fatto che l'acqua - non un nemico per il nostro corpo, è ormai fatto ben noto.Ciò che è necessario per consumare fluidi almeno due litri per lungo tempo da chiunque da nutrizionisti non è contestata.Ma cosa bere, come e perché?Con questo, diciamocelo.
temperatura influenza l'assorbimento di ulteriori fluido nostri corpi.Bevande calde sono rapidamente assorbiti nella parete dello stomaco a creare una sensazione di saturazione, raffreddato - intensificare la produzione di succo gastrico e il processo digestivo.Da questo e noi attingere.
Se l'ingestione di un bicchiere di bevanda prefazione freddo, per 15-20 minuti, il liquido sarà abbastanza in fretta.Esso contribuirà a creare un senso di un pasto abbondante.Bevande calde possono essere consumati tra i pasti.Si può ingannare il nostro stomaco da allora la saturazione illusione.Pertanto, manipolando diversi fluidi temperatura contrastanti possiamo ridurre la quantità di cibo consumato.Cosa ancora bere?
bevande fredde
1. Prima di tutto, è - naturalmente,
Per ottenere il tipo di acqua, dovrebbe essere congelato in una bottiglia di plastica nel congelatore del frigorifero.In promorozhennaya bottiglia sarà visibile nel nucleo bianco opaco.Bottiglia deve tenere qualche minuto sotto l'acqua calda e versare il liquido risultante.Poi si mise la bottiglia sul scongelato.Tutti hanno ricevuto per sciogliere la barra bianca, l'acqua, abbiamo fusi in una caraffa separata.Ciò è necessario per noi acqua di fusione.L'acqua è in grado di attivare processi metabolici.
acqua minerale 2. dovrebbe essere ubriaco limitato.Composti salini e minerali eccesso può danneggiare il corpo, soprattutto se si consumano regolarmente.
3. Molto buono bere durante la dieta - tè normale .Litro birra o due di tè, aggiungere un po 'di miele, limone e fresco.Bevanda vitamina utile Ready.Tè può essere nero, verde, Hibiscus.Quest'ultimo non ha bisogno di aggiungere il limone.
4. C'è una bevanda molto utile, che è alle prese con l'obesità, è articolazioni utili e sapore gradevole.Si «kvasok" di aceto di sidro di mele .Abbiamo posto un bicchiere d'acqua un cucchiaino di miele e un cucchiaino di aceto di mele, mescolate bene.Bere bene per cucinare la sera e sorseggiare un drink al mattino a stomaco vuoto."Kvasok" molto efficace nella lotta contro l'obesità.
5. avena e semi di lino brodo. Washed avena impregnati durante la notte.Il 1 litro d'acqua fredda mezzo una tazza di avena.La mattina in avena bagnati aggiungere un cucchiaio di semi di lino e poi tutto a fuoco basso per mezz'ora.Lasciare raffreddare e filtrare già freddo.Nella infuso per il gusto si può aggiungere un po 'di miele, succo di limone o di un bicchiere di succo di mela.Questo brodo è molto buono per il fegato, e l'aggiunta di semi di lino aiuta a ridurre l'appetito e migliora intestinale.
Tutte queste bevande con successo in grado di sostituire il dolce gassata "soda pop" e "cola", pur utile per la digestione, ridurre l'appetito e controllare l'equilibrio idrico del corpo.Bevande
bevande calde
caldo è meglio mangiare tra i pasti e, naturalmente, senza alcun caramelle e biscotti.La quantità di zucchero come possibile minimizzare.Poi non abbiamo rompere la dieta.Quello che abbiamo "a caldo"?
1. Tea. corso, tè.Fragrante, dolce, tonificante.Tè nero, verde, con diversi additivi, con miele o marmellata con un cucchiaio, l'aggiunta di latte.Bevanda calda creare una sensazione di sazietà per la prossima mezz'ora.Piacevole calore "pausa" il nostro stomaco insaziabile.
2. Kissel. Kissel soddisfa perfettamente la fame, appetito bussa.Non troppo dolce, con l'acidità di essa contenuta nel frutto, la gelatina può essere divertente, vitamina dessert.
3. tisane. Molto bella bevanda calda può essere preparato, birra in un thermos di droga anca, radice di liquirizia, rosmarino selvatico, timo, origano travymyatu, saliti.
Quando riceverà, diluire l'infusione di una piccola quantità di latte.Il latte neutralizza le erbe amare e rende il gusto di brodo piacevole.
per bevande, durante la dieta è meglio usare sostituti dello zucchero, zucchero di canna, miele.In generale, cercare di accontentarsi di bassi dolcezza.Mangiare durante il giorno diverse bevande, possiamo sentirci psicologicamente confortevole e non soffrono di limitazioni negli alimenti.Fonte
Foto: sheknows.com
articoli Fonte: mycharm.ru
