«Noi siamo ciò che mangiamo" - Ippocrate sosteneva e ciò che mangiamo?Cosa mangiare per essere bello e sano?Noi mangiamo ogni giorno e in realtà non lo pensiamo.Ma si può cambiare voi stessi e le vostre sensazioni, se si guarda la vostra dieta.Ecco un elenco di alimenti che dietisti raccomandano una dieta per includere nella vostra dieta.Mele
.Le sostanze contenute in mele, può inibire la crescita delle cellule tumorali, hanno azione antinfiammatoria, rimozione di residui, aumentare l'immunità e migliorare cuore e vasi sanguigni.
Fish. Chi se ne frega il suo cuore, deve avere più pesce.Tre pasti "pesce" a settimana, o 30 grammi al giorno di pesce riduce il rischio di attacchi di cuore del 50%.Ciò è dovuto al contenuto di pesce è omega-3.
aglio. È indispensabile nel trattamento di raffreddore.Il suo utilizzo riduce il rischio di cancro dello stomaco e dell'intestino e migliora il funzionamento del sistema digestivo.
Fragola. Esso contiene grandi quantità di vitamina C. L'elevato contenuto di ferro e potassio in fragole aumenta l'immunità.
carote. contenuta nelle carote di beta-carotene protegge il corpo dal cancro.Inoltre, esso ha un effetto positivo sulla pelle e degli occhi.Ricordate che il beta-carotene è più solubile in grasso, in modo da un'insalata di carote un must per aggiungere olio o panna acida.
Pepper. piccante peperoncino migliora il metabolismo.Peperoni anche utile.Esso non solo contiene la vitamina C, e un colorante, che protegge contro le malattie cardiovascolari e problemi legati all'età.
Bananas. contengono sostanze che impediscono il rapido flusso di zucchero nel sangue.Una singola banana è il magnesio un sesto del fabbisogno giornaliero del corpo.Tè
Verde.Proprietà Miracolo di tè verde possono inibire lo sviluppo di aterosclerosi e di proteggere contro il cancro alla prostata.Si dovrebbe bere ogni giorno almeno quattro tazze di questa bevanda.
soia. Esso contiene un sacco di lecitina e vitamina B, che aumentano le capacità mentali e rafforzare il sistema nervoso.Anche se la soia è un prodotto non abituale, studi recenti confermano la sua utilità.Questo è particolarmente vero soia piantina.Latte
. Contiene proteine, grassi e zuccheri facilmente digeribili di lattosio utile.Riccamente latte e calcio.Gli scienziati hanno scoperto che le riserve di calcio, accumulate dalla sua giovinezza, aiutano a prevenire l'osteoporosi in età avanzata.
articoli Fonte: beauty.wild-mistress.ru
