forma fisica di ginnastica percepita dalla maggior parte delle giovani donne come qualcosa di naturale e ordinario.Noi tutti vogliamo essere in buona forma, guardiamo giovane e in forma.Se avete bisogno di correggere eventuali carenze o perdere peso, quindi non esitate a chiedere l'aiuto di esercizio.Con il potenziamento dei muscoli del corpo, la figura diventa forma più attraente.
Ma per mantenere giovinezza e bellezza del viso noi donne ricorre a una varietà di trucchi: striscio pelle creme "miracolo", iniezioni di Botox, e alcuni sono anche disposti ad andare sotto i ferri del chirurgo.E per qualche motivo ci si dimentica che i muscoli facciali in grado di "pompare" come tutti gli altri, evitando così i problemi di pelle cascante, cascante contorni del viso, le guance decadute e molti altri cambiamenti legati all'età.
fitness feysbilding viso o, come viene chiamato, è in grado di appianare le rughe, aggiungere il tono ed elasticità della pelle.Solo 15 minuti al giorno e sarete felici di notare come il contorno del volto divenne più chiara, una migliore turgore della pelle, serrate le palpebre superiori diventano zigomi più alti, décolleté levigato, e anche un doppio mento non c'era più.Inoltre, quando le classi regolari sono mal di testa, dolore al collo, migliora l'umore.
l'esecuzione degli esercizi, è necessario seguire alcune semplici regole che non danneggiano la pelle.Mani e il viso devono essere assolutamente puliti prima di esercizi non hanno bisogno di usare la crema.Durante gli esercizi seguono postura, schiena e collo devono essere diritti, senza inclinarsi.Dopo aver completato una serie, sciacquare il viso con acqua fredda, quindi si può già usare la crema abituale.
Così alcuni esercizi per il viso e il collo:
• Premere delicatamente le dita per le punte interne delle sopracciglia.Premendo sulla pelle, assicurarsi che la pressione è uniforme, con i muscoli tesi, cercando di spostare il sopracciglio al naso, e rilassarsi, lasciando le dita in posizione.Questo esercizio aiuta a combattere le rughe sul ponte, i cosiddetti "pieghe" di rabbia o di cipiglio.
• Posizionare le dita di entrambe le mani sulla fronte, in modo che le dita ad anello erano sopra le sopracciglia.Premendo leggermente sulla pelle, lentamente tenta di sollevare le sopracciglia, resistendo mani.
• Fissare la punta delle dita agli angoli esterni degli occhi e spingere delicatamente (necessario premere in modo uniforme su tutta la superficie del pad).Sollevare la palpebra superiore come possibile, tenendo delicatamente la pelle.Fate molta attenzione quando si esegue questo esercizio - la pelle intorno agli occhi è molto delicata e sottile.Ripetete l'esercizio, mettere le dita sugli angoli interni degli occhi.
• Per il prossimo esercizio, tenere la schiena dritta, la testa non si muova.Come si può aprire la bocca ampia e sollevare gli occhi e spesso lampeggia per un minuto.Oltre al fatto che l'esercizio fisico aiuta a mantenere sulle spine tutti i muscoli del viso, ma ha anche un effetto rilassante sugli occhi.Si raccomanda di eseguire più volte al giorno, separatamente dal complesso.
• Applicare la punta del dito medio verso l'angolo della bocca e spinta pastiglie.È possibile premere molto più che gli occhi e sopracciglia, la pelle nel triangolo naso-labiale è molto più spessa ed elastica.Tirando le sue labbra a gran voce "chmoknu" l'aria, tenendo le dita lontane dalla bocca.
• Fate un respiro profondo attraverso il naso e pesantemente gonfiare le guance.Aria espirata è dapprima lentamente e poi spinge, quindi senza aprire le labbra.
• Respira nel naso e trattenere il respiro per alcuni secondi.Utilizzare la punta delle dita per spingere gli angoli della sua bocca ed espirare attraverso la bocca come se per far saltare qualcosa.
• Collo e schiena dritta, abbassare il mento.Forti muscoli del collo stringere e tirare la mandibola in avanti, per quanto possibile e cominciano a muoversi a destra ea sinistra.Durante l'esercizio, evitare pendii della testa e del collo!
• le prese le guance in modo che i dossi sotto le piccole dita si chiusero gli angoli della bocca e applicare pressione alle labbra.Afferrare delicatamente la pelle delle guance con le sue mani, cercare di sorridere nel modo più ampio possibile, senza aprire le labbra.
• Spingere il dito indice per le pieghe naso-labiali dal naso al mento.Senza sollevare le dita, provare il più vicino possibile a premere le sue labbra ai denti e gengive.
Non essere pigro per fare almeno 10 ripetizioni per ogni esercizio, e il tuo viso vi ringrazierà giovinezza e la bellezza!
eseguire qualsiasi esercizi del complesso palestra, è importante fare in modo che la pressione delle dita erano chiaro e uniforme, essere estremamente attenti a non esagerare per non allungare la pelle delicata.Durante gli esercizi, con attenzione guardare se stessi allo specchio, evitando l'emergere di nuove linee e le rughe sul viso.
Dopo qualche tempo dopo l'inizio della formazione, quando vi sentirete meglio i muscoli del viso, sarà più facile per monitorare la correttezza degli esercizi.A "semina inversa" a feysbilding, non sarà difficile "scolpire" il suo nuovo, giovane volto, che vi delizierà per gli anni a venire.
articoli Fonte: resnichka.ru
