una volta nella vita, cerchiamo di organizzare corsi di formazione per il nuovo anno secondo le regole!D'accordo, avrebbe fatto male terribilmente se due ore prima che la lotta carillon improvvisamente scopre che il fermaglio sul vestito da sera non converge, e capelli ricrescere completamente disposti ad adattarsi nei capelli.Al fine di fornire tutti i dettagli, è sufficiente per sviluppare un piano strategico e bastone ad esso con attenzione.
allegria, ricaricare e perdere peso!
1. Vitamine. inverno - il vero banco di prova per il nostro corpo.E 'stato in questo momento non aveva abbastanza vitamine e minerali.E 'tempo di raccoglierli, è auspicabile individualmente e con l'aiuto di un medico.E non necessariamente a concedervi il lusso di farmaci importati costosi favolosamente - i nostri interlocutori altrettanto buono.Corso mese di terapia vitamine - e basta non conosci te stesso: i emoglobina torna alla normalità, il rossore sulle guance scintilla, la pelle smette di sfaldamento, migliorare la condizione dei capelli e delle unghie.
2. Frutta e verdura. Da oggi, ogni giorno appoggiarsi su frutta fresca e verdura ricche di vitamina C - kiwi, tutti gli agrumi, ananas guava, peperoni verdi.Si tratta di un vero e proprio magazzino di energia, e nei giorni festivi è oh, come ne avete bisogno!
3. rosa canina.Rosehips Acquistare in farmacia e prendere a lavorare.D'ora in poi, inizia a bere decotto medicinale del frutto invece del consumo costante di caffè.Tè con rosa canina aiuta a rallegrare, e vitamine che aiutano il corpo a combattere i virus insidiosi e batteri, non è un esempio più che il caffè.
4. Dieta. Al fine di perdere peso, provare a modificare la vostra dieta un po '.Ad esempio, invece di una cena abbondante, bere un bicchiere di yogurt magro.Una tazza di caffè per la prima colazione, al contrario, aggiungere una ciotola di farina d'avena, grano saraceno muesli o senza burro e lo zucchero.Se tale è categoricamente colazione inaccettabile - bere una tazza di tisana calda, migliora intestinale.
5. Restrizioni. Ridurre la quantità di porzioni, mentre aumenta il numero di pasti.Torte, dolci e altri deliziosi temporaneamente dalla vita!Frutta, verdura - sul tavolo.Il più che è l'Avvento - e tale restrizione sarebbe opportuno.
6. Meno cena. più resistenti può rifiutare di cena a tutti - e si avrà un buon motivo per andare a letto presto (sul principio che si vuole mangiare - andare a dormire e lascia che sia).Ma il cosiddetto inglese bellezza sleer significato sonno prima di mezzanotte è il migliore agente anti-invecchiamento, che non può essere paragonata con nessun trucco.
7. Esercizio. Non dimenticare l'attività fisica.Pigrizia, naturalmente, e fredda - ma il corpo brucerà calorie più efficiente - è necessario riscaldare.Non mi piace fare esercizi?Il centro di piscina e palestra è inutile per voi?Poi basta andare a piedi.Ma un sacco (almeno un'ora al giorno!) E rapidamente, altrimenti l'effetto non sarà.Risultato
- 5-6 kg in meno!Così, si può facilmente mangiare troppo dal 31 dicembre - 2 Gennaio.
articoli Fonte: 10diet.net
