problemi alimentari e l'efficacia della perdita di peso è uno dei più parlato, soprattutto nella società delle donne.Quale dieta è la migliore?Come ottenere di nuovo meglio?Come non mangiare dopo 6:00?E 'possibile, mentre la dieta sentire comfort e piacere?Come perdere peso per non peggiorare la sua salute, ma, al contrario, per trovarlo?Come migliorare così la loro autostima e migliorare lo sfondo emotivo della vita?E una miriade di questioni che sorgono nel processo di passaggio a uno stile di vita sano e forma desiderata.
alimentare negativi diversità
delle opinioni e delle risposte a queste "bruciano" domande sono spesso sconcertati.La parte del leone di tecniche volte ad accelerare la perdita di peso, sulla base della rigorosa restrizione di qualsiasi alimento o il rifiuto totale di essi.Basta trend negativo è recentemente diventato una gradita varietà di farmaci pubblicizzati, presumibilmente o effettivamente aiutare ridurre l'appetito e sopprimerla.Se ci pensate, si può sentire in tali metodi qualche assurdità e negatività in relazione alla salute umana.
eccezione di alcuni gruppi di prodotti, e in particolare l'uso di composti chimici sconosciuti e estratti discutibile, anche se porta a una perdita improvvisa di peso, il 99,9% non a migliorare la salute e il benessere.La perdita di peso più efficace e sicuro - è, naturalmente, il lento, limitata solo dalla volta la cena.Ciò solleva la questione chiave: "Come imparare a non mangiare dopo 6"
Termini problema
Cercando di risolvere qualsiasi problema da soli, è necessario "per includere la logica", nonostante il fatto che ogni persona è la propria e ha cambiato sotto l'influenza di circostanze.Se (come nella soluzione di problemi) prendere fortemente recuperato il corpo di uno dei biosistema, che devono essere ridotte senza danneggiare la sua salute (sia fisica che psico-emotiva), il compito non è facile.
Se analizziamo la vita dei nostri antenati, la loro forma non richiede correzione e una vita normale al mattino e alla fine della giornata ha coinciso con la crescente e quindi il tramonto.Quella sensazione di unità con la natura, la subordinazione della vita terrestre primordiale andare insieme ad altri fattori ha permesso loro di pensare ai problemi più urgenti.
Per la "intrattabile»
cambiare routine quotidiana molto più facile per far fronte con i pensieri su come non mangiare dopo 6:00.Dopo essere aumentato dal letto intorno alle 7-8 del mattino (nella migliore delle ipotesi), ma a mezzogiorno abbiamo finalmente svegliamo, e ciò significa che la parte superiore della nostra attività sta diventando sera.Pertanto, per coloro che non vogliono rinunciare a una serata a guardare la TV o che non possono a staccarmi dal computer, questo metodo di restrizione alimentare sarà sufficiente la tortura dura.Questa categoria di persone è molto difficile e talvolta addirittura impossibile a rivolgersi a uno stile di vita sano.Per loro, la questione di come forzare me stesso di non mangiare dopo le 6, scomparirà nel flusso di informazioni.
La soluzione più semplice in questo caso diminuisce l'apporto calorico in serata.L'opzione migliore sarà spuntini, frutta e yogurt magro.
Back to basics
Nonostante il fatto che ogni persona ha il proprio ritmo biologico, i doveri, le preferenze e lo stile di vita, la comprensione del ritorno alle radici, che porta alla guarigione, contribuisce al processo globale di guarigione.Al momento di decidere come non mangiare dopo 6:00, vale la pena ricordare il rallentamento naturale delle funzioni del corpo durante la notte.Ecco perché la notte di solito non si vuole usare il bagno, e non c'è alcun desiderio di mangiare.La cosa migliore - per sdraiarsi e dormire.Tutti mangiato rallentando il processo digestivo diventa rifiuti, che in qualche misura, inquinare i nostri corpi.Mancanza di energia per la lavorazione di alimenti porta alla scorificazione corpo totale, l'accumulo di tessuto adiposo, deposizione di sali e infine aumentare il rischio di contrarre varie malattie.Residui di energia umana nelle ore del mattino è minimo, dal momento che viene dissipata principalmente alla cena digestione in modalità potenziato.Regolazioni
generali
La conclusione è chiara, ma resta da stabilire il più importante.Come imparare a non mangiare dopo 6:00?E il primo passo è quello di riconfigurare moralmente, che è quello di cercare il più possibile di adeguare i loro atteggiamenti e regolamenti.Raccomandazioni generali sono una dieta equilibrata (escluso snack nocivi), opportunamente distribuite per tutta la giornata, e garantire un sonno riposante (dormire presto la sera e alzarsi più presto possibile) - non meno di 6-8 ore.Studi a lungo termine hanno dimostrato che la mancanza di sonno regolare porta a drastico aumento di peso a causa del deterioramento della produzione di melatonina.
Questo ormone del sonno influisce direttamente il metabolismo dei grassi e hanno prodotto rapidamente nel buio.E 'molto importante e l'esercizio fisico, soprattutto per coloro che non hanno considerevolmente.
alcuni pratici consigli
Se guardiamo la questione più in dettaglio, si tratta di affrontare la questione di come non mangiare dopo 6:00, prodotto abbastanza individuali e semplici consigli.Il primo passo è quello di capire che non si deve morire di fame, causando stress per il corpo.Cena a basso contenuto calorico, a salvare la situazione.
opzione migliore - frutta, yogurt magro e kefir.A volte, soprattutto all'inizio, si può mangiare un'insalata senza olio, un piccolo pezzo di pollo bollito e uova strapazzate anche con il latte.E 'necessario cercare di rendere la transizione verso l'abbandono delle cene più evidenti per il corpo.Questo lo aiuterà abituarsi alla nuova entità il potere, e soprattutto - ottenere anche, e soddisfazione morale (non stress).Infatti, è importante in questa fase per ottenere la comprensione della famiglia a cui è utile chiedere supporto.È molto più facile da attaccare al bersaglio, la sera se non mangiano in tua presenza e cibo aromatico calorie.Raccomandazioni
E 'difficile resistere alla tentazione, se la casa dispone di alimenti ad alto contenuto calorico.Con l'acquisto di scorte alimentari, la preferenza dovrebbe essere data da frutto, basso contenuto di grassi bevande al latte e yogurt.Non mangiare nelle bevande toniche sera (caffè, alcool, tè forte), in quanto interferiscono con il vostro riposo notturno, il sonno.Inoltre, abbandonando i cibi troppo piccanti e salati, molto più facile da ignorare la cena.Lavarsi i denti in anticipo (un paio d'ore prima di coricarsi) può resistere alla spuntino serale, annulla l'effetto di pulizia esercizio fisico.L'adozione di un bagno rilassante prima di andare a letto o fare un passeggiata serale - un altro modo per non mangiare dopo 6.
risultato di questo modo di vivere è sicuro di trovare riscontro non solo nella riduzione di centimetri in vita, ma anche per migliorare il benessere generale e l'umore.
esperienza pratica
Di tutti i metodi di perdita di peso e ognuno sceglie per sé la più appropriata.In realtà, alcuni scienziati dogma e di ricerca sono interrogati dalla gente comune, la teoria di vivere pratica di vita.E aumenta il numero di risposte alla domanda di come non mangiare dopo 6:00.Commenti e storie di altre persone, hanno cercato di immaginare un certo modo, a volte può arrivare a pensare circa l'efficacia di alcuni di essi.Ma più spesso contribuiscono a ottenere la carica emotiva positiva, fiducia in se stessi e il miglior risultato.Decisione
psicologico (più importante) il problema della perdita di peso è quello di cambiare l'umore emotivo in relazione alla dipendenza da cibo.Abituarsi a una nuova routine, sperimentare il piacere fisico della crescente facilità in tutto il corpo.E godere della nuova funzionalità e modifiche di forma.
E un po 'di righe in rima:
«Come non mangiare dopo le 6?
Conoscere otto cinque.
Ma non credono le loro parole,
meglio capirlo io stesso un minuto.
non guardare la TV,
E vai, vai, vai ...
Tuttavia, la ricetta a tutti.
vi aspetta la gioia e il successo! »
