La maggior parte di noi sa che cosa vitamine e minerali, ed i benefici che ne derivano per il corpo.Tuttavia, ci sono altre sostanze importanti, che sono noti, molti non hanno.Ad esempio, flavonoidi - che cosa è?Che impatto cosa hanno sul corpo umano?Quali sono le loro fonti?Discutiamo queste domande in questo articolo.
Flavonoidi: che cosa è e che cosa proprietà che possiede?
Questa sostanza influenza l'attività di molti enzimi, e il loro uso ha un effetto complesso su tutto il corpo.Oggi flavonoidi di iniziare a utilizzare sia nella medicina tradizionale e popolare.Si trovano in molti frutti e verdure.I flavonoidi sono un agente profilattico e terapeutico efficace contro le malattie cardiache, malattie tumorali, disturbi della vista, infezioni virali.Inoltre, queste sostanze hanno un antibatterico, antistaminico, azione antinfiammatoria pronunciato.
Prodotti contenenti flavonoidi
Ora sappiamo come flavonoidi benefici.Quali alimenti contengono grandi quantità di queste sostanze?Farmacie in grado di soddisfare una vasta gamma di integratori alimentari (integratori alimentari) che contengono i flavonoidi.Tuttavia, queste sostanze possono essere ottenuti da alimenti, soprattutto perché in questo modo sono molto meglio assorbiti.La principale fonte di flavonoidi - verdura, frutta, frutti di bosco, ricco borgogna o colore viola.Un gran numero di queste sostanze sono contenute in:
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rosso uva, prugne, mele, pesche, albicocche;
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mirtilli, mirtilli, ciliegie, lamponi, fragole, ribes nero;
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agrumi;
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melanzane, cavoli, peperoni rossi, spinaci, cipolle verdi;Tè
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, vino rosso, cacao.
Come prendere flavonoidi?
Che cosa è e dove si trovano, abbiamo scoperto ora capire, quanti flavonoidi necessario per il corpo umano.L'uso di queste sostanze in medicina ancora poco diffuso.Il potenziale di flavonoidi stanno appena iniziando a esplorare.Anche se non è installato, quale dose di queste sostanze è ottimale per la salute, e se overdose danno.Pertanto, preferibilmente flavonoidi non riceve una additivi biologici, ed a causa di una dieta equilibrata.
anche se più volte al giorno a mangiare verdure, frutta e bacche ricchi di queste sostanze danneggiano il corpo non è portare esattamente, ma i benefici per la salute sarà enorme.La giornata si consiglia di mangiare cinque porzioni di verdura e quattro porzioni di frutta.La frutta o verdura al colore saturo, più flavonoidi in esso contenuti.Benefici
dei flavonoidi per il corpo femminile
Che cos'è la sindrome premestruale e dolore nei giorni critici, quasi ogni donna sa.Quando droghe o medicine tradizionali non forniscono l'effetto desiderato, molte persone utilizzano i cosiddetti flavonoidi "femmina", che sono ricche di caffè e cioccolato fondente con un alto contenuto di cacao.
noto che un forte caffè dolce aiuta a ridurre i sintomi di mestruazioni e dolorosa emicrania, che accompagna spesso giorni critici e la menopausa.Cacao ha effetti antidepressivi.Pertanto, i medici raccomandano che le donne cioccolato fondente come rimedio per il cattivo umore e irritabilità, che spesso si verificano durante la sindrome premestruale.
lettura di questo articolo, hai imparato di più su sostanze come flavonoidi: che cosa è, che cosa beneficio che portano al corpo e ciò che gli alimenti contengono.
