Vacanze
di Capodanno per la maggior parte dei russi sono associati a riunioni di famiglia, il cibo delizioso, e significativo aumento di peso.E 'tempo di rompere gli stereotipi e utilizzare la vanità e le vacanze di Capodanno al fine di perdere peso.Come trasformare il tradizionale periodo per l'accumulo di riserve di grasso nel fronte - la perdita di peso attiva?
bel corpo, che può essere orgogliosi di nudo sulla spiaggia e sottolineare raccordo vestiti - il risultato di scrupoloso, duro lavoro.Non ci sono miracoli e pillole magiche, che in poco tempo vi permetterà di diventare figura snella e ottenere i loro sogni.Tuttavia, piccoli trucchi possono accelerare il cammino verso la vita caro e contribuire a consolidare i risultati!
Consiglio 1. Boicottaggio fast food
Prima del nuovo anno dobbiamo fare una grande quantità di acquisti: abbigliamento, accessori, articoli da regalo, colleghi e parenti, decorazioni natalizie per la casa, cibo e altro ancora.Spendere tutto questo tempo, ancora non ha, quindi dovrebbe essere fatto con saggezza.Intenzione di 1-2 giorni di shopping e preparare per loro in anticipo.Fare una lista dettagliata spesa, scegliere un grande centro commerciale, preparare un abbigliamento e scarpe molto confortevole.Belle borchie non porterà piacere nella lunga marcia con borse pesanti e gambe e schiena è molto cattivo.La regola principale - senza hamburger e patatine fritte!Se non è possibile visitare il caffè con la cucina a destra, ottima cena può diventare yogurt, pane, frutta.
In un solo giorno, è possibile "bruciare" fino a 1.000 calorie.
Suggerimento 2. Pulizia generale.Come liberarsi di polvere, perdere chili
Capodanno - una grande scusa per pulire casa e di sbarazzarsi di tutto inutili, tra cui il grasso in eccesso.Pulizia - l'alternativa ideale per un allenamento cardio in palestra.Spolverare con forza per ottenere affaticamento muscolare.
5-6 ore di intensa pulizia generale possono spendere fino a 500 calorie.
Suggerimento 3. carico insolito - il successo
Considerare in anticipo come trascorrere le vacanze di Capodanno.Se non vi è alcun desiderio di ottenere un "patrimonio" in forma di chili di troppo, è meglio pianificare il tempo libero.Scegliere secondo il principio: "Il nuovo anno dovrebbe iniziare con nuovi movimenti."Sci?Belle.Cominciate a imparare lo snowboard!Io non so come a pattinare?Eccellente.Impara calendario per i rulli!La lista può essere infinita.E se si decide di sorprendere i vostri amici e potreniruetes in anticipo, prima del nuovo anno può essere rapidamente gettare un paio di chili.
giornata intensa carico insolito - fino a 2.000 calorie.Tavolo
Consiglio 4. Capodanno in stile Hawaii
perché ogni anno ci prepariamo quasi la stessa pietanza?Forse è il momento di sbarazzarsi di stereotipi e bacini insalate maionese?Organizzare con il vostro partito amici in stile hawaiano: vestirsi in un piccolo vestiti dalla spiaggia, e mettere sul tavolo i cocktail colorati con ombrelloni e frutta.In primo luogo, il partito in sarong - un grande incentivo per mantenere se stessi nelle loro mani e non avere troppo di fronte alla notte più importante dell'anno.E in secondo luogo, vi è la possibilità di sperimentare in cucina per cucinare un sacco di piatti nuovi e insoliti per sorprendere i vostri ospiti.Forse non permetterà di perdere peso, ma garantisce che, e aumento di peso non è accaduto.
E se siete fortunati e fare tutto per bene, si può perdere fino a 500 calorie.
Consiglio 5. Capodanno - Tempo Incontri
Sulla festa di Capodanno e tutta una serie di necessità aziendale di scegliere un posto al tavolo accanto ad estranei.Comunicazione - la principale garanzia che nel nuovo anno la bocca è la comunicazione forgiatura occupato e non mangiare.Mai offerto un invito a ballare, perché non si limita a sollevare lo stato d'animo, ma aiuta anche a ridurre il tempo trascorso a tavola e, di conseguenza, la quantità di cibo consumato.Lo stesso consiglio vale per i concorsi.La cifra è valsa la pena di spendere le calorie sulle attività e non aumentare di peso in più.
Per Capodanno può essere speso nelle stesse 500 calorie.
Così, seguendo questi consigli pochi giorni prima la notte più importante dell'anno, Capodanno e dopo di esso, si ha la possibilità di masterizzare un totale di 4.500 calorie.Ciò equivale a una formazione intensiva quotidiano in palestra.Quindi, dire "Sì" alternativo Capodanno e fitness Alternativa!
articoli Fonte: medpulse.ru
