caldo - un dono a tutti coloro che vogliono dire addio al peso in eccesso.No appetito, il peso va quasi da sé.Un problema: con gusto nel calore lasciare la forza e la voglia di impegnarsi in palestra, anche in una stanza con aria condizionata.Come sostenere se stessi in forma fino a quando il tempo non rallenta, e non tornare alla vita normale?Si
costretto a esercitare regolarmente e così difficile, ma il caldo è quasi impossibile da fare.Forza non è, ed è pericoloso - per dare maggiore carico sul cuore.Invece di bella forma e buona salute può essere erroneamente avere un attacco di cuore o semplicemente un debole, che è anche estremamente sgradevole.Pertanto, la maggior parte della attività fisica è meglio non uscire di questo sport in sé, e per l'aumento dell'attività "consumatore".
Pulizia giornaliera bagnato durata
di "formazione": 20 minuti rafforzano: la stampa, muscoli del polpaccio, cosce
Giù colmo stracci e aspirapolvere, straccio in mano e avanti - per conquistare gli angoli sotto il divano.Slopes lavapavimenti, sorseggiare cancellando polvere su ripiani superiori - in condizioni estreme e può essere considerato un po 'di esercizio.E in un appartamento soffocante respirare dopo la pulizia bagnato molto più facile.Durata
Passeggiata
di "formazione": 20-30 minuti rafforzano: il glutei, cosce, polpacci
tratteggiata mattina ci stiamo muovendo dalla casa alla macchina con il controllo del clima, e poi per l'ufficio con l'aria condizionata.E tutta la giornata seduti tranquillamente nei loro uffici, ignorando anche la cena, ma non sarebbe andato fuori.Ma la sera si è sicuri di recuperare.A spasso il cane, che con successo prima di spingere verso il basso il partner, andare al negozio per un cartone di latte, ma proprio sulla zona del lungomare - lasciare che i piedi almeno un piccolo carico, e non perdono la loro forma durante la sua idoneità forzata inattività.Durata
Scale di "formazione": cinque minuti al giorno rafforza: cosce, glutei, polpacci
prendere le scale come il carico aggiuntivo - non è nuovo, ma ancora efficace.I glutei rimangono elastiche, gambe sottili, e nessun rimorso per lezioni perse.Durata
Ufficio
di "formazione": il giorno si può "trovare" e un'ora, e ancor di più rafforzare: hip
Dimenticate messaggeri del computer.Di solito li usiamo in ufficio, non andare da un ufficio all'altro su qualsiasi questione, ma per ora è un carico sulla mano - o meglio, sulla gamba.Durata
Samomassazh
di "formazione": 15-20 minuti Rafforza: tutti i gruppi muscolari
una spazzola rigida e un potente doccia a getto - non è solo un modo per rendere la pelle più elastica, ma è solo un muscolo carico.Un movimento circolare in senso orario massaggiano l'intero corpo nella direzione delle punte delle braccia e delle gambe al cuore.Ciò permetterà di migliorare la circolazione del sangue e, tra l'altro, accelerare il metabolismo.
articoli Fonte: lady.mail.ru
