Cocktail per la crescita muscolare per aiutare le persone che sono impegnati in palestra per ottenere i risultati desiderati.I negozi vendono la proteina, il suo solo qualcosa e devono essere diluiti con il latte e bevande.Ma non tutti possono permettersi un tale prodotto.Pertanto cocktail per la crescita muscolare, molti si adattano a cucinare a casa.Sono utili, nutriente ed efficace.Pertanto, se si vuole avere un forte costruire il muscolo, questo articolo vi aiuterà a capire alcune delle questioni relative alla nutrizione sportiva.
Cocktail per costruire il muscolo includere proteine.Essi aiutano le cellule umane per sintetizzare le proteine.Questo accelera notevolmente il tasso di crescita muscolare.Protein shake non è altro come una miscela di grassi, proteine e carboidrati, che viene adattato in modo specifico e in una certa proporzione.Se fatto correttamente, il corpo è anche arricchito di oligoelementi e vitamine.Se state vivendo una maggiore attività fisica, la proteina scuote per la crescita muscolare per aiutarti a mangiare pienamente e rapidamente ripristinare l'alimentazione consumate durante l'esercizio.Che cosa consistono?
Innanzitutto, è una miscela di proteine, è facile per sciogliere la polvere.Sono inclusi anche in questi frullati, formaggi e bianco d'uovo.Molti dei nutrienti per il gusto eccellente, e aggiungerli agli sciroppi di frutta, frutta, noci.
Facciamo tutti questi componenti in modo più dettagliato.Il latte è conosciuto per essere estremamente ricco di calcio.Esso contiene anche un sacco di proteine del siero.Questo prodotto è uno strumento naturale per rafforzare l'intero corpo, normalizzare il funzionamento del sistema immunitario.Latte - un potente antiossidante che comprende glutammina, che influenza il tasso di crescita muscolare.
Ora, come uova e formaggio.Il primo prodotto è una fonte di proteine, vari micro (cromo, iodio, rame, zinco) e macroelementi (potassio, calcio, cloro, fosforo), e, naturalmente, vitamine.Ricotta è anche uno dei più utili per i prodotti caseari.Esso contiene minerali, un effetto positivo sulla salute delle ossa.Stiamo parlando di fosforo e calcio.
gli esperti raccomandano di bere un cocktail per un insieme di massa muscolare per mezz'ora prima di esercizio, e poi un'ora dopo l'allenamento in sé.Sebbene opinioni divergono su questo tema.Si ritiene che la proteina ben digerito, al mattino, ma questo è il ricevimento serale non si può dire lo stesso.In quest'ultimo caso, può essere inutile.Se avete preparato un drink, non conservare per più di due ore.
Se si vuole costruire il muscolo, è utile imparare alcune ricette.Quindi, prendere tre cucchiai di latte in polvere, tanto eventuali frutti di bosco, due cucchiai di noci, oltre a trecento millilitri di latte.Tutto ciò è ben montata con un mixer o frullatore.Inoltre, noci e bacche da aggiungere alla miscela ultima.Tale kit per la crescita muscolare contiene 400 calorie e 24 grammi di questa proteina.
Ecco un'altra ricetta.Aggiungere 250 ml di yogurt da bere tre bianchi d'uovo, un cucchiaio di miele e noci.Ora è possibile tutto battere con un mixer.Questa bevanda contiene circa 150 calorie.
Ma la ricetta con proteine in polvere.Avrete bisogno di circa due cucchiai di prodotto.Anche prendere 225 grammi di succo di frutta o latte, due cucchiaini di amminoacidi (cristallizzate), leggermente mele dolci e fragole.Tutti questi prodotti si dovrebbe mescolare con un mixer, e poi prendere un cocktail prima di andare in.
Se davvero si vuole costruire il muscolo, non si dovrebbe ignorare il parere di persone competenti.Utilizzare ogni opportunità per raggiungere i loro obiettivi, tra cui cocktail per la crescita muscolare.E poi la formazione in palestra non andrà in vano.
