Nessuna meraviglia che tutti lo stesso adagio che una volta era composto "colazione mangiare da soli, condividere la cena con un amico, una cena dare al nemico."E non per nulla che le persone che permettono questi soldi e di classe, provato in passato secolo di prendere qualsiasi divertimenti serali: palle, teatri, e così via, di restare senza cena o la cena con facilità.Nutrizionisti moderni confermano - cena deve essere sottratto dalla dieta.
dieta offerta da loro, e si chiama "cena Minus".E 'semplice, e per sostenere che è abbastanza semplice - ma solo per quelle persone che hanno l'opportunità per una giornata ricca prima colazione e il pranzo.Dal momento che l'adesione a questa dieta per la cena, naturalmente, dovrà dimenticare.
Un pasto è ogni pasto, per cui iniziare dopo 5:30 di sera.Dopo 5:30, si può solo bere, le bevande analcoliche, senza zucchero.
Prima di questo "ora fatidica" permesso di mangiare qualsiasi cosa, dando continuano a preferire il cibo sano, ma non le palle di caramelle e salsiccia affumicata.Tuttavia si dovrebbe rifiutare i grassi sono considerati insalubri, e anche - a bere quantità sufficiente, il che significa che - almeno due litri e mezzo di liquidi al giorno.Ogni apporto calorico non è necessaria, ma non è ancora desiderabile andare oltre 2.500 calorie.
Naturalmente, è necessario prestare attenzione per assicurare che il corpo ogni giorno è caduto un numero sufficiente di oligoelementi e vitamine - è attraverso il cibo consumato.A proposito, è molto utile per consumare un "brucia grassi", come ananas.
aggiunta c'é da sapere su attività fisica: è necessario fare ogni giorno per almeno una mezz'ora a piedi e fare sport almeno tre volte a settimana e non meno di un quarto d'ora.
È evidente che una tale dieta per una settimana non è attivata da "ciambelle" nel "reed".Il peso supplementare gradualmente andare via, ma alla fine sarà rimosso dopo tutto - e non per la prima opportunità di tornare indietro.
E, in più, una dieta "Dinner meno" è facile da prendere come base di un nuovo stile di vita - per non perdere l'armonia sarà mai!
articoli Fonte: med.israelinfo.ru
