha anche un impatto negativo sulla qualità dello sperma, perché la maggior parte del liquido seminale è composto di acqua.Provare con un giorno a bere circa 8 bicchieri di acqua.
Nel caso che cambia in meglio, non si osserva, si consiglia di visitare un medico che vi dirà come migliorare la qualità dello sperma.
