Ironia della sorte, ma non tutti i rappresentanti del maschio amore grossi seni, preferiscono non più curato, bella e attraente forma femminile.Pertanto, come per pompare i muscoli pettorali ragazza, e ne parleremo in questo articolo.
Uno dei primi esercizi, che vorrebbero concentrare la vostra attenzione è sulla faccia del "push-up" più elementari, ma molto efficace, e si chiama.Che è il miglior esercizio per i muscoli del torace non sono solo per gli uomini ma anche per le donne.Naturalmente, per aumentare le loro forme a causa di questo esercizio non è possibile, ma il torace si solleva e sarà molto più sexy.Pertanto, al fine di pompare i muscoli pettorali, la casa ragazza da strizzato dal pavimento almeno una volta al giorno.In un primo momento, forse, non si arriva a fare anche una sola volta, ma ogni giorno i risultati saranno sempre meglio, la cosa principale in questo caso - il desiderio e l'aggressività.Pertanto, dopo qualche tempo, si può facilmente effettuare 20 push-up in un momento.
Ci sono ancora esercizi molto efficaci per i muscoli pettorali ragazze, uno dei quali si chiama "Muro".Perché è necessario selezionare qualsiasi parete in casa, a cui si può facilmente ottenere e non interferire con l'esecuzione verticale di questo lavoro.Avvicinandosi al muro, premere con decisione a lei in modo che le sue mani sono stati collocati lungo il corpo, e poi inizia ad avvicinarsi alla parete, tendendo i muscoli del petto, come se si vuole spingere per le sue belle forme.Eseguire questo esercizio per due o tre minuti.
Come costruire muscoli pettorali ragazza?E 'molto semplice, con il seguente esercizio, "Bench on the floor", che è molto spesso consigliato formatori nelle sale fitness.Giusto per realizzarlo, avrete bisogno di un manubrio, e in casa è possibile utilizzare bottiglie normali 1,5 litro con acqua o sabbia.Per iniziare a sdraiarsi sul pavimento, poi giunse le mani con manubri per il petto e sollevare lentamente loro, in modo che il carico è stato inviato, e non piegare il polso in diverse direzioni.Questo esercizio dovrebbe essere fatto 10 volte in tre set, tra i quali fa il resto, ma non più di un minuto.Allenatori consiglia di scegliere il peso di manubri, che è abbastanza difficile da raccogliere, ma sarete in grado di fare il lavoro 30 volte con piccoli intervalli.
ho ritenuto necessario focalizzare l'attenzione sul fatto che le ragazze che si sforzano di fare gli esercizi per il petto, è necessario utilizzare le seguenti regole molto importanti e necessari.Vale a dire, una gamma completa di esercizio, quando c'è un grande carico sui muscoli di questa zona, si dovrebbe fare loro non più di due volte a settimana.Prima dell'inizio della formazione necessaria per dieci minuti condurre accuratamente un attivo warm-up e stretching dei muscoli.Solo in questo modo, essere molto attento e accurato.Se, ad esempio, si eseguono esercizi con manubri o su un simulatore, assicuratevi di chiedere un allenatore di mostrare come fare loro, dal momento che la cattiva esecuzione di tutti i compiti non porterà alcun risultato sperati e previsti e può essere pericolosa per la salute.
vorrei menzionare il fatto che hai imparato come costruire muscoli pettorali ragazza.Ma deve anche con attenzione e cautela per la cura per la pelle bella moduli, è darle un aspetto giovane, sano e intelligente.Avete bisogno di acquistare prodotti cosmetici speciali progettati per la zona.Questa procedura deve essere obbligatoriamente l'applicazione quotidiana della crema sulla pelle o rimuovere il trucco dal viso.E qui, per esempio, durante la gravidanza, è necessario acquistare una crema speciale per le smagliature, oltre a sostenere gli abiti indossati ogni giorno per idratare la pelle e tenere traccia dei loro seni.Spero che i miei consigli su come costruire i muscoli del torace ragazza vi aiuterà a raggiungere i risultati desiderati!
