persona sana cammina senza inciampare, e se accidentalmente inciampato - riprese in fretta.Persone mentalmente sane che vivono con alta autostima e la stima di sé quando improvvisamente caduto - è stato un incidente, si possono correggere rapidamente.
Alcune persone sono sempre al livello di autostima, un articolo su come aumentare l'autostima - non sono pertinenti.Chi sono queste persone?Essi si distinguono dal resto solo due cose: un successo di vita reale e di un successo corsetto solido.
prima: successo vita reale.Si vive bene, si vive con dignità, il vostro lavoro apprezzato, amici rispettati.Per stabilire e rafforzare la propria base vitale (accogliente appartamento, residenza estiva preferita, e la macchina è molto favorevole a questo), migliorare le loro competenze, diventare un professionista rispettato, vivere come una persona perbene per creare una famiglia forte e felice, amici con la gente per bene ... In generale, è meglio esserericco e sano di poveri e malati, e la libertà è meglio di non-libertà.
secondo: solido successo corsetto .Problema militare e gli atleti di bassa autostima soffre rare - perché?Perché hanno messo una buona postura, perché sono abituati a camminare con fiducia, tenere la testa alta e guardare avanti, non è di per sé.Vuoi prenderti cura di te - mettere le mani su questa abilità, ne vale la pena.
Ma c'è un'altra categoria di persone che hanno autostima scende più spesso di tutti gli altri che possono rientrare in auto-umiliazione anche contro il successo nella vita reale e il corpo molto atletico.
Dice che affronta con il lavoro.Ha detto che aveva una figura di lusso.Ma per qualche motivo non crede nessuno.Familiarità con la situazione?E come!E certamente non c'era alcune amiche e parenti ... o anche nello specchio.E a volte si sente "bene, che mi amano così?" "Beh, perché ho preso il caso, per riempire la prima bozza di" ... bassa autostima, samoedstvo e di coscienza - una caratteristica tipica della femmina.E la cosa divertente è che la maggior parte di essa non ci sono motivi gravi.
Avete qualche suggerimento che contraddistingue i proprietari di bassa autostima di tutti gli altri?Risposta: l'abitudine di giocare indifesi e cadere in una vittima dello Stato.A volte è un gioco che va dalla mia infanzia, quando Ritraggo a mia madre che io non sono andato, e io sono così sconvolto, mia madre ho sempre rammarico - così dolce!Bambino che gioca impotenza, sua madre è dispiaciuto - erano un adulto, improvvisamente inclini a cadere nella sindrome da bassa autostima: "Ho male, non sono nessuno, non ho avuto."Con questo standard, e incoraggia genere femminile: gli uomini come (presumibilmente) donne inermi, a loro piace sentirsi superiori, e le donne interiorizzano questo comportamento: "Oh, non posso farlo senza di te ...".Si alza l'attenzione degli uomini in questione, ma allo stesso problema e l'appendice - l'abitudine di sentirsi impotente.
casi più gravi - se la posizione delle vittime applicato solo sulla bassa autostima, allora la persona inizia a soffrire di grave e ha causato problemi per gli altri.
Cosa fare?
Tranne depressione esplicito, la psicoterapia è qui fuori luogo: non c'è niente da trattare, allora avete bisogno di mettere in atto il cervello.
- Se state pensando di farlo da soli, vedere come ripulire la posizione delle vittime e di sviluppare la posizione dell'autore.Leggere attentamente le vittime del dizionario e di più in modo da non dire.Rimuovere le scuse e mettere le mani Esercizio "errori".
- Inizia a ricostruirsi sul positivo: altri parlavano di un pozzo, imparare a pagare i complimenti e li iniziare a parlare.Questo, tuttavia, è interessante: quando non siete bravi a parlare di me e di altre persone, per gli altri, l'autostima salirà la vostra!Avanti - Esercizi master "Buono", che cambierà la vostra vita per il resto della tua vita.
- Iniziare a guardare il vostro discorso, non parlare male di te, anche per scherzo.Dire "Errori, sto bene!"- Divertimento, e "Oh, che stupido che sono!"- Proprio male.Scherzi a parte, se siete mai chiamare un maiale, prima o poi zahryukaesh!
- Se del caso, il lavoro con la sua incertezza, pompare un senso di fiducia - questo è molto utile.Ancora una volta, utile per lavorare con un discorso, rimuovere la frase "E improvvisamente fallire?" "Beh, proprio non capisco ..." e altri marcatori di fallimento futuro.Tra l'altro, di lavorare da soli - bene, andare in un buon allenamento di fiducia - anche meglio.Ciò significa che praticamente privo di errori e contribuisce in modo permanente.
farlo - in un mese inizia in modo esplicito il tuo generale per migliorare.E 'davvero facile, ed i risultati davvero venire a tutti.Mettete questo compito - e si ottiene il risultato.
Tuttavia, preparatevi: con l'atteggiamento interiore destra una volta le persone sono difetti situazionali.Quasi ogni persona che di volta in volta, anche se brevemente, abbassò le mani, una sensazione di "non succede nulla", e questo stato ha un auto-valutazione.È situazionale, tutto sarà presto meglio, ma come risolvere il problema più velocemente?Se questa condizione è stato il tuo collega o una persona cara, è sufficiente per deviare una volta, una volta supporto, e meglio ancora possibile impegnarsi in una nuova attività o altre situazioni in cui il successo è possibile.
E se succede a te, puoi aiutare te stesso?Sì, naturalmente.Caratteristiche come l'uso di segni di superiorità e l'umiliazione degli altri (vanto, il ridicolo, accuse, critica) si raccomanda di non essere: almeno nel lungo termine, vi porterà solo problemi aggiuntivi.In realtà, ci sono molti modi semplice, ragionevole e abbastanza degno per aumentare la stima di sé stessi , elenco solo quelle che si trovano sulla superficie.
- Forse per voi è - fare ciò che siete in grado di fare grandi: per esempio, per fare rapidamente una deliziosa prima colazione, splendidamente apparecchiare la tavola, mangiare con piacere, a sparecchiare e lavare i piatti, e per lodare se stessi.Tutti wow!
- Praticamente inconfondibile opportunità di cambiare l'umore di una buona cosa: chiamare i genitori, sarà bello per loro!
- sempre un piacere parlare con qualcuno che ti conosce e ama chi serve sinceramente come lo specchio d'oro, seguito da l'umore e aumentare l'autostima.
- modo tradizionale - ricordare a voi stessi dei vostri successi, è molto favorevole per il successo Book.Hai avuto già?In caso contrario, sedersi e iniziare a scrivere.Se si dispone già di un - aprirlo, iniziare a leggerlo.Dopo 5 minuti, il vostro umore magicamente trasformato in un luminoso e piuttosto in disparte.Potrete godere!
- Scrivere i propri punti di forza, la propria dignità che si caratterizza meglio.Si può iniziare con "Io so quanto è grande ..." (elenco di dieci elementi), poi continuare i loro buoni tratti del carattere (solo cinque punti Se scrivete i vostri tratti male -.! Scrivere e subito barrare con piacere) e finire un buon momento per scegliere il loroaspetto (bella figura? piacevoli maniere?).
- Avanti.Nel 20esimo secolo, quasi la metà d'Europa ripete come un mantra formule magiche di auto-ipnosi da un farmacista francese Emile Coué: "Le mie opere ogni giorno in tutti i punti sono sempre meglio!"- Ottimo aiuto a migliorare l'autostima!Se pigro per dire così a lungo, dire brevemente: "Sto bene!" Per avviare e questo approccio.Ora, farlo bene: Mettetevi davanti a uno specchio, raddrizzare le spalle, sorriso e dire ad alta voce a se stessi la formula completa!E di nuovo!E due volte!Poi - continuano mormorare queste formule hanno sussurrato a se stesso o fare qualsiasi altra attività - ma con lo stesso tono felice e allegro.Controllare queste formule di aiuto e secoli più tardi!
- Ora, se vi sentite già il potere, utilizzare lo strumento più potente: cominciano a comportarsi allegramente e con fiducia.Ne fanno come la riproduzione di un attore o attrice ruolo, ruotare la gioia di vivere e tenere premuto per avviare almeno cinque minuti.Molto probabilmente, che vi piaccia e si continua questo gioco è divertente per tutta la giornata.
Se fate almeno tre punti dei sette, il vostro umore, sicuramente si correggerà.
articoli Fonte: psychologos.ru
