Certo, ognuno di noi ha i nostri piatti preferiti e prodotti.Tuttavia, se si vuole veramente di utilizzare il corpo, smettere di nutrire i suoi prodotti di qualità poveri "chimici", ripieni di conservanti.Ci sono molti suggerimenti che si possono avere, e ciò che non lo è.In realtà, si te stesso deve sviluppare il suo programma di ecologia nutrizionale.
Molti scienziati e ricercatori, in particolare i sostenitori della medicina orientale, lo yoga e il vegetarianismo, non raccomandano abusare carne.A volte i prodotti a base di carne di cui al potere come "morto".Cercare di eliminare dalla dieta di mangiare salsicce, insaccati e prosciutti.
Zucchero - causa di improvvisi cali di glucosio nel sangue.Un po 'di caramelle può causare un falso senso di fame e di sete, ma in realtà il corpo è uno squilibrio dovuto ai minimi cambiamenti nella composizione del sangue.
Barre di frutti di bosco con lo zucchero è molto meno dannoso di zucchero.Quando la memorizzazione delle bacche e enzimi di frutta trasformare il fruttosio zucchero, una tale miscela contiene una varietà di vitamine.E marmellata di mangiare un po ', come una prelibatezza.
Salt - non viene digerito e assorbito dal corpo.Non ha alcun valore nutritivo.Il sale non contiene vitamine, organici e tutte le sostanze nutrienti.Il sale più si utilizza, più sete.
dolce, acido, salato e speziato cibo a mangiare di meno, mentre tenendo presente che in ogni caso sono dannosi per la salute.Dannosi per il corpo sono aceto, pepe, salse, marinate e altro condimento taglienti o acida.E 'meglio e il loro uso minimizzato.
Pane consiglia di consumare in piccole quantità e ben secchi, per avere il tempo di trasformare l'amido in zucchero.Mangiare pane bianco è desiderabile minimizzare.
migliore per eliminare obsoleto «chimico» bevande .Questo accade solo acqua minerale senza gas, ma dovrebbe essere bevuto con moderazione, ma piuttosto - su raccomandazione di un medico.
Non essere sorpreso, ma miele grazie alla sua particolare composizione e le proprietà terapeutiche può mangiare molto piccole porzioni più spesso di quanto si è aggiunto ad altri prodotti.
Limite mio hobby margarina, grassi artificiali, olio vegetale .Essi perturbare il normale funzionamento delle membrane cellulari, promuovere lo sviluppo di malattie cardiovascolari, incidono negativamente potenza.
lenta, verdure e frutta stantii non utile.Insalata di verdure con maionese medicazione in mezz'ora perde la metà del suo valore, e un'ora dopo tutto è un prodotto pericoloso.Non ottenere maionese coinvolti, dal momento che è più del 65% è costituito dal grasso contiene grandi quantità di sodio e colesterolo.
scatola quantità minime di vitamine, ma un sacco di diversi additivi chimici.Usali solo quando necessario e solo in piccole quantità.Frutta fatto in casa e la raccolta di verdura meno dannosi, ma se avete già testato ricette amante per anni.
Fried alimenti ridotto al minimo.Qualsiasi dietista al primo segno di gastrite eliminare dalla vostra dieta tutti gli alimenti "dalla padella."
Se si desidera uno spuntino, mangia una mela e bere un po 'd'acqua minerale.L'acqua minerale è utile per il metabolismo in generale, e un ottimo effetto sul tasso di combustione di calorie.
La maggior parte dei nutrizionisti consigliano includere ananas e pompelmo dieta - che contengono bromelina, accelera anche la combustione di cellule adipose.
Se non può permettersi di rinunciare a pane e pasta, quindi ricordare il minimo e mangiare questi alimenti, a base di farina grossolana, il pane è preferibile utilizzare azzimo, crusca o cereali germinati.
dolce organismo meno dannoso cioccolato fondente, se non si può rinunciare zucchero - luogo di canna.
maionese può essere fatto a casa da prodotti naturali, e dal pronto a dare la preferenza maionese di soia.Durante la cottura, utilizzare utile condimenti - pepe, erbe, sidro di mele o aceto di vino, senape, salsa di soia.
Ci sono momenti in cui c'è un desiderio di mangiare qualcosa di non utile, forse anche dannoso.Essere in una situazione del genere la saggezza e senso delle proporzioni.Meglio andare a una piccola concessione, e desiderato da mangiare, ma non si soffermò su quella di spaventare il vostro corpo brutalità eccessiva nella dieta.Il desiderio di mangiare tutte le stesse pause, ma se si mangia molto di più.Concedetevi per divertirsi, non particolarmente dannose per l'organismo e non perdere il progresso.
articoli Fonte: shkolazhizni.ru
