Al giorno d'oggi molte donne sono preoccupati per un problema come l'ingrandimento del seno e renderlo bella figura.In effetti, si sono resi disponibili oggi per molti l'ingrandimento del seno e il miglioramento della loro forma chirurgicamente.E come aumentare il cancro al seno a casa senza chirurgia?
Immediatamente devo dire che il seno di una donna non è un muscolo, ma dal tessuto ghiandolare e adiposo, così la pompa nella Hall of ternazhernom impossibile.Inoltre, non si ottiene "corretto" solo in questo posto - la dimensione del seno aumenta solo con l'aumento di peso totale.Gonfiare solo pettorali, che non deve essere confuso con il cancro al seno.Di conseguenza, migliorare il tono e aumentare i muscoli pettorali, ghiandole mammarie pripodnimut diventano più elastici, acquisirà una forma seducente.Se, in aggiunta, per rafforzare i muscoli della schiena, la postura migliorerà, e il petto sarà più alto e più evidente.
vi è un esercizio molto efficace nei muscoli pettorali per le donne che possono essere eseguite senza uscire di casa.
Uno degli esercizi più famosi e accessibili può essere chiamato una spinta.Disidratazione efficace da entrambe le pareti e il pavimento.
da strizzato dal muro è necessario per resistere al suo volto, mani e si basano su push-up, l'esecuzione di 10 ripetizioni in tre approcci.Voleva fare l'esercizio ad un ritmo molto lento.
per push-up è necessario mettere le mani leggermente più larghe spalle, piedi leggermente organizzare.Facendo push-up 15 volte in tre approcci, il ritmo è moderato.In primo luogo, eseguire tutte le occorrenze sarà difficile, se non impossibile, a patto che i muscoli non si ottiene più forte, si consiglia di iniziare con ginocchio push-up.
Un altro semplice esercizio - in piedi contro il muro o seduto su una sedia di fronte al torace di unire le mani.Premere i palmi delle mani una contro l'altra con takmi sforzo per sentire i muscoli del torace e mantenere il più possibile.Poi lasciarsi andare e agitare di nuovo.Muscoli del torace durante l'esercizio deve essere il più stretto.
Per premere le mani sul muro in posizione eretta con la schiena diritta.Eseguire due minuti tre approcci.Cercate di essere stato coinvolto i muscoli del torace, ma non la parte posteriore.
particolarmente efficace per sviluppare e rafforzare le esercizi di petto con manubri.Come aumentare il cancro al seno a casa con manubri?
Uno degli esercizi più importanti per questo gruppo muscolare - una panca con manubri.Sdraiato sul pavimento, braccia con manubri sul petto, alzi la mano in verticale e più in basso, tendendo i muscoli pettorali.Fare otto ripetizioni in tre approcci.
Buoni risultati possono essere raggiunti attraverso l'allevamento mani con manubri in mano.Sdraiato su una panca piana, con le mani alzate gantelyaim verticalmente.Allevamento pari passo al livello del banco e torna nella posizione di partenza.Esegui 15 volte nei tre approcci.Il ritmo è moderato.
esercizio effettivo con manubri in posizione seduta su una sedia.Sedersi su una sedia, schiena dritta, le braccia piegate ai gomiti con manubri premuto saldamente per i fianchi.Gomiti non sono separati dalle parti, la mano è messo da parte, per quanto possibile.Eseguire 10 volte.
piedi, manubri in mani discese, sollevare lentamente le mani con manubri fino a livello del torace, lasciando loro pochi secondi in questa posizione.Poi, lentamente, più in basso.Fare 8 ripetizioni in tre approcci.
Quando la questione è stata sollevata di come aumentare il cancro al seno a casa, allora avete bisogno di prestare attenzione a questo semplice esercizio: mantenere un paio di minuti nelle mani abbassate manubri pesanti, di peso devono essere maggiori di quelle a cui gli esercizi.
molto utile per rafforzare gli sport del seno come la pallavolo, il nuoto, il tennis.
Così ora siete a conoscenza di come aumentare il cancro al seno a casa?Per ottenere il risultato che dovete fare gli esercizi regolarmente.Non aspettatevi che per cambiare il seno troppo in fretta - si dovrà essere paziente e lavorare sodo.
