Attualmente due direzioni - yoga e Pilates - al culmine della popolarità.In realtà, è difficile decidere cosa fare.E poi, e più utile per il nostro corpo.E 'una cosa da provare e fare entrambe le cose e poi lasciare solo una cosa.Per coloro che non hanno a provare per coloro che vogliono saperne di più, ci si propone di confrontare questi due tipi di sessioni.
1. L'ideologia
Yoga. Le sue radici risalgono al Oriente.Seguaci sono chiamati viaggio yoga nel loro mondo interiore.Qui componente spirituale prevale su quello fisico.Impara a rilassarsi e meditare.Durante la lezione, imparerete a respirare e mantenere la calma, di rifiutare insicurezza e superare gli ostacoli.Il carico è considerata come una parte della meditazione.
Pilates. Questa pratica, al contrario, sono più concentrati sul corpo.Tuttavia, questo non significa che la coscienza non è dato attenzione.Tutti i movimenti sono lenti.È necessario concentrarsi sull'esercizio.
Conclusione: Entrambe le pratiche corpo e la mente associati.Lo yoga si concentra sulla meditazione.Un Pilates su come usare la mente per rendere il vostro corpo flessibile e in forma.
2. Dynamics esercita
Yoga. La maggior parte delle pose sono statiche, per esempio, si arriva a loro per un po '.Lunghezza non è misurata in secondi, ma il numero di respiri.
Pilates. In questa direzione, ci sono 2 tipi di esercizi.In primo luogo, tutti gli esercizi vengono eseguiti a terra con un nastro o un disco.Hanno lo scopo di sviluppare la forza, la flessibilità e la resistenza.Il secondo tipo usa simulatori cui sistemi consentono di aggiungere una complicazione per sviluppare la forza.Sono uniti dal fatto che tutta la formazione consiste di un certo numero di serie e ripetizioni.
Conclusione: Le persone che non amano il movimento dinamico spesso preferiscono yoga, considerandola l'opzione più semplice.Quindi non prendere la via di minor resistenza.Scegli quello che ti piace.Notiamo soltanto che power yoga non è facile Pilates.
3. Vantaggi
Yoga. aiuta a mantenere la flessibilità del corpo.Durante la formazione coinvolto un gran numero di diversi gruppi muscolari.Il carico è dato a loro in modo che essi svolgono le stesse funzioni nella vita quotidiana.Inoltre, aiuta a creare un equilibrio tra le diverse parti del corpo.
Pilates. Ogni esercizio del sistema di Pilates sviluppa flessibilità e la forza.Si presta particolare attenzione ai muscoli della schiena e dell'addome.Essi possono essere combinati con altri sport o danza, come Pilates sviluppa resistenza.
Conclusione: Yoga - la scelta migliore per coloro che cercano di sviluppare la flessibilità e trovare la pace della mente.Se avete un debole, di nuovo o si desidera rafforzare gli addominali e le cosce, poi dare la preferenza al Pilates.
4. Lo scopo principale di occupazione
Yoga. Esso tende a rendere una persona guardare voi stessi, il vostro mondo interiore.Il risultato - trovare la pace della mente con l'aiuto di esercizio.Pertanto, lo scopo principale di yoga - mitigatore di sforzo.
Pilates. Questo sistema ha lo scopo di correggere le carenze.In Occidente, la maggior parte delle cliniche offrono Pilates per le persone che sono stati feriti durante l'esercizio o dopo un incidente d'auto.Questi corsi sono adatti a persone che soffrono di mal di schiena cronico e al collo.
Conclusione: Yoga è diretto più per combattere lo stress, anche se non dobbiamo invocare i suoi meriti nella lotta contro il dolore alla schiena e al collo.Mentre Pilates cerca piuttosto di dare l'opportunità di farsi più sano e recuperare.
5. Conclusione
per determinare che sei più vicino nello spirito, è come 5 sedute di yoga e Pilates.Non prendere questi tipi di carichi, come l'unica panacea per la lotta contro il peso in eccesso.Purtroppo, o forse per fortuna, senza cardio peso supplementare evapora molto lentamente.Non Dato che lo scopo di queste attività è quello di aiutare a sbarazzarsi di Zhirkov.Quindi non dimenticate di scappare, il pattinaggio, lo sci o in bicicletta, danza, ecc
Se ti piace, e ha dovuto fare entrambe le cose, allora si può tranquillamente combinarli.Si completano perfettamente a vicenda.Prima o poi, si noterà che gli esercizi in qualcosa di simile.Allora perché limitarsi?2 volte a settimana visitare la classe di yoga e 2 volte per andare lezioni di Pilates.O impegnarsi in casa con loro a turno.
articoli Fonte: user-elit.moskva.com
