Forse, ogni persona ragionevole preoccupato per la questione di come organizzare se stessi in ogni senso della parola.È interessante notare che in questo caso gioca un ruolo importante assolutamente tutto, perché è auto-disciplina e auto-organizzazione interesserà come si guarda, come si vivere e agire in situazioni diverse.Beh, cercare di capire in questo momento è come allenarsi per ordinare e costretto a fare tutto il necessario per diventare ogni giorno sempre meglio.
auto-organizzazione - è la base
Ogni donna sentito, leggere o semplicemente sa che la bellezza - è il lavoro.Forse non è gli oneri più pesanti a carico nella vita, ma per tenersi in forma costantemente, ogni giorno, nonostante le diverse circostanze.Ma allenarsi a ordinare in materia di governare, in un momento in cui abbiamo così tanti problemi legati al lavoro, la famiglia e altre circostanze?Risolvere questo problema, ci sono alcuni, e il primo di essi - la combinazione delle due classi.Ad esempio, spingere te stesso, rendendo la pulizia di un appartamento o la visione di film in un giorno, applicare su la maschera viso e collo.Questo è in contrasto con il lungo viaggio al salone di bellezza vi porterà pochissimo tempo.
Il secondo modo è che si vento quotidiano, e si adatta a tutto ciò che resta da fare.Da non perdere un solo minuto, cercare di riempire le vostre escursioni nel fine settimana manicure, dal parrucchiere o spa.A poco a poco ci si abitua a vivere come attivo e di auto-cura per non sarà un grosso problema.
vostro corpo vi renderà più sicuri
Se stiamo parlando di come risolvere da soli, si dovrebbe iniziare con la tua figura.Ognuna delle donne è il proprietario della sua struttura corporea individuale, che comporta una crescita alta o bassa, larga o stretta osso, così come un sacco di altre caratteristiche.Sforzatevi per i parametri del modello stupide, ma mantenere se stessi in una forma bella e ben curato - la responsabilità primaria di ogni.Metodi di come portare il corpo al fine, ce ne sono molti, ma tutti loro, cerchiamo di scegliere il più elementare, e metterlo in una serie di esercizi e trattamenti per loro.E 'solo importante ricordare che tutti i seguenti richiede regolarità.Hai bisogno di prendersi cura di se stessi ogni giorno, altrimenti si sarà sprecare il vostro tempo e denaro.
fitness a casa
Partecipare fitness club ogni giorno - costoso per la borsa, e solo il tempo può non essere sufficiente.Come per riordinare se stesso utilizzando semplice esercizio?Facile!Per il servizio prendiamo il semplice complesso, che dovrebbe essere fatto a casa ogni giorno.Ci vorranno non più di 20-30 minuti.
- iniziare con warm-up i muscoli del collo.Ruotare la testa a destra ea sinistra, eseguire il pan e tilt.
- Vai alle spalle.In alternativa, alzatevi, quando cominciano a girare avanti e indietro.Poi ci appoggiamo e cercando di ottenere il suo naso in ginocchio e mettere le mani allo stesso tempo, sul pavimento.
- Sdraiato, poggia le palme e calzini sul pavimento e cominciare a spremere.In caso contrario, è possibile ottenere in ginocchio e non sulle dita dei piedi.
- Ora vai alla vita - eseguire inclina da un lato all'altro.In primo luogo, da una posizione eretta, quindi da una posizione seduta, con le gambe devono essere ben distanziati, se si aspira a sedersi sulla corda croce.
- Sdraiatevi sulla schiena e portare 20 kachey stampa in 3 set, mentre prendere la parola solo per la lama.
- Finalmente qualcosa di pompare i glutei, sdraiati sulla schiena, piegare le ginocchia.L'esercizio fisico è quello che è necessario prendere le natiche e indietro dal pavimento, disegnando sui piedi e le spalle.Ripetere 20 volte in tre set.
- Spawn anche portare ad una forma è possibile con l'aiuto di ballo latino.Tecnica loro performance è un costante movimento delle gambe, perché, avendo imparato i passi base, è possibile ripetere più spesso possibile, e gradualmente le gambe diventano sottili e gonfiato.Procedure
cosmetici
Ora considerare come portare il corpo in regola con l'aiuto di vari interventi estetici.In questo numero il problema numero uno per la maggior parte delle donne è la cellulite.Questa carenza può manifestarsi a qualsiasi età, da 15 anni, inoltre, buccia d'arancia può colpire in solo le "aree problematiche" - i glutei e le cosce, e la zona intorno al ginocchio, zona delle spalle, del ventre.Per far fronte a questo problema deve essere mantenuto e per questo è necessario seguire tre regole: esercizio giornaliero, massaggi, confezionamento e dieta equilibrata.Ora vedremo come organizzare voi stessi ei vostri zone più problematiche è attraverso il massaggio.
tecnica di massaggio anticellulite
bisogno di massaggiare con una crema speciale, preferibilmente con un effetto di riscaldamento.In mancanza di tale, lo si può fare con i chicchi di caffè e olio d'oliva a terra.Tecnica Anti-cellulite è che tutti i movimenti devono essere estremamente difficile - sfregamento, sfioramento, la contrazione e tutto simili.Dopo il massaggio, la pelle deve rimanere rosso.Ora ci avvolgiamo pellicola stessa e di andare fino a quando la pelle comincia a sudare.Con sudore lascerà l'umidità sottocutanea inutile, perché il più delle volte si sta andando a fare questa manipolazione, il più veloce sbarazzarsi delle "uve" sul corpo.
pelle piatta e liscia
Molte donne anche in età adulta non sanno come risolvere la pelle, sulla base delle sue caratteristiche naturali.Il fatto che la nostra pelle può essere secca, grassa, o combinazione normale che colpisce principalmente il tipo di cura.
ordinare ogni giorno per un aspetto gradevole e fresco, costantemente bisogno di effettuare tre passaggi fondamentali per la cura per viso e collo: detersione, idratazione e della nutrizione.La prima fase - a secco - effettuato con frequenza variabile.La pelle grassa deve essere pulito nel salone di bellezza una volta alla settimana.La pelle normale, a seconda dell'inclinazione a acne e altre condizioni, puliti una volta al mese o ogni due mesi.Per la pelle secca, piuttosto che due volte l'anno.Per inumidire il viso può essere utilizzato lavaggio (acqua fredda e calda alternativamente) contrastanti, così da rendere maschere, che saturano la pelle con l'umidità.Ma le sostanze nutritive è necessario scegliere un estetista individualmente.
la penna - come un biglietto da visita
Se una donna non sa come condurre le unghie in modo che esso può essere un problema, anche una normale conversazione.Non diremo che tutti gli uomini prestare attenzione allo stato delle mani delle donne e così via. D., e subito passare alle tecniche per la cura delle unghie.
Per cuticola non ha rovinato l'aspetto delle armi idratare regolarmente, ammorbidire.Per questo ci sono creme speciali, è possibile utilizzare l'olio d'oliva.
Manicure opportuno fare il maestro, soprattutto se non si dispone di tali abilità.La lunghezza del chiodo viene scelto a seconda del tipo di piastra del chiodo.Se è morbido e fragile, spesso è desiderabile accorciare le unghie.
Quando le unghie forti e sani, si può permettere di farle crescere all'infinito.Un altro metodo di come condurre i chiodi in ordine per un lungo tempo, un rivestimento gommalacca.Applicare è possibile come il padrone e la casa, e mentre è più di due settimane.Durante questo periodo non sarà necessario correggere manicure e la preoccupazione che le vostre mani saranno guardare disordinato.Lavoro di velocità
A volte abbiamo bisogno di mettere rapidamente se stesso in ordine, e il tempo per lunghe passeggiate nei saloni di bellezza non lo fanno.A questo scopo vi è un semplice insieme di procedure, che inizia con una doccia di contrasto.Lavare con acqua fredda poi calda è necessaria per tutto il corpo, per rallegrare.Viso e collo prima di poter strofinare un cubetto di ghiaccio - sarà sbarazzarsi di lividi sotto gli occhi, e gonfiore.
Ora strofinare tutto il latte o crema per il corpo.La cosa principale che questo strumento è giusto per te nella sua composizione (per la pelle secca, grassa o sensibile).Portando se stesso suggerisce che la necessità di rendere il trucco perfetto.Dal momento che cominciamo a tono è auspicabile colore base sulla zona del collo e al torace.Spostare le sopracciglia e le ciglia di evidenziazione.Non dimenticare di sottolineare gli zigomi e applicare lucidalabbra.Completa l'immagine di diventare spiriti.
