In questo articolo parleremo di come perdere peso velocemente per una settimana, e se è possibile farlo, non in teoria, ma in pratica.Per l'attuazione pratica delle idee è sempre difficile e intricato di quanto i piani teorici e calcoli.
Dove sei così in fretta?
perdita di peso corretto non può stare in piedi storie.Il caso dovrà essere affrontata lentamente e accuratamente.Pensateci: se potevamo spostare solo pochi giorni per liberare il corpo dal grasso accumulato, il problema del peso in eccesso non esisterebbe affatto, e nutrizionisti sarebbero rimasti senza lavoro.Ma in realtà, in qualche modo non dovevano sedersi al minimo, al contrario - il numero di clienti è in aumento di anno in anno.
I medici dicono che la rapida perdita di peso è un vero e proprio stress per il corpo, che può causare una varietà di malattie.Pensateci!Inoltre ben noto è che il peso perso tendono rapidamente a tornare rapidamente al suo proprietario.Se, sapendo tutto questo, hai ancora un piano per affrontare la questione di come perdere peso velocemente in una settimana e sciogliere il grasso in eccesso con determinazione e vigore, quindi leggere l'articolo ulteriormente, sarà dato il parere in materia.
voglio solo avvertirvi che un uomo molto grasso non può diventare una canna in una settimana.Guidati dal nostro consiglio, è possibile in breve tempo per scrollarsi di dosso un massimo di 5-6 kg, che, in generale, molto buona.Un altro ostacolo per un sollievo immediato dal grasso gravoso è l'età.Il fatto è che con l'età, il metabolismo del corpo rallenta, e la loro dispersione richiede tempo.
Come posso perdere peso velocemente?
In linea di principio, il percorso verso l'armonia è nota da tempo: bisogna muoversi di più e mangiare di meno, allo stesso tempo.Ma la cosa principale - è la giusta motivazione, definizione degli obiettivi, e la sua intenzione di realizzare ciò che non importa che cosa!L'uomo - un essere, che impone di smuovere le montagne, se vuole qualcosa di reale.
devi mostrare tutta la loro forza di volontà, ogni giorno a lavorare su se stessi, un solo passo senza allontanarsi dal piano (dopo tutto, il tempo di ricambio).Intendiamo offrire trasformato negli ultimi 7 giorni, con l'aiuto di una dieta rigorosa ed esercizio fisico.Non rimarrete delusi?Poi andare avanti!
Quali esercizi sono più efficaci?
rapidamente bruciare il grasso in eccesso è possibile per mezzo di esercizi Bodyflex.Questa è la ginnastica, che combina specifico respirazione diaframmatica ed esercizi finalizzati a correggere alcune zone del corpo.Con Bodyflex possibile nel breve termine per ridurre la vita e fianchi, stringere i glutei e addome.Questa è una buona notizia, non è vero?Dopo tutto, di solito quando una persona impara a perdere rapidamente peso in una settimana con l'aiuto di una dieta particolare, spera di "macinare" la figura è nella sua parte centrale, ma queste speranze non può essere giustificato.
Per esempio, le donne spesso vogliono vedere il risultato di dieta, vita diluito e andato brutto "cuscinetto" di grasso sulle cosce, ma invece perdono peso petto, braccia e gambe.Esercizi di Bodyflex addome, fianchi e girovita aiuteranno a ottenere il risultato desiderato in un tempo molto breve.Questo complesso sarà particolarmente interessante per coloro che non vogliono limitarsi a cibo e alla ricerca di modi per perdere peso senza dieta.Bodyflex aiuta a ridurre l'appetito, gli stessi 15-20 minuti sessioni su questo sistema, il corpo spende più calorie di un'ora di jogging.
Non si può essere limitato ad una sola Bodyflex e si è unito a lui il nuoto, aerobica, danza, mountain bike, passeggiate, jogging, giocare a tennis o pallavolo.La scelta, come potete vedere, è molto grande.La cosa principale - di muoversi più!
Quale dieta da scegliere?
quanto riguarda la scelta della dieta, prima di intraprendere ai venti, sarebbe bene per visitare il medico e passare attraverso un piccolo sondaggio.Improvvisamente avete dei gravi problemi di salute, come la diminuzione dell'emoglobina, malattie epatiche o renali, ma chissà che cosa!Non tutti gli uomini possono sedersi su una dieta rigorosa.Anche una persona sana, è necessario prima capire quante calorie da mangiare per perdere peso e non danneggiare il vostro corpo.
Secondo i nutrizionisti, perdere peso bisogno di ottenere dal cibo non è meno di 1000 calorie al giorno.
Lose verdure aiutano
Ci sono molti mono-dieta diversa per la perdita di peso: il grano saraceno, latte, cioccolato, cavoli, arancio e molti altri.Prova a scegliere tra una varietà di dieta, che si basa su verdure (carota, cavolo, pomodoro, zucca e così via. D.).Essi sono ricchi di fibre, contengono molte vitamine e minerali, e la stragrande maggioranza di loro sono a basso contenuto calorico (tranne le patate).Ritiene la dieta vegetale per perdere peso?Recensioni dare una risposta positiva definita.Qui ci sono alcuni pro dieta di verdure:
- Si può avere un sacco di calorie-busting ancora non saranno le sole verdure che sono da temere - frigge.
- fibra vegetale nel corpo non è diviso, passando attraverso l'intestino, assorbe le tossine e li porta fuori del corpo.
- fibra ha la capacità di legarsi a un grasso parzialmente, impedendo loro di completamente assimilato.
- verdure produrre rapidamente una sensazione di pienezza, soprattutto in umido.
zuppa di cavolo dieta
Si può cercare di perdere peso sul cavolo.Recensione di zuppa di cavolo dieta dicono che è modo efficace e innocuo peso sgonki veloce.È possibile ripristinare un chilogrammo al giorno.Specie cavolo dieta molto.Offriamo uno dei più benigna.
- Colazione : tonificante tazza calda di tè verde.
- Pranzo : 200 grammi di carne di vitello magro, manzo, pesce o carne bianca pollo senza sale, bollito o al vapore;una grande ciotola di insalata fresca con carote, condita con olio d'oliva.
- Cena : uova di quaglia, o mezzo pollo, una porzione di cavolo lattuga, 1 mela salati o mezzo pompelmo.
Bedtime è consentito bere un bicchiere di yogurt magro, ma è solo nel caso in cui si soffre di una grave carestia.È anche possibile alternare tra i diversi tipi di cavolo: cavolo, cavolfiore, cavolo rapa.Cavolfiore può essere bollito (solo leggermente).Il sale non viene utilizzato ogni 7 giorni.Per rendere l'insalata gusto acuità, ed è possibile aggiungere il succo spremuto da un limone.
dieta svedese
Durante la scrittura di questo articolo abbiamo preso in considerazione molte diete e raccomandazioni su come perdere peso.Il feedback che abbiamo letto la dieta svedese, appena ci obbligano a dire ai lettori di questo programma di sette giorni.In base alle opinioni, ultimi 7 giorni, si può perdere fino a 7 kg.
Day One
- La prima colazione dovrebbe consistere di grano saraceno, cotta in acqua e 250 grammi di latte.
- A pranzo si può mangiare un insalata di peperoni, un pomodoro, 100 grammi di formaggio e cipolle.Bere un bicchiere di latte può essere mangiato.
- Per la cena, mangiare insalata di bietole bollite, condite con panna acida senza grassi, patate lesse e un piccolo pezzo di pane di segale.
secondo giorno
- Colazione: un bicchiere di latte e polenta di grano saraceno in acqua.
- Pranzo: 150 g di gustosa insalata da qualsiasi verdure verdi, un pezzo di stufato di pesce magro, due patate medie cotte.
- Cena: un bicchiere di latte scremato, 2 uova e insalata di cavolo fresco e cipolle.
terzo giorno
- Colazione: una fetta di pane di segale, 60 g di formaggio, un bicchiere di latte.
- Pranzo: 200 ml appena spremuto succo di mela, una fetta (250 g) di pollo cotto magro senza la pelle, insalata di verdure (100 g).
- Cena: 150 grammi di purè di patate, 80 grammi di formaggio, una fetta di pane raffermo, 200 ml di latte.
quarto giorno
- Colazione: 2 crostini e un bicchiere di succo di mela.
- Pranzo: 200 g di frutta (a scelta), un pezzo di carne magra cotta, 100 g di grano saraceno, cotta in acqua.
- Cena: latte, porridge di riso in acqua, Insalata di pomodori e cipolle (100 g.).
quinto giorno
- colazione: yogurt bianco (100 g), un arancio di medie dimensioni.
- Pranzo: patate bollite (100 g), tritare la carne, una tazza di tè senza zucchero.
- Cena: succo di mela, frutta, fragole.
sesto giorno
- Colazione: latte e grano saraceno in acqua.
- Pranzo: arancia, mela, carni bollite, patate bollite (150 g).
- Cena: riso bollito (100 grammi), insalata di verdure con olio di girasole.
settimo giorno
- colazione: latte, grano saraceno in acqua.
- Cena: un bicchiere di succo d'arancia, patate bollite - 100 grammi, mela e arancia.
- Cena: una fetta di pane di segale, succo di mela, tritare la carne, insalata di verdure.
Magia dell'acqua
Ecco un altro suggerimento, come perdere peso: Prendere regime speciale bere.Lasciate che l'acqua sarà la base della vostra dieta settimanale.Questo è un meraviglioso sostanza magica che ci presenta la natura.Durante una dieta rigorosa il corpo cercherà di essere rilasciate da diverse tossine.Minaccia la comparsa di rash cutaneo, sensazione di debolezza, possono apparire sotto gli occhi occhiaie.Ma se si beve molta acqua, aiuterà il vostro corpo detergere senza causare sintomi dolorosi.
importante effetto di acqua per tutti di perdere peso: aiuta a uccidere il vostro appetito.Se sei seduto su una dieta, improvvisamente si sente fame, indeboliscono la tua volontà, e vi sentirete la forte tentazione di rinunciare e mangiare "dalla pancia" - bere un bicchiere d'acqua.Questo aiuterà a prevenire la ripartizione.Si può bere l'acqua calda bollita, è meglio che la sensazione di fame.
Su quale avrebbe dovuto dare temporaneamente
Potreste essere sorpresi di apprendere che durante la dieta settimanale non solo rifiutare di grasso, da pasticceria e prodotti da forno, e molte verdure.Banane, uva, e anche in alcune varietà di mele dolci contengono troppo zucchero, che interferisce con caduta di peso, e il tempo con noi - solo 7 giorni.Devono anche rinunciare a spuntini a base di frutta secca e noci.Secchi datteri, fichi e albicocche, naturalmente, molto gustosi e sani, ma non per chi vuole perdere peso in modo rapido e solo sognando su come perdere peso.Recensioni piano negativo si consiglia di evitare anche i diversi cocktail di frutta, meglio bere acqua e tè verde.
E devono rinunciare sdraiato sul divano.Durante l'osservanza di una dieta rigorosa e vuole fare un pisolino.Il corpo cerca di risparmiare energia e ti manda segnali di comando - si muovono di meno.In nessun caso non ascoltare la sua "cattivi consigli"!Al contrario, cercare di superare se stessa e per superare la pigrizia.Dedicare più tempo all'aria aperta e fare sport.
Come perdere peso senza dieta?
mangia nulla e non l'aumento di peso - che è il sogno di molti ... E, in effetti, ci sono persone che vivono ancora la vita: mangiare molto e riesce ad essere sottile come un bastone.Oh così organizzato i loro corpi.Ma se siete predisposti a essere in sovrappeso, è improbabile che cercare di imitare predetti compagni.
Ancora, si può fare senza dieta.Hai solo bisogno di pianificare attentamente la vostra dieta quotidiana, contare le calorie, e fare dello sport una parte della loro vita.Se siete pronti a costante autocontrollo, allora la dieta di perdita di peso potrebbe non essere necessario.
Will fame?
Vi piacerebbe che tu hai imparato a perdere peso, ma non è come perdere peso ad ogni costo, compresa la loro salute.Se si vuole morire di fame per una settimana, in nome della perdita di peso, è completamente l'approccio sbagliato al problema del peso in eccesso!Durante il digiuno, il metabolismo del corpo viene messo in ginocchio, ed è possibile che dopo si inizia a mangiare di nuovo, il metabolismo non può tornare alla vecchia normale.Voi sapete che con l'aiuto del digiuno perfettamente trattata distrofia?E. Dopo l'uscita di fame la gente comincia ad aumentare di peso.Perché avete bisogno?
nostro obiettivo - non rallentare il metabolismo, e viceversa - accelerarlo di diversi ordini.Possiamo fare questa dieta sapientemente preparati ed esercizio fisico.Il digiuno è consigliato di praticare solo in giorni speciali di digiuno, che possono essere effettuate una volta alla settimana.Se siete ancora decisi a morire di fame per una settimana, prima di studiare la teoria, leggere un libro Shelton "Digiuno per la salute" e Brega "Miracolo di digiuno."
Non fidatevi ciecamente pubblicità
pubblicità onnipresente dichiara a gran voce che lei sa come perdere peso.Compresse per ridurre l'appetito, perdita di peso tè, caffè verde, bacche di Goji, "castagna Liquid" - che proprio non viene offerto agli uomini di oggi per sbarazzarsi di grasso in eccesso in cambio di banconote, naturalmente.Non possiamo dire che tutto questo non aiuta, ma ancora contare sui miracoli non è necessario.Spesso promesse generose e le promesse - questo è solo una manovra promozionale, "chips", come vengono chiamati.
Foto perso peso prima e dopo l'uso di alcuni nuovi conio mezzi pubblicati dai media, troppo, appartengono ai trucchi di pubblicità.Naturalmente, in aggiunta alla dieta e di impegnarsi in un regolare esercizio fisico, è necessario fare uno sforzo, e per ricevere le pasticche e droghe pubblicizzati non devi sforzare troppo.Ma ricordate, cercare di perdere peso senza esercizio e ci si limita al cibo - è ancora qualcosa da combattere con la pigrizia, non alzarsi dal letto o di un divano.
formazione uditivo e affermazioni
Bene, ora sapete come perdere peso velocemente in una settimana.Per sostenere tale piano, tutti i sette giorni e non si rompono, offriamo alla dieta e all'esercizio fisico per aggiungere alcuni metodi helper.Mattina e sera tutti i giorni di formazione uditivo vi aiuterà a creare il giusto atteggiamento mentale.Niente di complicato.Hai solo bisogno di sdraiarsi, rilassare il corpo e la mente ti dicono che sei pieno, stare bene, siete pieni di gioia per il fatto che l'obiettivo è sempre più vicino.Controlla la letteratura speciale sul auto-formazione - aiuta.
Un altro aspetto positivo - affermazioni positive.Possono pronunciare tutto il giorno.Le proposte devono essere breve e chiaro, per esempio: ".. Con ogni secondo e minuto io sono sempre più sottile e più sottile Il cibo è assolutamente indifferente a me Sono sopraffatto da un senso di sazietà."Se ha bisogno di gestione della rabbia di andare in pensione e di dedicare tempo speciale per l'espressione mentale di affermazioni non è richiesto, si può fare ovunque: al lavoro, nei trasporti pubblici, a piedi e così via D.
Qual è il prossimo.?
Noi crediamo che si può sbarazzarsi di questa settimana diversi chilogrammi di grasso.Ma cosa fare si pensa di fare allora, quando 7 giorni passano?Non cercare di fare un "stomaco di vacanza" per celebrare il loro successo, mangiare ogni sorta di leccornia.Grasso può tornare rapidamente.Week - un tempo molto breve, ma al fine di consolidare i risultati ottenuti, ci vuole tempo.Dopo la dieta, cerca di aderire ad alcune restrizioni negli alimenti.Non lasciate che la vostra scrivania su cibi grassi ad alto contenuto calorico e continuare sempre a fare sport e fare gli esercizi.In caso contrario, dopo un po 'si può cominciare a cercare un modo per perdere peso in 5 giorni o 3 giorni.Cercate di evitare di entrare in un circolo vizioso: la dieta - gola - una dieta.
