Nel 2004, dopo l'uscita di "Yamakasi" e "13 ° distretto", tutto il mondo ha iniziato a parlare di parkour.Questa nuova direzione di sport estremi urbani, che permette con risorse proprie del corpo per superare eventuali ostacoli sulla strada.
Per padroneggiare questa tendenza e per capire come imparare Parkour in casa, è necessario ricordare i principi fondamentali di atletica.Salta, capriole, correndo con tirando fuori le ginocchia al petto e tacchi ai glutei.Questi esercizi sviluppano l'agilità e resistenza.La forza fisica - è anche un aspetto importante nella formazione, in particolare lo sviluppo dei muscoli del cingolo scapolare e la parte posteriore delle gambe.Ciò contribuirà agli esercizi di forza.Sviluppo di flessibilità si realizza in un normale stiramento, senza la quale non farà nessun esercizio.
Tutti questi esercizi possono essere eseguiti a casa, senza ricorrere ai servizi di un allenatore e visitare la palestra.Sono disponibili per chi vuole sapere come imparare il parkour a casa.Ma questa è solo la parte introduttiva che produce memoria muscolare e prepara il corpo per eseguire tecniche di parkour.
Se vi state chiedendo come imparare Parkour in casa, e ha deciso di prendere il tracciante percorso, il prossimo passo sarà lo sviluppo degli elementi principali di questa linea.
Prima di iniziare gli allenamenti, è necessario vestirsi adeguatamente.Abiti da parkour - sportivo, taglio libero.La corsa è meglio scegliere una suola sottile.
elementi di base del parkour
La base del parkour stanno saltando e rotolamento (flip-flop).Hanno gettato le basi per tutti gli altri componenti e trucchi.Parkur Roll - questo è un semplice capriola, che richiede, tuttavia, l'esecuzione corretta.E 'utilizzato per l'atterraggio più morbido e sicuro quando saltando da un altezza.Correre sulle spalle e ti permette di continuare ad andare avanti, senza rallentare o fermare dopo il salto.
Rolla educazione dovrebbe iniziare sul tappeto in sala o in casa, e poi pratica sull'asfalto.Se avete speso una capriola sull'asfalto provoca nessun dolore - un segno che viene eseguito correttamente.
seguito elementi di base del parkour - è il salto, ovvero il diritto di atterraggio da un'altezza, - goccia.Per un principiante un tracciante ottimale di altezza primaria non è alcuna struttura superiore a 50 cm A poco a poco come tecnologia mineraria salto può portare fino a 2 m
elemento più semplice parkour sulla base di un salto che è disponibile per eseguire il principiante -.. Un atterraggio.Il salto avviene dall'alto, quando sbarco sulla punta dei piedi devono supportare entrambi i piedi e le mani (si può).
Per saperne di Parkour, questi elementi non saranno sufficienti, ma la loro corretta esecuzione e tecnica perfetta ha permesso di passare al livello successivo, per i trucchi più complicati.Ad esempio, che salta l'ostacolo.Essi sono disponibili in diverse forme: salta sopra la barriera in fuga con un supporto su un lato (o due) senza toccare i piedi barriere;che salta con 180 e 360 su.
Coloro che vogliono apprendere la tecnica di eseguire le tecniche di base e imparare ad imparare parkour a casa, dovremmo iniziare a lavorare con gli elementi di cui sopra.
