Nel processo di formazione e dopo una serie di massa muscolare è necessario dare risalto, nella lingua degli atleti che suona "peso a secco".Relief muscoli asciutti attribuiscono particolare grazia.Ma allora si pone la questione di muscoli a secco?Ci sono diversi metodi che consentono di stringere e dare forma più chiara di gruppi muscolari.In genere, l'essiccazione può comprendere diete speciali, con le quali vi è un riempimento e prodotti dieta priva di carboidrati nikzkouglevodnymi.Inoltre, durante l'asciugatura dei muscoli consumare farmaci manutenzione complesse.Formazione adeguata è anche parte integrante della formazione sul dare sollievo.
Se siete curiosi da un atleta esperto, come asciugare muscolare, allora sicuramente vi dirà che tale formazione ha due obiettivi principali: per bruciare il grasso corporeo, mantenendo il volume muscolare.Molti atleti qualificati vi dirà che non si deve nutrire alcuna illusione sul fatto che per perdere peso e quindi aumentare la massa muscolare facilmente, come descritto nelle riviste patinate.Se si ricorre alle tecniche di base di come asciugare muscolare, allora devono contenere un tempo di adattamento quando il tuo corpo sarà riadattare a altra formazione, alle altre diete.Tali periodi ogni atleta verificano in modi diversi, in alcuni casi, è gravido di conseguenze per la salute.Se si regola il volume di steroidi muscolari, non fa bene alla salute.
procedure specifiche per dare forma i muscoli, per quanto riguarda l'attività fisica, sono la stessa formazione, solo il peso delle conchiglie in questo caso sarà più piccola, ma il numero di ripetizioni per ogni esercizio è significativamente aumentata.Ad esempio, se si preme sulle barre 10 volte con pesi in 30kg, il tempo di asciugatura è necessario fare push-up 3 serie da 30 volte con il peso 5-10kg.Il carico viene regolato in base al numero di ripetizioni e peso con cui è possibile eseguire.La stessa aritmetica e nello squat e bench press, e altri esercizi.In alcuni casi, si consiglia di fare jogging jogging, in quanto ciò consente di eseguire "rastrusit" peso e sbarazzarsi di grasso corporeo.Se siete alla ricerca di una tecnica come muscolo secca, non dovremmo ascoltare i consigli di dilettanti, ed è molto meglio ascoltare le istruzioni di atleti esperti.
Con muscoli delle gambe ak essiccazione
Per flettere correttamente i loro muscoli e prepararsi per l'esercizio per 10-15 minuti è raccomandato in particolare allenamento cardio, che comprendono, ad esempio, una pista da corsa.Questa tecnica è importante per scaldare i muscoli e preparare il corpo per grandi carichi di allenamento.Ci sono molti metodi che descrivono in dettaglio come asciugare i muscoli delle gambe.Per rendere le gambe più lunghe e rendere soccorso tonica cosce e polpacci piede proporzionale e grande muscolo della coscia, è quello di fare squat con manubri.Pesi in un manubrio consentono complicato l'esercizio rispetto squat convenzionali, ma la mancanza di un pesante bilanciere sulle spalle aumenterà il numero di ripetizioni, e considerare attentamente la coscia.Per gambe sottili e per perdere grasso corporeo in eccesso, è necessario eseguire banco gambe.Questo esercizio può essere fatto sul simulatore, mentre piegando il più profondamente, è auspicabile in modo che le sue ginocchia toccarono le spalle.Tale movimento si ripete in 3 gruppi di 35 volte.
Come asciugare gli addominali
stampa - è quella parte del corpo, dal quale, infatti, dipende da come sarà tutta la tua figura.Ma per raggiungere i cubi sulla pancia non è facile.Per la stampa di soccorso è necessario osservare due condizioni: la concentrazione di grasso nel corpo, non può superare il 10% e non dovrebbe essere ridotto spessore dei muscoli della stampa.Se abitate su come asciugare i muscoli addominali, vale la pena notare che i blocchi superiori elaborato un sacco di ripetizioni in esercizi per sollevare il busto, minore è il più difficile da sviluppare stampa.Per lo studio è necessario limitare l'inclusione massimo di gamba esercizi e movimenti di caricamento della pressa associati al movimento del bacino.
