sappiamo tutti, per ottenere sfoggia un bel corpo con i muscoli di soccorso, è necessario allenarsi per un periodo piuttosto lungo, ma anche questi sforzi non sempre portano al risultato desiderato.Cosa fare?
noto che una dieta equilibrata e nutriente è una componente molto importante per la costruzione muscolare.Quando la malnutrizione processo inverso, i muscoli non crescono in dimensioni, ma piuttosto lo ridurrà.Casa Pianura cucina anche qui, non aiuta, è per questo che, ed è stato coniato da un frullato di proteine per la crescita muscolare.Proteine - è la proteina più comune che alimenta i nostri muscoli, contribuendo così al loro aumento.
miscela di proteine, grassi, carboidrati e vitamine e ha lo stesso frullato di proteine per la crescita muscolare.Diversamente alimenti convenzionali, è completamente assorbita dal corpo.Prendete un cocktail la sera non è consigliato, in quanto viene assorbito meglio al mattino.Dopo molti studi hanno dimostrato che l'assunzione di proteine alla sera non porta alcun risultato.Di solito è preso subito dopo l'esercizio per aiutare i muscoli recuperare più velocemente e dare impulso alla crescita.
Acquista frullato di proteine per la crescita muscolare può avere il loro manager, allo sportello o fare a casa.E 'assolutamente sicuro, non contiene ormoni, non ha effetti collaterali e, soprattutto, non è doping.E 'meglio optare per frullati di proteine nazionali.
base bevanda proteica ricetta sola, è caratterizzata da pochi componenti aggiuntivi.
Cocktails per costruzione muscolare deve necessariamente includere latte e formaggio.Questi due prodotti contengono una grande quantità di proteine altamente digeribili e hanno un elevato valore nutrizionale.Nonostante il suo valore nutrizionale, le calorie cocktail contiene molto poco che non permette di formare grasso invece di muscolo.Invece di formaggio si può prendere uova fresche.Ingredienti ed uniscono a fondo battere con un mixer.Aggiungere zucchero o sale non è necessario, come si scopre così delizioso drink.
Se gli allenamenti più intensi e si spende troppa energia, è necessario nel frullato di proteine per la crescita muscolare per aggiungere altri carboidrati.Qui abbiamo bisogno gli alimenti che contengono più calorie e quindi veloce utilizzabili.Per questo ideale latte, miele e banana.E 'noto che il miele prodotto allergenici, in modo da aggiungere al cocktail meglio da un cucchiaino al giorno, con tempo aumentare il dosaggio.
proteine scuote per costruire il muscolo
1. Per preparare il cocktail abbiamo bisogno: mezzo litro di latte, 50 grammi di latte in polvere, un uovo, 100 grammi di ricotta, un cucchiaio di sciroppo di frutta con un forte aroma.
Preparazione: versare il latte nel frullatore, girare il ritmo lento, posti letto latte in polvere e formaggi.Frusta a fondo, aggiungere lo sciroppo di uova e frutta.L'aggiunta di slancio e frusta fino a che liscio.
risultante cocktail divide in due parti, una delle quali bevono prima di pranzo e un altro prima di cena.Questa bevanda fornisce il vostro corpo con 80 grammi di proteine di alta qualità.
2. Ingredienti: mezzo bicchiere di latte, due cucchiai di latte in polvere, due albumi e cucchiaio qualsiasi marmellata.
Preparazione: tutti i prodotti sono, che in un frullatore e frullare bene.Versare in un bicchiere, aggiungere un cucchiaino di olio di lino e bere con piacere.
3. Ingredienti: un cucchiaio di miele, una manciata di noci tritate, uova e una tazza di yogurt.
Preparazione: Tutti i prodotti si diffuse nella tazza e mescolare accuratamente con un mixer.Il cocktail è pronto.
importante sapere che per la costruzione muscolare scuote non sono adatti per la sostituzione completa del pranzo o cena, come è un prodotto aggiuntivo al cibo principale.
