alcuni fatti interessanti per aiutare ancora di più apprezzare il gustoso e amato da tutti i frutti di bosco - ciliegie.Quali minerali composti e vitamine in cui ciliegie porteranno i maggiori benefici per la salute fisica ed emotiva delle donne?Considerate le proprietà di ciliegie.
prodotto dietetico
basso contenuto di calorie e senza grassi fa ciliegie prodotto dietetico indispensabile.Una porzione di frutti di bosco - è solo 90 calorie, e il piacere e beneficio - "mare".Una tazza di ciliegie contiene circa 3 grammi di fibre, senza i quali non sarebbe una dieta completa.La tariffa per un adulto di circa 30 grammi di fibre al giorno - questo importo impedisce indigestione, stipsi, riduce il tasso di colesterolo e di zucchero nel sangue, favorisce la perdita di peso.
Minerali
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potassio.La tariffa giornaliera di questa sostanza - 3400 mg.Le porzioni di ciliegie contiene 300 mg.Il membro è semplicemente necessario per il normale funzionamento del sistema cardiaco, cellule nervose, reni e muscolo.Potassio aiuta a regolare il contenuto di sodio, che aiuta a bilanciare il livello dell'acqua nel corpo - è, a sua volta, tende a ridurre l'edema e per ridurre il peso corporeo.
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Bor.Minerale indispensabile per la salute delle donne, come è coinvolto nel mantenimento della normale equilibrio di calcio nell'organismo, e previene l'osteoporosi e altre lesioni ossee.Ecco perché Cherry è così importante nella prevenzione delle fratture, particolarmente comune tra le donne in menopausa e in menopausa.
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fluoro, fosforo, iodio, cobalto, magnesio, rame.La ciliegia è ricca di questi micronutrienti.Ferro in questa bacca contiene anche più di Vishnu.
Tutto su vitamine in ciliegio dolce
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vitamina C. La antiossidante efficace e stimolatore del sistema immunitario.In una porzione di ciliegie contiene 16% di vitamina C dose giornaliera.Cherry uno dei venti più potenti antiossidanti - sostanze che proteggono le cellule dai danni da molecole instabili (radicali liberi).I piatti che contengono vitamine naturali ciliegie, stanno guarendo.Portano molti benefici per il corpo.
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Quali vitamine ciliegie contenuti in grandi quantità?Questa "beauty vitamina" - E ed A. Sono indispensabili per la buona apparenza delle donne, la salute della pelle e degli occhi.La stabilità del sistema nervoso contribuiscono alle vitamine B, aiutando a gestire lo stress.
Melatonina
molto importante ormone che regola il processo di addormentarsi e dormire.Pertanto, quando l'insonnia provoca sofferenza (ansia, cambiamento dei fusi orari, ecc), è abbastanza da mangiare prima di andare a letto o di ciliegia bere un po 'di succo di ciliegia - un sogno alla normalità.Ecco i risultati degli ultimi ricercatori: nelle urine di chi usa succo di ciliegia, il contenuto di melatonina è molto più alto rispetto a quelli che non lo fanno.
Quali vitamine in ciliegie aiutare i pazienti affetti da artrite e gotta?
Nel 2004, i ricercatori americani hanno notato una significativa riduzione del dolore di gotta nei pazienti che hanno mangiato le ciliegie.Solo 45 grammi di queste bacche per la prima colazione possono ridurre i livelli di acido urico nel sangue.Una considerevole quantità di acido urico escreto nelle urine, impedendo in tal modo l'accumulo nelle articolazioni.Scopri cosa vitamine ciliegie, diamo in ogni occasione.
