Arrivano festa della donna, la prima vacanza di primavera.Ci auguriamo che tutte le donne erano amati, e così bello, dolce, delicato e femminile.Per tutti gli uomini, senza eccezione, erano galante, coraggioso, attento, premuroso, e, naturalmente, l'amore!
Si noti che con le prossime vacanze di primavera feste aziendali e feste di famiglia.Abbiamo per voi un avvertimento: fate attenzione con l'alcol, soprattutto se siete a dieta.
Ci sono un sacco di informazioni contrastanti sul ruolo di alcol in aumento di peso, ci sono opinioni che aiuta a perdere peso, ma ci sono anche opposto.
noto nutrizionista e consulente di fitness americano Harley Pasternak (i cui clienti includono Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), pubblicato nel suo blog sul sito della rivista People post su come l'alcol ci impedisce di perdere peso.In esso, ha cercato di rispondere a tutte le domande dimagranti donne su alcol.I suoi pensieri, abbiamo trovato interessante per noi, soprattutto alla vigilia delle feste.
ci crediate o no, ma non caloria bevande alcoliche è la principale causa di aumento di peso nelle persone che bevono molto e spesso.Solo un terzo del peso in eccesso può essere attribuito al contenuto calorico dell'alcol.Ciò che è due terzi?Harley Pasternak offre uno sguardo a come l'alcol può compromettere tutti i vostri sforzi di perdita di peso.
1. L'alcol riduce la capacità del corpo di bruciare i grassi.
energia che spendiamo quando c'è l'alcol nel corpo, tratto da l'alcol, e non a causa di altri carboidrati o grassi.E questo è confermato dalla ricerca americana.Ad esempio, in American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition) ha pubblicato i risultati di tale ricerca.Essi mostrano che le persone che consumano anche un po 'di alcool, riduce la capacità del corpo di bruciare i grassi di ben il 73 per cento!
2. L'alcol indebolisce la forza di volontà.
Molti dicono che il passaggio dal loro unità su una dieta sana sotto l'influenza di alcool.Quando si consuma alcol, alcuni reazione dell'organismo smussata, per esempio, una sensazione di sazietà o di pienezza.Ci sono studio britannico che ha dimostrato che le persone che hanno bevuto alla festa, calorie consumate 30% in più.
3. calorie alcol.Bevande
alcoliche sono quasi 2 volte più calorie per grammo.Ed è calorie vuote, cioè, non sono nutrienti.Alcuni cocktail possono contenere più di 700 calorie!Ma anche se si esclude ingredienti da cocktail dolce, questo non salverà la situazione rimane ancora calorie vuote senza alcun valore nutritivo.
4. Alcol impedisce nutrienti vitali assorbite.
Quando si beve alcol, il vostro corpo è occupato solo al fine di contrastare gli effetti nocivi.Spendere tutta l'energia.E "dimentica" su altre funzioni vitali, come ad esempio il trattamento di vitamine e minerali per mantenere i livelli di zucchero nel sangue e il metabolismo.
5. L'alcool non dorme bene.
L'alcol influisce sulla qualità del sonno, che provoca l'infiammazione del sistema digestivo.In generale, come sapete, la mancanza di sonno è direttamente correlata ai risultati di salute e perdita di peso.
articoli Fonte: mycharm.ru
