«Ero un po 'più di 20 anni, e cercherò in 20, 30 anni?" - Una questione degli interessi di ogni ragazza per prendersi cura del loro aspetto.La risposta alla domanda di preservare i giovani possono ottenere, ed è sufficiente conoscere quanto segue.
Secondo gli scienziati, per noi e il nostro aspetto riguarda l'eredità, che è fatto da 100% al 40%.Il restante 60% si riferisce allo stile di vita.
Un famoso esploratore francese molto ben notato una verità, dicendo queste parole: "Art. Per prolungare la durata - è l'arte di non tagliare"Ad oggi, non ci sono strumenti "magici" che permettono di fermare l'invecchiamento e preservare la giovinezza.
Al contrario, la vita moderna è come una corsa, uno stile di vita sedentario, i computer, lo stress senza fine, la mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione, mancanza di intimità con la natura, accelera solo il processo di invecchiamento e ridurre la durata dei diversi decenni.Ma ogni problema è risolvibile.
basta semplicemente cambiare le loro abitudini.L'unico modo per rimanere sempre sani e giovani e hanno un aspetto senza tempo.Provatelo e sarete sorpresi dai risultati!
1. Movimento - è la qualità della vita
Molti credono che frequentando una volta alla settimana in palestra, eseguire un compito completo di mantenere il corpo in buona forma.Purtroppo, si tratta di un equivoco.Settimana vita sedentaria richiede misure più attive - Get piede migliore, con 40 minuti a 2 ore al giorno, e anche all'aperto.È inoltre possibile utilizzare una bicicletta, piscina.Non dimenticare la ricarica di 15 minuti al giorno.E quando è bel tempo, con coraggio Cavalcare dacia di fiori e ortaggi piante.
2. Pulizia - una procedura importante al mattino
Una volta sveglio, non abbiate fretta a lavarsi i denti e lavare.La prima cosa da fare - bere un bicchiere di acqua tiepida con il miele e il succo di limone.Quindi, stai purifica perfettamente il corpo dalle tossine.
3. Mangiare sanitaria delle carni
Seguendo uno stile di vita sano non significa diventare vegetariani e per eliminare dalla vostra dieta a base di carne.E 'anche sostanze nutritive disponibili per il nostro corpo.Semplicemente, non mangiare troppo.Basti a 2-3 volte a settimana dal menu comprendono piatti carni magre, altri giorni di sostituirlo con carne pesce e uova.Buona digiuno corpo di supporto.
4. Seguire consiglio del popolo saggio
In Russia, l'eccesso di cibo, o come si diceva, "gola", era considerato un peccato mortale.Qui ci sono le persone e venire con la verità senza tempo "alzarsi dal tavolo con un senso di fame."Ne fanno una regola, non importa quanto attratto voi il cibo, rispettare la misura senza corrompere mangiare senza limiti!
5. Ogni giorno, non dimenticare insalata fresca
cavoli, carote, barbabietole, in generale, quelle verdure che vengono venduti e crescono nella vostra zona, e cosa può fare la vostra immaginazione.Gerontologi raccomandano ulteriori aggiunte alle mele insalata, sono una fonte di antiossidanti, che può essere chiamato "i mezzi Makropulusa" come prolunga gioventù.Quattro volte a settimana, mangiare un'insalata di alghe.
6. L'ingresso è vietato a supermercati
Prodotti semilavorati, salsicce, vari "snack", come fast food è al vostro corpo, "cibo spazzatura".Il cibo migliore in tutte le età, il più semplice - un contadino.
7. Nessuna parola su sollecitazione
non si Non dare vita a un ritmo furioso.Il tuo corpo ti dice che stanco?Non portare a esaurimento.Se necessario, cambiare lavoro più rilassato.Non preoccuparti per il loro livello sociale.La migliore - è fantastico!
Rimedi 8. popolari contro le malattie
nel vostro armadietto dei medicinali non dovrebbe essere un luogo di antibiotici.Sarà utile ad applicare i metodi naturali, erbe speciali.
9. Matrimonio
Sì, le statistiche a favore della famiglia di lunga durata.Un felice connubio di due persone, Sesso normale, ecco una ricetta ideale per i giovani proroga.Quindi, pensa alla tua vita personale.Forse dovremmo smettere di essere solo e trovare l'anima gemella?
10. Risate - questa è la vita
non andare a una lamentela, non concentrarsi sulle emozioni negative.Oggi ci sono molti metodi per imparare a essere ottimisti.Non dimenticate di svegliarsi ogni mattina con un sorriso e provare tutto il giorno fino sonno per trovare motivi per sorridere.
articoli Fonte: spletnicam.ru
