Industria alimentare
ha fatto grandi passi avanti nel migliorare l'appetibilità degli alimenti prodotti.Il gusto si fa più viva, satura.Cioccolatini, biscotti, patatine, soda - è qualcosa senza la quale non possiamo immaginare la mia vita.Cucinare è diventato una parte della nostra cultura.
cibo per noi - è una tradizione, e anche un culto.Il cibo ha da tempo cessato di essere una fonte di energia, come natura vuole.Insieme a questo numero crescente di malattie.Ogni anno il numero di persone che sono in sovrappeso.I segni di obesità in alcuni osservati in età precoce.
tutti sappiamo - per perdere peso e sembrano grandi, è necessario mangiare cibi sani.
Diciamo che vogliamo perdere peso e mangiare cibi sani.Di solito decidiamo di intraprendere le seguenti azioni: Lunedi non è un inquinante, ma invece più frutta e verdura.
Di solito, il primo giorno tutto sta andando benissimo, e siamo stati travolti con orgoglio.Noi siamo al 100% fiduciosi nella correttezza della decisione, l'impegno di un paio di giorni, e poi cominciamo a vincere il dubbio, vogliamo qualcosa di gustoso.
E poi ... una lite sul posto di lavoro, grave affaticamento, nervi al limite, ci pensano: "Al diavolo queste verdure e cereali!Voglio che i miei dolci preferiti! "- E si rompe di nuovo verso il basso, iniziando ad aumentare di peso in più!
Ma perché succede questo?Perché siamo stati così sicuri ed entusiasta all'inizio?
implora risposta popolare: "Out of forza di volontà!" Ma in realtà, la forza di volontà non ha colpe, il problema è molto più profondo.Abbiamo perdendo la battaglia in anticipo.
Allora, cosa è andato storto?
quando decidiamo di non mangiare male, c'è un conflitto nei desideri della mente, che ci fa dubitare.Una parte del cervello vuole uno, e un altro completamente diverso.Questo aiuta a spiegare il seguente semplice modello.
Modello "Monster - critico»
Quando decidiamo di andare su una dieta sana, che abbiamo in mente è ottenuto due individui - "critico" e "mostro".Queste creature sono battaglie continue tra loro."Monster" richiede un numero illimitato di cibo più delizioso e dannoso.Si può calmare solo un peso forte allo stomaco."Critico"
A sta cercando di trattenere il mostro.Lui dice sempre: "Tu hai abbastanza, è male!Hai bisogno di perdere un paio di chili!Non puoi!Cosa stai senza palle! "" La critica "è solitamente indicato come" il potere della volontà ", che è un grosso errore.
in mente che abbiamo è un tiro costante di guerra tra "critica" e "mostro".Noi crediamo che se ci concentriamo sugli aspetti nocivi del cibo spazzatura, tra cui "critica" che noi vogliamo da questo ha meno ...
Noi crediamo che "critico" - è buono, ma "mostro" - il vero male!Ma questa idea è lontano dalla verità!
No "mostro" o "critico" non sono il male in se stessi.Vero male - è la convinzione che non possiamo vivere senza il cibo nocivo e ottenere un grande piacere da esso.E 'questa convinzione crea "mostro" e "critico" - è solo l'esistenza del mostro indagine - le nostre convinzioni e credenze sbagliate.Stiamo cercando di risolvere il problema in superficie, ma è molto più profondo di quanto possiamo immaginare.
quanto strano possa sembrare, "critico" non solo non è facendo il suo lavoro, ma a volte aggrava solo la situazione.E 'perché si rompe, noi e il nostro eccesso di cibo diventa davvero incontrollabile.E 'grazie a lui, noi giuriamo e odio me stesso.Critico aggiunge solo benzina sul fuoco ancora mostro più infuriati.
per rimuovere il conflitto di desideri nella transizione a una dieta sana, è necessario adottare le seguenti misure:
1. Spegnere le critiche.
arresto rimproverare se stessi e preoccupato per quello che si mangia un sacco di cibo cattivo.È assolutamente inutile.Ti senti subito un aumento di forza.Un sacco di energia va in auto-critica e di lotta con se stesso.
2. sentire l'impatto del mostro.
«Monster" non è così terribile come pensiamo.Egli può essere affettuoso e cordiale, se non ci preoccupiamo."Monster" - questo è solo un riflesso dei nostri atteggiamenti e le credenze sul cibo sbagliate."Monster" - un riflesso del nostro rapporto con il cibo.Ma non c'è nulla di mistico e duro come ci immaginiamo.
3. Esaminare i motivi del "mostro".
Nature "mostro" è che richiede un numero illimitato di alimenti nocivi.Ma questo avviene solo su alcune ragioni obiettive, la rimozione che, ci fermiamo eccesso di cibo e auguriamo un pasto cattivo.
guasti 4. grazie.
Molti di noi hanno un atteggiamento molto negativo per la distruzione, ed è molto cattivo approccio.A causa di malfunzionamenti che si sarà in grado di esplorare il loro rapporto e diventare liberi.Fallimento deve essere considerato solo come informazione per lo studio, non di più.Se avete rotto - non preoccupatevi, significa qualcosa di molto importante hai perso, e si ha un'ottima occasione per esplorare e capire.
in dipendenza da cibo e la perdita di peso è un grosso problema.E 'necessario continuare a credere in se stessi e non mollare mai.Studiare i motivi per cui si sono rotti, e non rimproverare me stesso per eccesso di cibo e il vostro aspetto!
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
