nutrizionisti spesso ci consiglia di limitare la nostra dieta come pane e prodotti da forno, e tutti i dolci, tra cui zucchero e cioccolato.Consigliare può essere qualsiasi cosa che ti piace, ma per qualche motivo nessuno dice, a causa di ciò che è si ottiene meglio, carboidrati alimentari eccessive?Perché la maggior parte dei cibi deliziosi è figura dannoso?Ma abbiamo bisogno di conoscere non solo il corpo, ma quello che sta succedendo dentro di lui.
Pertanto, cerchiamo di capire perché i carboidrati sono a volte anche peggio della stessa carne grassa o insaccati in termini di aumento di peso, e se utilizzare una dieta in cui non vi è alcuna restrizione sull'uso di carboidrati.
In realtà, tutto è molto facile.I carboidrati sono suddivisi in semplici e complessi.Semplicemente sono fruttosio e glucosio, al complesso - derivati saccarosio e glucosio.
carboidrati semplici si trovano nel miele, frutta, verdura, e si badi bene, nessuno si ferma e non consiglia di limitare l'assunzione di questi alimenti!
I carboidrati complessi si trovano in pane e prodotti da forno, prodotti da forno, caramelle e cioccolato, la pasta, in generale, in tutti i più delizioso!
Ora lascia confrontiamo, perché uno è meglio di un altro, perché i carboidrati semplici piuttosto complicata.Il fatto è che i carboidrati nel nostro corpo sono legati in forma di cosiddetto glicogeno, che si trova principalmente nei muscoli e nel fegato.Quando decade, mentre il lavoro mentale o fisica prodotta glucosio e non c'è da stupirsi, dal momento che il glicogeno - questo è il glucosio in combinazione con altre sostanze.Pertanto, quando i carboidrati semplici sono ingeriti, sono utilizzati per il cervello e muscoli, e nel caso di ridondanza immagazzinato come riserva di glicogeno.
con carboidrati complessi e la situazione è più complicata.Il fatto è che, mentre inducendole nel nostro sistema digerente, che di per sé sono complessi e per il corpo di assimilare e diffondere il loro sangue, è necessario innanzitutto sciolse ... che è di destra, zuccheri semplici - glucosio e fruttosio.
Ma si sa, che spesso consumiamo molto più cibo, e quindi le calorie di cui hanno bisogno.Cosa succede in questo caso?E si scopre che i carboidrati unsplit stanno cominciando a cambiare la sua struttura e, alla fine, si trasformano in grasso.
Ecco perché molti recuperare dai dolci, cereali e pasta.Quindi, cercare di limitare il consumo di praticamente inutile e talvolta anche dannosi per l'organismo di prodotti, in modo infatti si ottiene una quantità sufficiente di grasso, quindi perché anche aumentare il loro numero mediante carboidrati!
articoli Fonte: krasota.uz
