Quali parole descriveresti la tua vita?Giorni grigi?Una serie di strisce bianche e nere?Luminoso, iridescente?Molto dipende da come ci si sente su di me.E 'tempo di raccogliere l'inchiostro e dipingere la tua vita come vuoi!Ormone della felicità
persone che soffrono di depressione spesso prescritto farmaci che aumentano la produzione di serotonina, che è responsabile per l'umore.Ma per tale terapia dovrebbe essere una buona prova, ma aumentare la quantità di ormone disponibile significa che è possibile ora.In primo luogo, a piedi più - la luce del sole è un attivatore per la serotonina.In secondo luogo, mangiare i cibi giusti - l'ormone di crescita felicità cioccolato, banane, fichi, pesce azzurro.In terzo luogo, ascoltare la tua musica preferita.Psicologo inglese Tomas camorra ha studiato come la musica cambia il livello di serotonina nel sangue del pubblico, e anche derivata una formula: S (livelli di serotonina) = P (passo) + Pos (positivo) + T (tono) + BPM (tempo) + I (piacevoleAssociation).Inoltre, i nostri stati d'animo influenzano endorfine e dopamina.Primo prodotto nel corpo, come ad esempio durante l'esercizio fisico o il sesso, e la seconda - nel processo di mangiare cibo delizioso e buon shopping.
mezzo vuoto o pieno di vetro?
Chi ottimisti e pessimisti, ci sono molti aneddoti, che si riduce essenzialmente a una cosa: nelle stesse cose si guardano in modo diverso, vedere nulla buona o cattiva.Da dove cominciare se si decide di diventare un ottimista?In primo luogo, imparare a ignorare il negativo.In secondo luogo, si concentra sul positivo.
Più colore!
Vota tavolozza che vi circonda (interno, guardaroba).Gli psicologi hanno scoperto che alcuni colori sono edificanti, mentre altri, al contrario, oppressi.Pertanto, gli effetti benefici sono giallo, arancione, rosa, verde.Qui, per esempio, cattiva influenza marrone scuro o bordeaux sull'umore e allarmante.
Lavorare su una
Come psicologi dire, la maggior parte delle nostre paure dell'esistenza veleno e dubbi.Loro non ci permettono di vedere tutti i colori della vita.Sbarazzarsi di che ti ostacola.Timidezza, isolamento, indecisione - il tutto si presta a regolazione.La fiducia darà una carica positiva.Avviare piccole: di solito si lodare per i successi, anche minori.
Here and Now
vivo oggi.Spesso, concentrandosi sul futuro, ci rifiutiamo di progetti interessanti e licenziare i loro desideri per dopo ... Per esempio, un amico chiede di andare in vacanza al mare, e si rifiuta, credendo che il vostro denaro in seguito la presenza di un'applicazione più pratica.Ma pensate, quali emozioni e impressioni privarsi!Pensi che la vita reale inizia solo quando si guadagna un sacco di soldi (di cambiare lavoro, sposarsi o razvedeshsya, ecc)?Impianti simili sono dannosi.Cominciare a vivere il modo in cui ti piace, hai oggi e di non rinviare la felicità per domani.
Tanto meglio
accettare la realtà per quello che è.Ottimismo non implica l'assenza di problemi.Ma la visione positiva della vita - non è solo una valutazione obiettiva della situazione, ma anche le giuste conclusioni.Se qualcosa va storto secondo te, prendi questo, valutare e decidere per te: "Sì, oggi non ha funzionato nel modo che volevo.Ma ora so che cosa fare la prossima volta per raggiungere il desiderato ".
limonata dai limoni
Paga le difficoltà a loro vantaggio.Pensate gli ostacoli alla meta, come il gioco d'azzardo e il fallimento - come le lezioni del destino.Magnete
Regola
Ricordate, simile attira il simile.Pensieri che si accompagnano ad una certa ora, saranno sicuramente rifletterà in futuro come un evento rilevante.Non attirare nella vostra vita buona fortuna e come lei la abbandona.Cercare di adattarsi per il meglio.Potenza
di parole
tenere presente che ogni parola è l'immagine che percepisce il nostro subconscio.Il pensiero positivo - questo è un modo positivo di pensare.Pensando a qualcosa, per te è l'installazione, formulare correttamente il problema: Sostituire "Non male" (l'immagine - una malattia) a "essere in buona salute" (immagine - la salute), etc.
grande cambiamento
Anche se coinvolti in un cattivo umore, cerca di affrontare il problema nel minor tempo possibile: Accendere musica soft e la danza, commedia, guardare, mangiare un trattamento preferito, andare a fare una passeggiata nel parco.Se avete bisogno di misure più radicali, il cambiamento di scenario, di immagini acconciatura.I cambiamenti porteranno allegria e soddisfazione.
osserva positivo
Firmare un "diario positivo" - un quaderno in cui si può scrivere tutte le cose che anche un po 'soddisfatto di te, un complimento da un collega di successo la torta, un buon film, etc.Soprattutto, non essere pigro per fare ingressi regolari.Quanto più si è preso nota momenti positivi, meglio si sente.Genera una storia positiva - che sarà la base per il vostro successo futuro!
articoli Fonte: sobesednik.ru
